Achtsamkeitskurs Für Interessierte und TeilnehmerInnen in Selbsthilfegruppen, stelle ich hiermit einen von den gesetzlichen Krankenkassen geförderten Achtsamkeits- und Entspannungskurs vor: Die Anregung zu diesem Schritt kam von einem Selbsthilfegruppenleiter, der seit Jahren Menschen mit Depressionen begleitet. Über Jahre ermutigte er mich immer wieder, solche Gruppenkurse auch ambulant anzubieten. Im Jahr 2014 wurde der Kurs „Entspannung durch Achtsamkeit“ ID 20140425-585055 von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert. Eine Grundlage des Kurses, die progressive Muskelentspannung, PME nach E. Jakobsen, ist seit 1987 Bestandteil der psychosomatischen Grundversorgung in allen gesetzlichen und privaten Krankenkassen. Die Methode ist höchst effektiv und leicht erlernbar. Durch die systematische Schulung der Achtsamkeit sensibilisiert die PME für das Zusammenspiel von Muskeltonus, Lebensgefühl und Gedankenwelt und stärkt so die Fähigkeit, eigenverantwortlich zu mehr innerer Ruhe, sowie seelischer und körperlicher Ausgeglichenheit zu gelangen. Die PME ist eine alltagstaugliche Methode zur Stressbewältigung. Der Kurs umfasst 10 Einheiten á 60 Minuten und wird als Kompaktkurs am Samstag, 14.05. bis Sonntag, 15.05.2016 im ZIL Muhliusstr. 40 in 24103 Kiel angeboten. Die Kursgebühr über 80,- € wird von den Krankenkassen gefördert. Mit freundlichen Grüßen Siegbert Bahnemann, Heilpraktiker Körperpsychotherapie (FPI) Begastrasse 37 32108 Bad Salzuflen Tel.: 01578 8034584 E-Mail: [email protected] Homepage: www.siegbert-bahnemann.de