をにしく過ごすコツ ● 朝ごはんをきちんと食べよう！朝食は１日のエネルギー源。１日の始まりは朝食から！平成２８年７月１３日（水）浦添市立神森中学校発行：保健室（上原） ● 昼ごはんもしっかりと！食欲がないからといって、 “食事を全く摂らない”はダメ！朝ごはんと一緒に・・・なんてことのならないように。 ● １日３食！仕上げの夕食！「何が食べやすいかな」、「何が食べられるかな」と考えて少しでできるだけ決まった時間に摂るようにしましょう。も食べるようにしましょう！ ※冷たいものの食べ過ぎ・飲みすぎは、胃腸の働きを弱汁物がめ、下痢や腹痛の原因につながるので注意！食べやすいよ! 去る、７月６日（水）に本校にて学校保健委員会が開催されました。学校保健委員会とは、子どもの健康について学校と家庭、そして学校を取りまく地域ぐるみで意見を交換し、考え、実践活動をする組織となっています。 ● 夏休み中も早寝・早起き！休みだからといって、夜遅くまで起きていたり、 ✿内容✿ 今回の学校保健委員会では、今年度の重点目標や取り組み計画について、学校保健・学校給食・学校安全・学校環境・本校生徒の体力を各主任から報告と、今年度の各種健康診断の結果を報告し、起きる時間も遅くなってはいけません。暑くて寝苦しいときは、エアコン生活リズムが乱れるとからだの調子も乱れます。や扇風機をうまく使いましょう。早寝・早起きを心がけて生活リズムを整えましょう。アイスマクラや保冷剤で頭を冷学校医（島尻先生）と学校歯科医（仲若先生）から指導助言を頂きました。やすことも効果的。 ① 肥満傾向の生徒が多い（１０人に１人の割合）のが気になる。沖縄県は、肥満が増えているので、肥満予防につなげるためには、家庭でも朝食をしっかりとる、バランスの良い食事をとる等の食育の指導が必要。 ② 健診中に姿勢の悪い生徒が多くみられた。顎関節にも影響を及ぼすので子どもたちの姿勢を先生方や保護者の方からも気をつけて声かけした方がよい。 ③ 口の開いている生徒が多くみられた。歯並びに影響を与えるので、原因となる持病 ● 家でダラダラしすぎないで！エアコンの効いた部屋で１日過ごす・・・なんてことのないようにしましょう。外で遊ぶときは、熱中症を防ぐた勉強や家のお手伝いなど、自分にできることを探して毎めに正午前後の暑い時間を避け日の日課にしましょう。ましょう。また、外に出て遊んだり運動するなど、積極的に体を動かしましょう。（鼻炎等）がある生徒は早めに治療してほしい。これからも子どもたちの健康を保持・増進するために、家庭・地域・学校が一丸となって取り組んでいきましょう。これから楽しい夏休みに入ります。勉強や部活、遊びなど今後ともご協力をよろしくお願いします。たくさんの計画を立てていますか？事故には十分気をつけて、充実した夏休みを過ごしてください。また８月２３日に元気な姿を見せてくださいね！（人）７月４月５月６月内科６３１０３１１８３６３２０外科５１５８７０２４２０３また、保健室利用が多かった学年は、「３年生」でした。合計１１４１６１１１８６０５２３２学期はこの数字より少しでも減って、みんなが健康に過ごせますように・・・☆ （12 日現在）合計内科的利用で多かったのは、「頭痛」、「風邪症状」、「気分が悪い」でした。外科的利用で多かったのは、「打撲」、「すり傷」でした。休み時間にケガをして病院へ受診する生徒が多くみられました。