Vol.9 皆さんこんにちは(＾◇＾) ３月といえば卒業シーズンですね。このたび卒業される方はおめでとうございま す。 また、最近は寒かったり暖かかったりで体調は崩されてないでしょうか？ さて、今月のクローバーレターでは「噛むこと」についてのお話です。 弥生時代の１回の食事で噛む回数は３９９０回で食事の時間は約５１分だった といわれています。昭和１０年には１４２０回で約２２分になり、現代では６ ２０回で約１１分と噛まなくなってきています。現代ではやわらかいものが多 く、固いものをあまり食べなくなってきていますが、現代と比べ、江戸時代よ り以前は歯ごたえのあるものがほとんどだったそうです。 昔から「よく噛んで食べましょう」と言われてきていますが、具体的にどのよ うな効果があるのでしょうか？実はこのような標語があるのです。 卑弥呼の歯がいーぜ それぞれの頭文字をとって「ひみこのはがいーぜ」と読んでます。 では１つずつ紹介していきましょう。 ひ：肥満防止 【満腹中枢が働き、食べすぎがなくなる】 み：味覚の発達 【多種の食物を食べれば味覚が発達する】 こ：言葉の発音 【口腔周囲筋が発達して発音がよくなる】 の：脳の発達 【噛むことが脳の発達に関係する】 は：歯の病気予防 【噛むことにより唾液が分泌され虫歯を予防する】 が：がん予防 【唾液が発がん物質を中和する】 い：胃腸快調 【消化が良くなる】 ぜ：全力投球 【よく噛めば力を発揮できる】 よく噛むことでこのような効果・効能があります。忙しいとよく噛むというの は難しいかもしれませんが、時間があるときは「卑弥呼の歯がいーぜ」を思い 出してぜひ、よく噛んで食べてみてください！ ホームページにてオンライン予約ができます。 〒892-0846 鹿児島市加治屋町1-18 医療法人 寿洋会四元歯科 TEL. 099-222-8541 http://yotsumoto-shika.com/ HPでは毎日ブログ更新中！ ぜひ見てくださいね(*^▽^*)
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