健康づくりにちょうどいい３ヶ月ごとのレッスン！ これなら、 どんどんチャレンジできる！ 東京武道館 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ 年 ６ １ ０ ２・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・ ・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・・ ・・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・・ ・・ ・ 期 月 9 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・・ ・・ ∼ 7 ・・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ 参加者 募集！ り よ ０ ０ ： 6/15㊌９ ！ ！ ト ー タ ス 約 予 ジ ム エ リ ア 情 報 有酸素系から筋トレ系まで最新マシン導入！ ■■■■■■■ ！ 初心者の方でも丁寧なサポートで安心！ 利用料金がお手軽！！ 曜日・時間に関係なく利用したいときに、初めての方でも 面倒な手続きをしなくても、 すぐにご利用できます！！ 1回利用料 2時間半 ４５0 円 ※写真はイメージです 東京武道館 検索 http://www.tef.or.jp/tb/training_top.jsp 住 所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬3-20-1（ 東京武道館地下） ご利用時間 月∼土／9：00∼21：45 日・祝日／9：00∼20：45 （ 最終入場時間は、 ご利用終了時間の３０分前です） 休 館 日 年末年始（12／31∼1／2）、他は館内掲示板をご覧ください。 交通アクセスは 東京メトロ千代田線「綾瀬駅」より徒歩5分。東口から、東綾瀬公園内歩道をお通りください。 綾瀬川 TEL. 03-5682-3531 1時間毎に配信中！ ！ 武道館北口 円／60分 有 110 （3時間まで） 駐車場のご利用/日曜日・祝 日等、大会がある時は満車に なりますのでご注意ください。 千住新橋 出口 梅田 綾瀬警察署前 加平１ 東京武道館トレーニングルーム で検索！！ 314 加平２ 加平 IC 水元公園方面 ジムエリア 駐車場入口 文 武道館西口 荒 川 線 代田 ロ千 メト 住 東京 北千 武道館前 綾瀬駅 小菅JCT 武道館東口 457 JR常磐線 （綾瀬駅には止まりません） ！ 6/１5（水）９：００より受付スタート！ スタジオレッスン 育館 体道 東京武 ◆下記各クラスの料金をご持参の上、 トレーニングルーム受付にてお申込みくだ お申込み方法 20 16 年 7 ∼9 月期 ！ ！ 月単位で参加できます お好きなクラスに３ヶ スンを レッ プアップ系など豊富な 健康調整系からシェイ い方にも、 々なことにトライした ご用意しています！ 色 ません！！ く参加でき、無駄があり 初心者の方にも不安な さい。お電話での予約 （※1週間以内の本申込みとご入金が必要） も可能です。 まずは お電話で 予約！ 先着限定！早得 （ハヤトク） 特典 ◆6月末迄のお申込み （ご入金まで） 完了の方には、 としてトレーニングジム無料 （2時間30分） 利用チケットをプレゼントいたします！ ◆各クラスとも定員がございますのでお早目にお申込みください。 ￥1,000/回 ￥2,000/回 レッスン体験実施中！ ！ ◆キッズクラス… 詳細は、 トレーニングルームスタッフまでお尋ねください。 いきなり申込みが不安な方におススメ！ ◆成人クラス…… ※インストラクターは代行となる場合もございますのでご了承ください。 クラ ス 名 曜日 時間 難易度 ヨガ入門編 担当 定員 回数 開催日 料金 7月 8月 9月 月曜日 火曜日 ★ 10:00∼10:45 山崎 知子 40 6 ¥3,000 4 8 15 5 12 26 ★～★★ 11:00∼12:00 山崎 知子 40 6 ¥3,000 4 8 15 5 12 26 ハワイアンフラ ★ 13:30∼14:30 永吉 純子 40 6 ¥3,000 4 8 15 5 12 26 シェイプエアロ ★～★★ 19:45∼20:30 落合 満 25 7 ¥3,500 4 25 8 15 5 12 26 フラフラ ★ 20:40∼21:25 石井 直美 25 7 ¥3,500 4 25 8 15 5 12 26 ヨガ60 ★～★★ 10:00∼11:00 千葉 博美 40 9 ¥4,500 5 12 19 9 16 30 6 13 27 かんたんエアロ ★～★★ ヨガ60 12:45∼13:30 山崎 知子 40 9 ¥4,500 5 12 19 9 16 30 6 13 27 いきいきワクワク健康体操（入門） 13:45∼14:45 介護予防運動指導員 25 8 ¥4,000 5 12 19 9 30 6 13 27 いきいきワクワク健康体操（中級） 15:00∼16:00 介護予防運動指導員 40 8 ¥4,000 5 12 19 9 30 6 13 27 