［今月のドクター］ 医療法人 MSC 健康カルテ 町のお医者さん 「知って防ごう！熱中症」 ます。 から８月上旬にかけてがピークです。時刻は 時 前 後の日中が最 も 多いです 。 の普 及などから、体 温 調 節の苦 手な子 供 も ています 。加えて、 エアコン・ＴＶゲーム・スマホ 重症度Ⅱ度 頭痛・吐き気・体がだるい・体に 力が入らない・集中力や判断力の低下 静・水分補給 《 対 処 法 》涼しい場 所へ移 動・衣 服 を 緩め安 事が重要です。 象条件を組み合わせた指標として暑さ指数 い時などの条 件 も 重 要です 。皮 膚 表 面から の照り 返しの強い時、 湿 度が高い時、 風が無 目されがちですが、 日差しの強さや地面から 発症しやすい条件としては、 気温ばかりが注 時 及び 増えており、 熱中症患者数の増加に繋がって Ⅰ度の時 期 を 過 ぎて、 かなりの水 分が体 内 （ＷＢＧＴ） があります 。 「 防ごう 熱 中 症 」で この時 点で、熱 中 症の初 期 症 状と気が付 く いると考えられています。 から失われ、立っていられない程の脱 水 状 態 平 均 気 温や 真 夏日・猛 暑日の数 からも 、 我々の子供時代と比べて夏は確実に暑くなっ 熱 中 症 対 策で重 要なのは、予 防と早 期の 対処です 。ある程度の知識をつけておくと、 です。 度以上の高熱になります。 ②どんな人に起きやすいか？ 症 状が改 善されれば受 診の必 要なし。水 分 熱っぽい時、 下痢、 朝食を抜いた時などにおこ 肥満気味の人や熱中症を起こした事のあ る人。体調としては、 睡眠不足、 風邪気味や 分の住む地域を入力すれば表示されます。 る事、屋内に居ても熱中症になる事を十分 見られない場合は受診が必要。 を自力で摂取できない場合や症状に改善が 服 を 緩め安 静・十 分な水 分 と塩 分 を 補 給 。 念頭に置いて下さい。 重症度Ⅲ度 意識障害・けいれん・運動障害 《対処法》涼しい場所へ移動・体を冷やす・衣 【熱中症のメカニズム 重症度 処置】 度 以 上の高 熱にな り 脳の体 温 調 節 機 能が麻痺します 。汗もかけなくなり ます 。 安静時でも例えば肝 私たちの体の中では、 臓で、 運 動 時は筋 肉で、 熱が産 生されていま です。 ためらうことなく救急車を呼ばないと危険 【熱中症の予防】 どんな条 件がそろった時に熱 中 症になり やすいか？把握して置く事が重要です。 ①環境・気象条件 梅雨明け７月中旬 熱中症の発症時期は、 すすめです。 ル入 り 麦 茶 」はカフェインは含 まないためお は利尿作用があるため要注意です。 「ミネラ 注意。緑茶やウーロン茶に含まれるカフェイン ポーツドリンクは糖分が多い物もあるので要 ツドリンクや 経 口 補 水 液 が 良いで す が 、 ス に。）水分と塩分を同時に補給できるスポー 血圧や心臓病などのある方は塩分は控えめ わせて塩分の補給も行いましょう。（但し、 高 き起こすことも。小刻みに水分補給をし、 あ かえって体 一度に大 量の水を摂 取 すると、 内の電 解 質のバランスが崩れ体 調 不 良 を 引 ③何を飲めばよいか りやすいとされています。 ①メカニズム は日常 生 活の中で起 きる事が多いとされて 検 索してみて下さい、 ＮＨＫのサイトから自 の水 分 蒸 発に影 響 するからです 。これら気 重 症 化を防 ぐ 事が出 来ます 。熱 中 症は、若 15 者や中壮年者はスポーツや労働時に、 高 齢者 12 いま す 。特に高 齢 者は、重 症や 死 亡 例 も あ 38 す。それでも体温が一定に保たれるのは、 皮膚 表面の血管が拡張し、汗などで水分を蒸発 させてクールダウンさせる事でバランスをとっ ているからです。 このクールダウンがうまく機 能しなくなると熱中症が発症します。 ②症状からの重症度分類 熱 中 症は症 状によって重 症 度が分 類され ています。 重症度Ⅰ度 めまい・立ちくらみ・顔面蒼白・ こむら返り・大量の汗・脈拍が弱く速くなる １ >００／分 皮膚の血管が開いて水分を蒸発させて、 懸命 にクールダウンしようとしている段階です。 へめぐる血 流が不 足 するの 結 果、頭（ 脳 ） で、顔 面 蒼 白や立 ち くらみの症 状が見られ 独立行政法人日本スポーツ振興センター 熱中症対策リーフレットより 理事長 齋藤 公正 × 40 ＜経歴＞ 愛媛大学医学部卒 山田（現伊勢）赤十字病院 呼吸器科副部長 ＜現在＞ さいとう内科呼吸器科 三重スリープクリニック院長 三重ハートセンター非常勤医 File No.16 【伊勢市】 病気の基礎知識や予防法をアドバイス 次号は「アレルギー③」 です 112
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