Aktueller Kursplan

䡲 Aqua Zumba® kombiniert die Philosophie von ZUMBA® mit klassischen Übungen der Aquafitness und bietet
so ein sicheres, forderndes Wasserworkout, das die Ausdauer trainiert, den Körper formt und vor allem unglaublich
viel Spaß macht.
䡲 BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm für jedes Trainingslevel zur Kräftigung des gesamten Körpers.
60 Minuten lang werden alle Hauptmuskelgruppen mit einfachen und effektiven Bewegungsabläufen trainiert. Mitreißende Musik, großartige Übungen und individuell wählbare Gewichte sorgen schnell für Ergebnisse!
䡲 BODYBALANCE® ist ein Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft, das ein
zentriertes und ruhiges Gefühl verleiht. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.
KURSPLAN
www.seepark.de/health-club
䡲 Body & Mind Bodybalance, Pilates oder Yoga - hier finden alle Trainingsformen aus unserem Kursangebot statt,
die Körper und Geist in Einklang bringen. Eine ausgleichende Stunde, die den Körper sanft kräftigt, dehnt und entspannt.
䡲 Expressworkout Ein kurzes, intensives und effektives Training für den ganzen Körper für alle, die mit wenig Zeitaufwand maximale Ergebnisse im Bereich Kraft und Ausdauer erzielen wollen.
䡲 Fatburner Ein intensives Ganzkörpertraining, um die Ausdauer zu verbessern und den Stoffwechsel anzukurbeln.
Gezielte funktionelle Kräftigungsübungen ergänzen diese motivierende Trainingseinheit.
䡲 Fit in die Woche Kräftigung, Ausdauer und Beweglichkeit - eine abwechslungsreiche Gymnastikstunde für den
perfekten Start in die Woche. Einfache Schrittkombinationen und effektive Kräftigungsübungen fordern sowohl
das Herz-Kreislaufsystem als auch die Muskulatur heraus. Die allgemeine Ausdauer wird verbessert, die Muskulatur gestärkt und abschließend intensiv gedehnt.
䡲 Funktionelles Training Hier steht das Üben von komplexen Bewegungen statt dem Training einzelner Muskeln im Fokus! Ein Ganzkörpertraining, das den Anforderungen des Alltages oder sportspezifischen Bewegungen
entspricht! Dieses freie, mehrgelenkige und multidimensionales Training mit und ohne Zusatzgeräte verbessert
die Stabilität und Beweglichkeit für mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit.
䡲 Meditation & Pranayama Das Üben verschiedener Konzentrations- und Atemtechniken bringt den Geist zur
Ruhe und hilft den Alltagsstress abzubauen.
䡲 Pilates Systematisches ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Die tiefer liegenden, kleinen und schwächeren Muskelgruppen werden gestärkt und sorgen somit für eine gesunde Körperhaltung. Kontrolle, Konzentration, Koordination, Entspannung und eine bewusste Atmung sind die Grundprinzipien der verschiedenen
Pilatesübungen.
䡲 See Park Aqua Fitness Effektives und schonendes Training im Wasser zur Verbesserung der Ausdauer und Kräftigung der Muskulatur. Durch den Wasserauftrieb werden die Gelenke entlastet, der Wasserwiderstand verstärkt
die Wirkung des Trainings. Je nach Stundenschwerpunkt erfolgt der Einsatz von Zusatzgeräten, um gezielt Arme,
Schulter und Beine zu kräftigen, die Koordination zu schulen und den Körper sanft in Form zu bringen.
䡲 Vinyasa-Yoga Ganzheitliche Entspannungsform, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Vinyasa-Yoga
ist eine dynamische Form des Yoga und geeignet für alle Teilnehmer, die gerne körperorientiert arbeiten. Atemund verschiedene Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
䡲 ZUMBA® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und
internationaler Musik und Tanzstilen. Das ZUMBA®-Programm verbindet grundlegende Elemente von Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining, um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrennung, Ausdauer sowie
Formung und Straffung der Figur zu erreichen. Die Tanzbewegungen und -schritte sind problemlos zu erlernen
und zielen auf das Training spezifischer Körperregionen und Muskelgruppen ab.
See Park Janssen GmbH
Danziger Straße 5
47608 Geldern
Tel.: 0 28 31 / 92 92 88
See Park Health Club - Kursplan
Montag
Dienstag
Mittwoch
10:00
Fit in die Woche
60 Min.
09:00
Pilates
60 Min.
11:15
Aquafitness
30 Min.
18.00
Aqua ZUMBA®
45 Min.
17:30
Bodypump
60 Min.
19:00
Vinyasa-Yoga
75 Min.
18:30
ZUMBA®
60 Min.
19:45
Bodypump
60 Min.
Donnerstag
09:00
Meditation &
Pranayama
20 Min.
09:00
Funktionelles
Training
60 Min.
09:30
Bodybalance
60 Min.
10:30
Aquafitness
30 Min.
16:15
Aquafitness
30 Min.
18:30
Body & Mind
50 Min.
18:30
Fatburner
45 Min.
19:30
Aquafitness
45 Min.
19:30
Bodypump
60 Min.
Freitag
Samstag
Sonntag
10:00
Pilates
60 Min.
11:00
Bodypump
60 Min.
11:30
Expressworkout
30 Min.
17:30
Aquafitness
30 Min.
12:30
Body & Mind
60 Min.
12:30
Aquafitness
30 Min.
18:30
Bodypump
60 Min.
15:15
Aquafitness
30 Min.
Die Kurse finden ab 2 Teilnehmern statt
Stand: Juni 2016

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