ボクシングサークル「憲・健・拳!!」 20:00∼20:45 今井 憲二 20 7 1回￥310 5 12 9 30 6 13 27 ★～★★ 10:00∼11:00 千葉 博美 40 10 ¥5,000 6 13 20 3 10 31 7 14 21 28 ★★★ 11:15∼12:30 山路 順子 30 10 ¥5,000 6 13 20 3 10 31 7 14 21 28 ★～★★ 13:00∼14:00 山崎 知子 40 10 ¥5,000 6 13 20 3 10 31 7 14 21 28 かんたんステップ＆お腹シェイプ ★ 14:15∼15:00 吉田 みゆき 25 10 ¥5,000 6 13 20 3 10 31 7 14 21 28 クイーンズ ヨガ（初級） ★ 19:30∼20:15 吉田 みゆき 30 12 ¥6,000 6 13 20 27 3 10 17 31 7 14 21 28 脂肪燃焼エアロ ★★ 20:30∼21:15 落合 満 25 12 ¥6,000 6 13 20 27 3 10 17 31 7 14 21 28 ハワイアンフラ ★ 10:15∼11:15 永吉 純子 40 9 ¥4,500 7 14 21 28 4 1 8 15 29 ★～★★ 11:30∼12:30 千葉 博美 40 9 ¥4,500 7 14 21 28 4 1 8 15 29 ★ 12:45∼13:30 山崎 知子 40 9 ¥4,500 7 14 21 28 4 1 8 15 29 ★～★★ 14:00∼15:00 小林 賀章 40 9 ¥4,500 7 14 21 28 4 1 8 15 29 親子ヒップホップ 保護者と4歳から小学１年生 16:30∼17:15 長嶋 径子 20 9 ¥8,100 7 14 21 28 4 1 8 15 29 ジュニアヒップホップ 小学２年生以上 17:20∼18:20 長嶋 径子 20 9 ¥8,100 7 14 21 28 4 1 8 15 29 19:15∼20:00 今井 憲二 20 9 1回￥310 7 14 21 28 4 1 8 15 29 20:15∼21:00 吉田 みゆき 25 9 ¥4,500 7 14 21 28 4 1 8 15 29 ★★～★★★ 10:30∼11:45 小林 賀章 40 8 ¥4,000 1 8 15 12 2 9 16 30 12:00∼13:15 山路 順子 40 8 ¥4,000 1 8 15 12 2 9 16 30 いきいきワクワク健康体操（中級） 13:45∼14:45 介護予防運動指導員 40 8 ¥4,000 1 8 15 12 2 9 16 30 いきいきワクワク健康体操（初級） 15:00∼16:00 介護予防運動指導員 30 8 ¥4,000 1 8 15 12 2 9 16 30 ★★ 19:45∼20:30 落合 満 25 7 ¥3,500 1 8 15 12 9 23 30 ★～★★ 20:40∼21:40 千葉 博美 40 7 ¥3,500 1 8 15 12 9 23 30 ヨガ60 水曜日 太極拳48式（24式体験者） ヨガ60 ヨガ60 木曜日 かんたんエアロ（入門編） ヨガ60 ボクシングサークル「憲・健・拳!!」 かんたんステップ＆お腹シェイプ ヨガ75 金曜日 太極拳24式 脂肪燃焼エアロ ヨガ60 ★ ★★ ※ ※ ※ボクシングサークルは登録料￥５２０が必要になります レッスンのご案内 TIPNESS オリジナルレッスン いきいきワクワク体操 ハワイアンフラ QUEEN`S YOGA ボクシングサークル 介護予防運動指導員や有 フラダンスの基本振付を習 得しながら、ハワイアン音 しなやかに引き締まった筋 ボクシングを健康に取り入 資格者による健康づくりを 目的とした簡単で楽しい 楽に合わせて踊る楽しいエ 体操教室です（ 。入門・初級・ クササイズです。初心者でも 中級の各クラスをご用意。 ） 安心して参加いただけます。 太極拳24式 脂肪燃焼エアロ シェイプエアロ キッズクラスヒップホップ 緩やかな円の動きと自然な 振付を覚えるのは苦手…と 動きのバリエーションが多 ＨＩＰＨＯＰミュージックに合 呼吸を行いながら２４の型 いう方でも大丈夫！シンプ く、 しっかり汗がかけ脂肪燃 わせながら、楽しく踊って個 を習得。新陳代謝や内蔵の ルな動作を繰り返すことで 焼や代謝アップ、 ストレス発 性豊かなココロとカラダを 動きが高まるほか身体の機 どなたでもしっかり汗をか 散などの運動効果を求める 育みます。 能も改善されます。 けるプログラムです。 方に最適！ ※慣れてきた方には、 「太極拳48式」 クラスのご用意も別途ございます。 ∼クイーンズヨガ∼ 肉がついた美しいカラダ作 りを目指すヨガプログラム。 れた楽しいプログラムです。 正しいパンチを習得し、元 ストレッチ効果も期待でき、 気なカラダを手に入れよう。 肩こりや冷え性にも効果的。 登録料520円 参加料310円/回 ※小学1年生までのお子様には親子一緒に参加する 「親子ヒップホップ」 クラスのご用意も別途ございます TEL.03-5682-3531
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