- Simone Krock

Bin ich Burnout gefaehrdet?
Burnout-Selbsttest
Kreuzen Sie die für Sie zutreffende Antwort an und überprüfen Sie sich selbst.
Sollten Sie mehr als acht Fragen mit „ja“ beantworten, sollten Sie reagieren
JANEIN
º Meine Arbeit macht mir immer weniger Spaß
º Ich mache mir oft Sorgen, manchmal auch unbegründete Ängste
º Mir ist alles zu viel
º Keine Lust meinen Haushalt zu pflegen
º Mir ist so vieles egal
º Ich bin schnell gereizt und angespannt
º Mir fällt es schwer mich zu konzentrieren
º Ich bin nur noch müde
º Ich kann nachts nicht richtig schlafen
º Ständig kreisen Gedanken in meinem Kopf herum
º Ich gönne mir nur wenig Ruhe und Erholung
º Ich möchte nur noch alleine sein
º Ich möchte einfach nur Ruhe haben
º Ich habe keine Lust zu reden
º Zuhören fällt mir schwer
º Ich fühle mich wertlos
º Ich habe kaum noch Lust auf Sex
º Mir fällt es schwer morgens aufzustehen, keine Motivation mehr
º Ich habe keine Freude an dem was ich tue
º Ich fühle mich innerlich leer und ausgelaugt
º Egal was ich tue, es fällt mir schwer
º Ich leide vermehrt an Kopfschmerzen/Migräne
º Ich greife häufiger zu Alkohol u./o. Zigaretten um zu entspannen
º Ich habe in letzter Zeit Magen-Darm Beschwerden
º Ich habe in letzter Zeit häufiger Rückenschmerzen
º Meine Familie und Freunde meinen, dass ich mehr und mehr zurückziehe
Hinweis: Es handelt sich bei den nachfolgenden Selbsttests nicht um diagnostische Tests. Das bedeutet, sie können keine ärztliche, psychologische
oder psychotherapeutische Diagnose ersetzen. Burnout kann irreversible physische und psychische Schäden verursachen. Im Zweifelsfall rate ich
Ihnen zu einem persönlichen Test bzw. einer Evaluation durch einen fachlich qualifizierten psychologischen Berater, Psychologen oder Arzt. Sie können
diesen Selbsttest als Gesprächsgrundlage bei einer Fachkraft vorlegen.
simone krock
Balance-orientiertes Coaching
Simone Krock º Burnout- und Entspannungstherapeutin
[email protected] º www.s-krock.de

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