ホットヨガスタジオ美温 聖蹟桜ヶ丘 LESSON SCHEDULE 2016年10月 9/25(日) WEB･TEL 予約開始 電話またはWEBにて事前にご予約ください。 042-355-3611 【定員18名】 MONDAY TUESDAY THURSDAY FRIDAY SATURDAY SUNDAY 9:00 9:00 ★ 10/10 (月・祝) の祝日スケジュールについて ★ :30 9:30～10:30 9:30～10:30 bion YOGA デトックス bion YOGA リラックス SACHIE AI 11:00～12:00 11:00～12:00 11:00～12:00 bion YOGA デトックス bion ストレッチ ＆リセット bion YOGA リラックス＆リセット RIE AKIKO AI ・19：00・20：30のクラスは、休講とさせて頂きます。 詳しくは祝日スケジュールをご覧下さい。 10:00 :30 11:00 :30 12:00 :30 13:00 :30 14:00 :30 15:00 :30 16:00 10:30～11:30 10:30～11:30 10:30～11:30 bion PILATES ベーシック bion YOGA リラックス bion YOGA リラックス＆リセット YOKO.S MIYUKI SACHIE 12:00～13:00 12:00～13:00 12:00～13:00 bion ストレッチ＆ リセット bion YOGA リンパ bion YOGA 骨盤調整 YOKO.S MIYUKI SACHIE RIE 13:30～14:30 bion Re:style Healing bion Re:style Focus YOKO.S 10月～12月 期間限定 特別レッスン!! ↓↓↓↓↓ 15:30～16:30 16:00～17:00 bion YOGA リラックス 13:00～14:00 bion YOGA リラックス bion YOGA デトックス NOAKO SACHIE 14:30～15:30 14:30～15:30 巡りアップヨガ YOKO.D MIYAKO bion YOGA 骨盤調整 bion YOGA 骨盤調整 NOAKO KANAKO 15:30～16:30 bion YOGA リンパ 16:00～17:00 YOKO.D bion YOGA リラックス YOKO.S 17:00 18:00 bion PILATES ベーシック ma2co :30 :30 bion YOGA 骨盤調整 14:30～15:30 15:00～16:00 13:00～14:00 14:00～15:00 ma2co KANAKO 17:00～18:00 ★ 期間限定！POLA×美温コラボレッスン「巡りアップヨガ」 ★ 10月～12月の期間限定で、「肌・こころ・体」の変化を感じる女性の為のスペ シャルプログラム「巡りアップヨガ（強度：初心者向き）」を開催します！ ご参加いただいたお客様には、ホルモンバランスを整える力に優れている POLA新スキンケアシリーズ「ALLU」のサンプルプレゼント!! bion YOGA リラックス :30 20:00 19:00～20:00 19:00～20:00 19:00～20:00 19:00～20:00 bion YOGA デトックス bion YOGA 骨盤調整 bion YOGA 骨盤調整 bion YOGA リラックス YUKARI yoko RIE NOAKO 20:30～21:30 20:30～21:30 20:30～21:30 bion YOGA デトックス bion YOGA シェイプ bion YOGA 骨盤調整 yoko RIE NOAKO 20:30～21:30 巡りアップヨガ YUKARI :30 22:00 :30 11:00 :30 12:00 13:00 :30 14:00 :30 15:00 :30 16:00 :30 17:00 COCORO 18:00 :30 :30 21:00 :30 :30 :30 19:00 10:00 :30 12:30～13:30 bion YOGA リラックス&せなか :30 ↑↑↑↑↑ 10月～12月 期間限定 特別レッスン!! 19:00 マークのあるものは、運動強度が 高いクラスです。マグマが初めての 方の参加はご遠慮ください。 :30 20:00 担当者変更 内容変更 :30 21:00 :30 22:00 :30 レッスンのご案内 マグマスパスタジオは、バナジウムをたっぷり含んだ富士山の溶岩、その下に敷き詰められた薬石から放出されるミネラルがスタジオ 中にあふれた、高機能スタジオです。