スタジオプログラムのご案内（PDF:42KB）

　つくばトータルヘルスプラザ　メディカルフィットネスセンター　フェニックス
スタジオプログラムのご案内　２０１６年　10月～
10
月
火
水
木
金
１０：３０～１１：１５
１０：３０～１１：１５
１０：３０～１１：１５
１０：３０～１１：１５
アクティブストレッチ
シルバーリハビリ体操
ピラティス
ヒーリングヨガ
関澤　４５分
関澤　４５分
二瓶　４５分
栗原　４５分
１１：３０～１２：１５
１１：３０～１２：１５
１１：３０～１２：１５
１１：３０～１２：１５
１１：３０～１２：１５
ミドルエアロ
THE　筋トレ
簡単サーキット
STEP
ダンス（入門）
二瓶　４５分
雨澤　４５分
古徳　４５分
二瓶　４５分
１０：３０～１１：１５
11
12
リズムウォーキング
＆筋トレ
古徳　４５分
土
10
11
12
栗原　４５分
１２：１５～１３：００
やさしいエアロ
塚田　４５分
13
１３：００～１３：４５
１３：００～１３：４５
骨盤調整ヨガ
パンチ＆キック
染川　４５分
雨澤　４５分
１３：００～１３：２０
ストレッチポール　古徳
13
１３：００～１３：４５
１３：００～１３：４５
アクティブストレッチ
パンチ＆キック
関澤　４５分
雨澤　４５分
１３：３０～１４：３０
フラダンス
14
１４：００～１５：００
フラダンス
１４：００～１４：４５
田邉　６０分
ポルド・ブラ
塚田　４５分
１４：００～１４：２０
ポールでほぐし関澤
14
１４：００～１４：４５
リラックスヨガ
コア　ストレッチ
染川　４５分
雨澤　４５分
田邉　６０分
１３：１５～１４：００
１４：１５～１５：００
パンチ＆キック
雨澤　４５分
15
15
16
16
１６：１５～１７：００
STEP
二瓶　４５分
17
17
１７：１５～１８：１５
ピラティス
二瓶　６０分
18
18
１８：００～１９：００
フラダンス
田邉　６０分
１８：３０～１９：１５
ピラティス
19
１９：００～１９：３０
週替りレッスン
20
栗原　４５分
二瓶　４５分
19
３０分
１９：１５～２０：００
ヒーリングヨガ
１９：００～１９：２０
週替りレッスン　雨澤
１９：３０～２０：１５
パンチング
エクササイズ
古徳　４５分
１９：３０～２０：１５
パンチ＆キック
雨澤　４５分
１９：３０～２０：１０
やさしいエアロ
二瓶　４０分
21
20
21
【クラス参加について】
◇お客様の安全のため、クラス開始後１０分までの入室とさせて頂きます。
◇事故防止のため、小学生未満のお子さまの入室はご遠慮下さい。
◇携帯電話の持ち込みはご遠慮下さい。
◇定員は１６名とさせていただきます。
（STEPは１３名、ストレッチポール、ポールでほぐしは９名です）
【営業時間】
月～土曜日　１０：００〜２１：００
日曜日・祝日　休館

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