Vol.9 皆さんこんにちは(^◇^) 3月といえば卒業シーズンですね。このたび卒業される方はおめでとうございま す。 また、最近は寒かったり暖かかったりで体調は崩されてないでしょうか? さて、今月のクローバーレターでは「噛むこと」についてのお話です。 弥生時代の1回の食事で噛む回数は3990回で食事の時間は約51分だった といわれています。昭和10年には1420回で約22分になり、現代では6 20回で約11分と噛まなくなってきています。現代ではやわらかいものが多 く、固いものをあまり食べなくなってきていますが、現代と比べ、江戸時代よ り以前は歯ごたえのあるものがほとんどだったそうです。 昔から「よく噛んで食べましょう」と言われてきていますが、具体的にどのよ うな効果があるのでしょうか?実はこのような標語があるのです。 卑弥呼の歯がいーぜ それぞれの頭文字をとって「ひみこのはがいーぜ」と読んでます。 では1つずつ紹介していきましょう。 ひ:肥満防止 【満腹中枢が働き、食べすぎがなくなる】 み:味覚の発達 【多種の食物を食べれば味覚が発達する】 こ:言葉の発音 【口腔周囲筋が発達して発音がよくなる】 の:脳の発達 【噛むことが脳の発達に関係する】 は:歯の病気予防 【噛むことにより唾液が分泌され虫歯を予防する】 が:がん予防 【唾液が発がん物質を中和する】 い:胃腸快調 【消化が良くなる】 ぜ:全力投球 【よく噛めば力を発揮できる】 よく噛むことでこのような効果・効能があります。忙しいとよく噛むというの は難しいかもしれませんが、時間があるときは「卑弥呼の歯がいーぜ」を思い 出してぜひ、よく噛んで食べてみてください! ホームページにてオンライン予約ができます。 〒892-0846 鹿児島市加治屋町1-18 医療法人 寿洋会四元歯科 TEL. 099-222-8541 http://yotsumoto-shika.com/ HPでは毎日ブログ更新中! ぜひ見てくださいね(*^▽^*)
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