平成28年 第６回 ● 心の健康づくりのススメ 渡辺陽子 特定非営利活動法人 Grand Public研究所 理事 心の健康とは 情動焦点型コーピング 毎日の生活をイキイキと過ごすには、身体が 健康であるように、心も健康であることが大切 です。心身ともに健康であると、仕事もやる気 を持って取り組むことができ、成果も出しやす くなります。さらに私生活も充実させると、公 私ともに良い心のサイクルで過ごすことができ ます。 しかし、いつでも心身ともに健康であるとは 限りません。厚生労働省のデータによると、平 成23年度に心の病気で通院や入院された方は 320万人を超えています。 心の病気は誰でもかかりうる病気で、生涯を 通じて 人に１人がかかると言われています。 今回は、心の健康を保つためのコツをお伝えし ます。 ❶ 環境的要因 天候や騒音など ❷ 身体的要因 病気や睡眠不足など ❸ 心理的な要因 不安や悩みなど ❹ 社会的要因 人間関係がうまくいか ない、仕事が忙しいな ど ストレッサーそのものに働きかけるのでは なく、それに対する考え方や感じ方を変え ようとすること コーピングで健康に！ ストレスは心の健康に大きく影響しています。 ストレスとは、外部から刺激を受けたときに生 じる緊張状態のことです。ストレスになりうる 要因には次の つがあります。 日常生活の中で起こる様々な変化が、うれし いことでもつらいことでも刺激となり、ストレ スの原因になるのです。これらのストレスを過 剰に受け続けると、気持ちが不安定になったり、 眠れなくなったり、食欲が落ちてしまい、その 状態が続くと心の病気にかかってしまうことが あります。 心の健康を保つためには、ストレスを感じ過 ぎないことが大切です。そこで、コーピングと いうストレスの対処法をご紹介します。 問題焦点型コーピング 例：対人関係がストレッサーである場合、相 手の人に直接働きかけて問題を解決する 実力派を目指すあなたのための─。 納税協会の 「総務管理者養成講座」 をクリック！ http://www.nouzeikyokai.or.jp/seminar/ 大阪教室 夜間コース』 開催日時 ・後期Ａ＋後期Ｂ 精神疾患に絶対にかからないという人はいま せん。もちろん治癒する病気ですが、再発する 可能性もあります。なにより本人が一番大変な 思いをします。 私には関係ない、大丈夫と思い込むのではな く、もしかしたら・・・という気持ちを持って ください。気持ちが落ち着かない、イライラす る、悲しくなるなどのサインが現れたら、 「ス トレスがたまっている」と思って、コーピング を試してください。 組織に対しては、平成27年12月からストレス チェック制度が義務化されました（従業員50人 未満の事業場については当面の間、努力義務）。 ストレスチェックとは、心理的な負担の程度を 把握するための検査です。組織としても従業員 の心身を健康に保つための配慮が求められてい ます。 職場でも心の変調に気遣い、自身でも自分の 体を労わりながら、良い心の状態で仕事をして いきましょう。 ストレッサー（ストレスの基）そのものに 働きかけて、それ自体を変化させて解決を 図ろうとすること ＊平成28年度大阪教室 好評受付中＊ 詳しくは 各納税協会のホームページ 例：対人関係がストレッサーである場合、そ れに対する自分の考え方や感じ方を変え る 私は大丈夫と思わないこと 心の健康を崩す原因 講義コース 月28日(木)∼11月１日(火） 新刊書のご案内 平成28年版 減価償却資産の耐用年数表 公益財団法人 納税協会連合会 編集部 編 平成28年度税制改正に対応した最新改訂版！ ｢減価償却資産の耐用年数等に関する省令」の各別表（耐用年数表）を種類ごとに収録し、 耐用年数通達、減価償却関係法令、特別償却に係る告示など減価償却に関する規定を網羅・ 収録したもっとも使いやすい耐用年数表。 ■B5判340頁／定価：本体 2,200円＋税 三訂版 法人税の減価償却と耐用年数表 税理士 小谷羊太 著 ■初心者からスペシャリストまで減価償却の実務に手放せない１冊。 特長１ 関連通達をすぐにチェック！ 耐用年数、償却率と通達を見開き掲載 特長２ 取得価額の決定に迷わない「付随費用の判定表」 特長３ 文字・数値が読みやすい耐用年数表・償却率表を登載！ ■B5判240頁／定価：本体 2,000円＋税 ※ 7/28開催の上記コースへの申し込みを受け付けています。 (18：30∼20：30、計54時間） 図解＆イラスト 七訂版 会 場 納税協会連合会 研修センター 中小企業の事業承継 (大阪市中央区谷町１− − 税理士 牧口晴一 名古屋商科大学大学院教授 齋藤孝一 通信コース・e−通信コース 近畿税理士会館大同生命ビル10階） 常時受け付けています。 ① 総 務 実 務 ② 経 理 実 務 ③ 源泉徴収事務 ④ 社会保険事務 ⑤ 労働保険事務 ⑥ 労務管理事務 受 講 料 講義コース 大阪教室 （納税協会会員） 65,880円 （消費税込） 〃 （一 般） 76,680円 通信コース・e −通信コース （納税協会会員） 52,920円 〃 （一 般） 63,720円 最新！ 税制改正対応 著 ｢財産権」と「経営権」の事業承継の基礎から応用、さらには総合策まで、事業承継の流れに 沿ってわかりやすく解説。 ■A5判520頁／定価：本体 2,800円＋税 平成 年版 履修科目 月 税務・労務ハンドブック 公認会計士・税理士 井村 登・馬詰政美・菊地 弘 特定社会保険労務士 佐竹康男・井村佐都美 著 平成28年度税制改正等、最新法令に対応 ! 税務・労務・社会保険の幅広い知識が、この一冊でわかる！ 消費税の軽減税率制度の創設、金融所得課税の一体化、労働者派遣法の改正など、重要な 改正項目を収録。 ■B6判792頁／定価：本体 3,600円＋税 社会保険・労働保険の事務百科 社会・労働保険実務研究会 編 公益財団法人 納税協会連合会 事業部 〒540−0008 大阪市中央区大手前 1 − 5 −33（納税協会ビル 6 階） TEL 06−6937−5115 FAX 06−6937−5502 健康保険、厚生年金保険、労災保険、雇用保険の仕組みや諸手続き、給付の内容など各種 保険の実務知識を収録。届出様式の記載例を完備。 ■A5判696頁／定価：本体 3,200円＋税 ◆お求めはお近くの納税協会へ
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