溶岩や薬石から出るミネラルを含んだマイナスイオンのシャワーを浴びながら、遠赤外線効果で 体を芯から温めて、美しく健康になります。中にいるだけで肌がしっとりしますが、運動することでさらに大量の汗をかくことができ ます。血行促進、代謝UP、美肌、シェイプアップにおススメです。 bionプログラム ＜ストレッチ＞ シンプルな動きで全身をほぐすことで身体が芯から温まり、たくさん汗をかくことができます。 レッスン名 強度 内容 bionストレッチ &リセット ★ 簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、ストレッチポールで身体のゆがみを整えます。全身 リラックスにも最適です。 ＜ヨガ＞ ゆったりと心地よく呼吸をしながら様々なポーズを行います。身体をしっかり温めて動くことで細胞の活性化、デトックス効果が期待できます。 ★ 自律神経を整え、肩甲骨・骨盤周りの調整をしていくポーズを取り入れ、体の巡りを良くし、更にス ロートレーニングで綺麗なボディラインへ導きます。 ★ ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温め、リラックスをしていきます。 また、ストレッチポールを使い身体をリセットすることにより、姿勢を整えていきます。 ★★ ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温め、リラックスをしていきます。 さらにラバーバンドを使って肩甲骨周りを意識的に動かすことで、代謝を高めます。 姿勢が良くなり、美胸効果も期待できます。 bionYOGA リラックス ★ ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温め、リラックスをしていきます。 簡単な動作でゆっくり動きます。 bionYOGA リンパ ★ ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、リンパの流れをよくするアーサナ（ポーズ）や動きを行うこと で、身体をスッキリさせます。 bionYOGA 骨盤調整 ★ ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ（ポーズ）を取り入れていきます。女 性らしい、しなやかな身体づくりを目指します。 bionYOGA デトックス ★★ 溶岩のミネラルを体内に取り込みながら、ねじるアーサナ(ポーズ)を多く行うことで、より多くの発汗 が期待できます。身体の内側からのリフレッシュ効果を狙います。 bionYOGA シェイプ ★★★ を養い、シェイプアップ効果を狙います。 美温×POLA コラボレッスン 巡りアップヨガ bionYOGA リラックス&リセット bionYOGA リラックス&せなか マグマスパに慣れてきた方に。運動量の多い動きを行うことでより多くの発汗が期待できます。集中力 ＜ピラティス＞ 身体の中心にある筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながら動きます。ボディラインを整えるとともに代謝が高まり、たっぷり汗をかけます。 bionPILATES ベーシック ★ 溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、ボディラインを整えるとともに、代謝が高ま り、身体の奥からたくさん汗をかくことができます。 ＜その他＞ マグマの良さを感じながら動く、オリジナルプログラム bion Re:style Healing ★ ミスユニバースビューティーキャンプでお伝えしている美姿勢美脚の理論に基づいた骨格を整えるため の筋肉トレーニング系プログラム。聖蹟桜ヶ丘オリジナルプログラムです。 bion Re:style Focus ★ ミスユニバースビューティーキャンプでお伝えしている美姿勢美脚の理論に基づいた骨格を整えるリラ クゼーション系プログラム。聖蹟桜ヶ丘オリジナルプログラムです。 ■スタジオへは、バスタオル、フェイスタオル、お水（500ML以上）をお持ちください。 ※当スタジオは、体を芯から温めるマグマスパスタジオですので、大量の汗をかきます。 こまめに水分補給をお願いします。 ※レッスンは、タオルを敷いて行います。 ■以下のものの持ち込み、ご使用はご遠慮ください。 体に塗るオイルやクリーム、フェイスパック、サウナスーツなど、毛穴を塞ぐもの・携帯電話・ 美容ローラー等 ◎お化粧も落としてからのご利用をおススメします。
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