Der Start des BeBo-Trainers ist geglückt!

1. Lehrgang
Romanshorn, 21./22. Mai 2016
20
Jahre Erfahrung
Der Start des
BeBo®-Trainers
Der Start des BeBo®-Trainers in Romanshorn/CH war ein voller Erfolg.
Nach drei Jahren intensiver Entwicklungsarbeit war es endlich so weit.
Judith Krucker (Inhaberin) begrüsste die 14 Teilnehmerinnen zum ersten Lehrgang im Namen der
Konzept-Entwicklerinnen: Christine Kaffer, Dr. Karin Scheurich, Mag. Julia Wachter – z.Zt. in Abwesenheit Annatina Lehnherr-Schmidheiny im Mutterschaftsurlaub. Motiviert und gespannt warteten sie auf
die ersten Themen.
Nach einem kurzen praktischen Einstieg mit Dr. Karin Scheurich stand die funktionelle Anatomie
des Beckenbodens auf dem Programm. Es wurde unter anderem vertiefend auf die Faserzusammensetzung des Beckenbodens eingegangen (langsam- und schnellzuckende Muskelfasern) und
entsprechend dazu Übungen gefunden. Anatomische Zusammenhänge wurden direkt in der Praxis
erspürt, wie z.B. die Nutation und Gegennutation des Beckens und der Beckenboden innerhalb der
Faszienlinien. Dies bildet eine wertvolle Erweiterung unserer BeBo®-Wahrnehmungsübungen.
Mag. Julia Wachter präsentierte den Einstieg in das Thema Trainingslehre für den Beckenboden.
Es wurde folgenden Fragestellungen nachgegangen:
• Hat Ausdauer etwas mit dem Beckenboden zu tun?
• Welche Kraftfähigkeiten braucht der Beckenboden? (Wie die unterschiedlichen Kraftfähigkeiten
in einem sinnvollen Trainingsaufbau trainiert werden folgt in Modul V.)
• Wie kann ich die Belastungsintensität im Beckenbodentraining vorgeben?
Reicht es aus, nur die Körperöffnungen anzuticken?
Christine Kaffer referierte über das Thema Aufbau des Bauchmuskeltrainings am Beispiel Rectusdiastase
Frau/Mann. Direkt in der Praxis wurde das erworbene Wissen umgesetzt.
Die Teilnehmerinnen lernten:
• Ab wann spricht man von einer Rectusdiastase – wie kann ich diese ertasten?
• Wie kann ich testen, ob jemand eine Rectusdiastase hat?
• Wie muss ich Schritt für Schritt im Training vorgehen, um der Rectusdiastase entgegenzuwirken?
Abgerundet wurde der Tag mit einer wunderbaren neuen Entspannungsübung für den Beckenboden.
Der zweite Tag startete mit der Bewegungslehre im Beckenbodentraining.
Dabei standen die folgenden Fragen im Mittelpunkt:
• Wie lernen und wie lehren wir Bewegung?
• Wie steuert und kontrolliert unser Gehirn Bewegungen und welche Lernphasen braucht es, bis eine
Bewegung fehlerfrei und variantenreich durchgeführt werden kann?
In der darauffolgenden Einheit Core Stability hatten die Teilnehmerinnen so manches AHA-Erlebnis über das, was sie zuvor in der Bewegungslehre gehört hatten. Nach einer kurzen Einführung
zum Thema lokale Stabilisation erlernten die Teilnehmerinnen Schritt für Schritt, ein Core StabilityProgramm aufzubauen. Immer mit wechselnden Partnern wurde die Trainer-Teilnehmer-Situation
durchgespielt (worauf muss der Übende achten, wie kontrolliert der Trainer und setzt taktile Reize).
Das umfangreiche Thema Haltung wurde vertieft mit Fragestellungen wie z.B.: Wie und warum muss
ich die Abduktoren/Aussenrotatoren/seitlichen Rumpfmuskeln trainieren?
Modul IV endete mit Kräftigungsübungen mit Kurzhanteln, Theraband sowie exemplarischen Übungen
an Krafttrainingsmaschinen, die im Modul V dann weiter vertieft werden.
Die Teilnehmerinnen gingen rundum zufrieden mit vielen neuen Erkenntnissen nach Hause.
Wir freuen uns sehr, dass der Startschuss zum Aufbaulehrgang geglückt ist und freuen uns auf
Modul V, bei welchem wir nebst anderem unser neues „BeBo-Konzept plus Zirkeltraining – das moderne
Beckenbodentraining“ vorstellen werden.
Dein BeBo®-Trainer-Team und Konzept-Entwicklerinnen
Judith Krucker, Christine Kaffer, Dr. Karin Scheurich,
Mag. Julia Wachter, Annatina Lehnherr-Schmidheiny
Kommentar aus den Kursauswertungen:
„Ich habe noch selten einen Kurs besucht,
der so lehrreich war – ein wertvolles Kursteam!“
„Präzision beim Basis-Positionieren“
„Abwechslungsreich mit verschiedenen Referenten“
„Rundum zufrieden“
„eine Bereicherung“
„toll diese viele Praxis“
„War SUPER!“
20
Jahre Erfahrung
Haben Sie Fragen? Kontaktieren Sie uns unter:
BeBo® Verlag & Training GmbH
Tel. +41(0)44 312 30 77, www.beckenboden.com , [email protected]

Download Report