5月スケジュール月火 10:30 水 ∼姿勢美人∼ ∼ 11:45 木金土日 ∼呼吸・体の連動∼ ∼動&静∼ 第1・3土曜日 5/15・29日肩甲骨・骨盤ヴィンヤサヨガ& ハタヨガベーシック& 肩甲骨・骨盤 ∼呼吸・体の連動∼ ストレッチヨガリストラティブヨガリストラティブヨガストレッチヨガ佐々木万里子佐々木万里子 MAYA 佐々木万里子ヴィンヤサヨガ MAYA 第2・4火曜日ハタヨガベーシック (ねじりのポーズ) 佐々木万里子 13:30 ∼ お休み 14:45 15:30 ∼自分軸∼ ∼究極の休息∼ インナーパワーヨガ佐々木万里子リストラティブヨガ ※13:30∼15:00 MAYA ∼ ∼体の基盤∼ 骨盤・股関節ヨガ佐々木万里子 ∼ふれあい∼ ∼自分軸∼ 子連れヨガインナーパワーヨガ& ※15:30∼16:30 リストラティブヨガ MAYA 佐々木万里子 16:45 ∼体の基盤∼ 骨盤・股関節ヨガ佐々木万里子 5/7日インナーパワーヨガ& 新月瞑想 ※15:30∼16:45 佐々木万里子 ∼究極の休息∼ リストラティブヨガ ※13:30∼15:00 MAYA ∼センタリング∼ インナーバランス ※15:30∼17:00 MAYA 5/14日ヴィンヤサヨガ& リストラティブヨガ ※15:30∼16:45 佐々木万里子 19:30 ∼ ∼自分軸∼ ∼センタリング∼ ∼究極の休息∼ インナーパワーヨガ& インナーバランスリストラティブヨガリストラティブヨガ ※19:30∼21:00 ※19:30∼21:00 佐々木万里子 MAYA MAYA 20:45 5/2・3・4・5日は全てのレッスンお休みは90分レッスンは60分レッスン他は75分レッスン kaiLA 〒659-0094 屋市大桝町1-21 http://www.studio-kaila 5/21日 5／22 ∼男性限定∼ メンズヨガインナーバランス& 満月瞑想 ※15:30∼16:45 ※19:30∼21:00 佐々木万里子佐々木万里子 5/28日 ∼おでかけイベント∼ スローランニング &ヨガ ※15:30∼17:30 佐々木万里子運動量プログラム内容仰向けやうつ伏せ状態のまま補助具を使うことで、リストラティブヨガー身体を完全なリラックス状態に作ります。オススメ対象初心者∼ 慣れている方委ねるリクゼーションヨガ肩甲骨・骨盤ストレッチヨガ骨盤と肩甲骨をほぐし１本スーッと伸びた背骨を立てる。 ☆ 背骨を立てると内臓も圧迫なく本来の位置でより機能を慣れている方高め、姿勢を正すだけで身体が変わります歩く・立つの身体の使い方、上半身・下半身の身体のラインインナーバランス初心者∼ ☆ を繋げる為、自分の脊柱(体幹)をフィジカル的にはもちろん初心者∼ 慣れている方心理的にもセンターをとらえていきます。吐くと吸う・緊張と緩和。引き上げるポーズと弛めるポーズハタヨガベーシック ☆☆ を交互に行い、徐々にバランスを感じながらどんなポーズで初心者∼ 慣れている方も自分の中心軸をとらえていく。基本のヨガハタヨガベーシック & リストラティブヨガ ☆☆ 骨盤・股関節ヨガ ☆☆☆ 前半に身体を動かすハタヨガと後半に身体を委ねるリストラ初心者∼ ティブヨガを合わせ、身体の動と静を感じていきます慣れている方上半身・下半身のつなぎ目であり背骨の基盤である骨盤の初心者∼ 調整と股関節の可動域を広げていきます慣れている方呼吸と身体を連動させてリズミカルに動いていきます。ヴィンヤサヨガ ☆☆☆ 「フロー」＝流れ。呼吸という自然の流れに乗って身体を動動きたい方慣れている方かすと、自然と爽快感が感じれます前半はボルスター(補助具)を使いながら心身をほぐし、後半インナーパワーヨガ ☆☆☆ は弛んだアウターから体軸をとらえやすい動きを行なって動きたい方身体・メンタルともに中心軸を意識しながら、自分本来の慣れている方美しさ＝ありのままを感じていきます子連れヨガスローランニング &YOGA ☆ お子様連れOKのクラスです。屋川∼潮 ☆☆ 初心者 ※未就学のお子様屋まで5 ∼6 kmほどをウォーキングに近いゆっくりランニング初心者の方走ってみたい方最後はしっかり身体をストレッチして休ませます男性向けのヨガクラスです。メンズYOGA ☆ 呼吸からひとつずつ丁寧に進めて、ストレッチから少しずつ初心者ポーズを完成させていきます。 ☆1レッスン 75分￥2500yen 90分￥3000yen※子連れヨガは60分クラスお子様無料大人￥2500yen ☆チケット制 75分レッスンチケット5回分￥10800yen(税込) 3ヶ月間有効 ※90分レッスンを受けられる場合はチケット1枚➕ 500yen