みんなの診療所 No.104 みんなの診療所 No.103 胃の健康について 今回のテーマは「胃の健康」についてです。診療所には「胃の調子が悪い」と訴え る方が多く来られます。これからの時期は、山の幸や海の幸など美味しい物がたくさ ん出まわります。胃の調子を整えるにはどのようなことに気をつけたら良いかについ てお知らせします。 ★食べ物・飲み物の注意点 ∼刺激物に要注意！∼ 医師 今江 章宏 ★胃の大敵 ∼タバコ、アルコール∼ 唐辛子などの香辛料 や、梅干し、ニンニクな どの刺激が強いものは、 胃に負担をかけてしまい ます。 これから暑くなる時期に疲れているから体力を つけようといって、これらの物を無理に食べてし まうと、余計に胃が疲れてしまいます。 また、コーヒーやお茶などに含まれるカフェイ ンにも注意が必要です。朝 食を取らずに、コーヒーだ けを飲んでいるという方が いらっしゃいますが、胃に 負担をかけないよう、消化 に良い物を取った上で飲む ようにしましょう。 タバコは血管を収縮させ、 血行を悪くします。その際、 胃の血行も悪くなり、結果と して、胃潰瘍が起こりやすく なると言われています。 また、タバコはさまざまな 癌の原因となり、胃癌の危険性も高まります。 アルコールは、飲むと胃酸が過剰に分泌される ため、粘膜を傷つけてしまいます。 少量のアルコールは健康 に良いとされていますが、 空腹時に飲んだり、飲み過 ぎなどは胃に良くありませ ん。休肝日を作ることは肝 臓だけでなく、胃を守るた めにも必要なことです。 ★魚介類を食べるときには注意 しましょう！ ∼アニサキス∼ ★薬は正しく飲みましょう！ アニサキスは糸のような形をしている寄生虫の １種で、長さは２～３㎝くらいです。主に魚の内 臓に寄生していますが、魚が死ぬと、内臓から筋 肉に移動します。 魚を生や加熱・冷凍が不十分な状態で食べると アニサキスが、人の胃や腸に移動して喰いつくこ とで急激な痛みを起こすことがあります。 医療機関にかかって薬局からもらう薬の多くに は「食後に服用」と書かれています。その理由は 胃に負担をかけないためです。薬によっては空腹 時に服用すると胃の粘膜が荒れやすくなってしま います。 特に、痛み止めの薬は飲み過ぎると胃潰瘍に なってしまうことがあります。 医師から指示された内容（１日 の回数、１回の錠数、症状が出 たときや激しいときなどに必要 に応じて薬を服用する場合は何 時間あけるかなど）を守るよう にしましょう。 〔魚を食べる際の注意〕 ・魚の内臓は速やかに取り除くこと ・内臓は生で食べないこと ・十分な加熱や冷凍をすること ※ピロリ菌については広報すっつ平成２８年３月号４ページをご覧ください。 ※内視鏡検査（胃カメラ検査）については、広報すっつ平成２７年５月号をご覧ください。 ※胃の調子が悪いなどの症状がある方は、かかりつけ医にご相談ください。 7 ● 平成28（２０１6）年5月号 広報すっつ
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