- Simone Krock

Was ist Autogenes Training?
Autogenes Training ist eine weit verbreitete Entspannungstechnik, die auf Selbstbeeinflussung basiert. Durch wiederkehrende
Formeln und die Konzentration auf den eigenen Körper wird eine Form der Selbsthypnose erzielt, in welcher sich Entspannung einstellt.
Ursprünglich stammt die Methode aus der Psychotherapie. Da autogenes Training leicht in Kursen zu lernen ist und jeder es allein
anwenden kann, ist die Technik heute noch populär. Natürlich kann man es, wenn man mag sich auch anleiten lassen.
Beim autogenen Training versetzt sich der Übende mit gedanklich ausgesprochenen Formeln in eine Art Halbschlaf. Anfänger trainieren
sechs Übungen im Sitzen oder Liegen
Anwendungsbereiche/Indikationen
º Unbewusste Körperfunktionen steuern lernen
º Stressphasen
º Prüfungsangst
º Kurz vor beruflichem Burnout
º Schlafstörung
º Steigerung der körperlichen sowie geistigen Leistungsfähigkeit
º Schmerzlinderung
º Stärkung der Konzentration
º Angstlinderung sowie Angstbewältigung und Lösungen
bei Angstsituationen (Angstzustände dürfen nicht zu schwer sein)
º etc.
simone krock
Balance-orientiertes Coaching
Simone Krock º Burnout- und Entspannungstherapeutin
[email protected] º www.s-krock.de

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