H27年度 可知小学校 今年も残すところ後わずかとなりました。日が暮れるのが早くなり、朝晩はグッと冷え込むよう になりました。気温の変化に体調がついていけず、かぜにかかりやすくなります。かぜの予防 には、まず手洗い・うがい。そして、毎日の食事を好き嫌いなくしっかり食べ、早寝早起きをして 疲れをためないようにしましょう。 １日（火） ２日（水） まつかぜやき 2学期の 学期の 給食は 21日（月） 日（月） まで ７日（月） ３日（木） わかさぎの カレーふうみ あげ（２こ） すのもの しろみざかなの ひとくちフライ みかん ポトフ― さつまじる よしのに ごはん レーズンパン ごはん ４日（金） チキンライス まつかぜやき がいこくのりょうり・ポトフ- 吉野煮（よしのに） 「うらさびしい まつかぜのお フランスのいなかりょうりで、 なら・よしのちほうのきょうどりょ と」という うたから なまえが にくや、やさいをスープでにこ うりです。「くずこ」というよしのの こうきゅうしょくざいでとろみをつ つきました。ひょうめんにふっ みます。やさいがたっぷり けて、りょうりがさめにくくおいしく たごまがポイントです。 たべられるメニューです。 たべられます。 さむさをのりきるしょくじの ポイント① ごはん・パンなど主食（しゅしょ く）をしっかりとり、エネルギーほ きゅうを！たいおんがあがり、て いこうりょくが たかまります。 ８日（火） ９日（水） １１日（金） １０日（木） さけのしおこうじやき セサミサラダ あたごなし みかん ナムル ふくふくまめ けんちんうどん （うどん） しろはなまめの シチュー キムチに ごはん ココアあげパン さむさをのりきるしょくじの ポイント② やさい・くだものをたべると、ビタ ミンがとれ、からだのねんまく や、ひふがじょうぶになり、ウイ ルスをブロックできます。 ココアあげパン きゅうしょくでは、にんきメニュー のひとつのあげぱんです。ココア １にたいし、さとう1.5～2くらいの わりあいで、かくしあじでしおを しょうしょうふります。 １４日（月） １５日（火） １６日（水） みかん さわらのゆず みそかけ たかなラーメン ごはん きせつのたべもの・ゆず がいこくのりょうり・ボルシチ さつまいもをほそくきって，あ ぶらであげて，あまいたれを かけています。さらに，きざみ アーモンドをまぶしました。 「かみかみメニュー」です。 にほんりょうりにはかかせな いたべもののひとつです。 「なつの青（あお）ゆず、ふゆ の黄（き）ゆず」といわれま す。 さむいロシアのふゆをのりき るためのかていりょうりです。 ロシアでは「ビーツ」という赤 いカブをつかってつくります。 わかどりのスパイス やき（１こ） クリスマスプチケーキ かぶらスープ こくとうパン クリスマスりょうり まじかにせまったクリスマス ですが、おいわいするために よういするケーキやメインりょ うりも くにによってちがいが あります。 ごまじる たべることで、からだをあた ためるはたらきがあるたべも ののひとつに「ごま」がありま す。みそしるに、ねりごまをい れ、こくのあるあじです。 関東煮（かんとうに） しょうゆあじのおでんのことで す。さといもやだいこん、がんも どき、ひらてん、こんにゃくなどを じっくりにこんでいます。からだが あたたまるりょうりです。 １８日（金） くらげのあえもの ふゆやさいの みそしる ボルシチ こめこパン かんとうに ごはん かぼちゃの そぼろあんかけ いもかりんとう ２１日（月） （ごはんにぐをかけてたべよう） ごまじる １７日（木） はくさい サラダ しらたまじる おひたし なめし むぎごはん ふくふくまめ かていのしょくじでは、とりいれる ことがへっている「まめ」るいです が、「ふくふくまめ」は、おやつか んかくで、たべやすいメニューで す。 いもかりんとう パスタスープ むぎごはん 冬至（とうじ）とかぼちゃ １ねんで１ばんひるがみじかい 日を「冬至（とうじ）」といいます。 この日にかぼちゃをたべると、１ ねんげんきにすごせるというい いつたえがあります。 ごはん すぶた さむさをのりきるしょくじの ポイント③ たくさんとると ふとりますが、 ちょうみりょうの「あぶら」やごま などから「しぼう」をとりましょう。 からだをあたためます。
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