土曜日週替わりレッスン 8月スケジュール 月 火 水 木 金 日 ∼エネルギーチャージ∼ 朝ヨガ 早朝 ※8:30∼9:45 佐々木万里子 10:30 ∼ 11:45 13:30 ∼ 14:45 ∼姿勢美人∼ ∼ふれあい∼ 肩甲骨・骨盤 子連れヨガ ストレッチヨガ ※10:00∼11:00 佐々木万里子 MAYA ∼体の基盤∼ 骨盤・股関節& ∼基本∼ ∼究極の休息∼ ハタヨガベーシック リストラティブヨガ リストラティブヨガ 10:30∼11:45 ※13:30∼15:00 佐々木万里子 佐々木万里子 MAYA ∼呼吸・体の連動∼ ヴィンヤサヨガ 佐々木万里子 リストラティブヨガ MAYA コーラス教室 ※10:00∼11:15 薄田麻子 ∼究極の休息∼ ∼体の基盤∼ 骨盤・股関節ヨガ 佐々木万里子 リストラティブヨガ ※13:30∼15:00 MAYA ∼体幹∼ 15:30 ∼ 16:45 ボディメイク ハタヨガベーシック& インナーバランス& リストラティブヨガ ※15:30∼17:00 19:30 ∼ 20:45 ∼呼吸・体の連動∼ ヴィンヤサヨガ& リストラティブヨガ 佐々木万里子 肩甲骨・骨盤 ストレッチ& リストラティブヨガ 佐々木万里子 ハタヨガベーシック (後屈のポーズ) 10:30∼11:45 10:30∼11:45 佐々木万里子 佐々木万里子 ストレッチヨガ 13:30∼14:45 佐々木万里子 骨盤・股関節ヨガ 13:30∼14:45 佐々木万里子 インナーバランス& インナー パワーヨガ リストラティブヨガ 15:30∼16:45 ※15:30∼17:00 佐々木万里子 佐々木万里子 8／27日(土) 8／28日(日) ハタヨガベーシック ∼エネルギーチャージ∼ (逆転のポーズ) 朝ヨガ インナーバランス 10:30∼11:45 ※8:30∼9:45 ※15:30∼17:00 佐々木万里子 佐々木万里子 ヴィンヤサヨガ& リストラティブヨガ ∼男性限定∼ メンズヨガ 13:30∼14:45 10:30∼11:45 佐々木万里子 MAYA ∼センタリング∼ ∼究極の休息∼ 佐々木万里子 インナーバランス リストラティブヨガ 肩甲骨・骨盤 ∼センタリング∼ ※19:30∼21:00 ※19:30∼21:00 ストレッチ& インナーバランス MAYA MAYA リストラティブヨガ ※13:30∼15:00 15:30∼16:45 MAYA 第2・4火曜日 8/3日 8/18日 インナーバランス& ハタヨガベーシック リストラティブヨガ &新月瞑想 インナーバランス &満月瞑想 ※19:30∼21:00 ※19:30∼20:45 ※19:30∼21:00 佐々木万里子 佐々木万里子 MAYA 佐々木万里子 夏の終わりの 究極デトックス ロング リストラティブヨガ 3時間レッスン 15:30∼18:30 8/11∼15日はお休みとなります は90分レッスン ヴィンヤサヨガ& リストラティブヨガ ∼センタリング∼ 佐々木万里子 第1・3・5火曜日 8／20日(土) 肩甲骨・骨盤 8/21日 ∼動&静∼ 8／6日(土) は60分レッスン 他は75分レッスン MAYA/佐々木万里子 8/28日ロングリストラティブヨガ kaiLA 単発の方¥6000 チケットお持ちの方 チケット2枚➕ ¥500 〒659-0094 屋市大桝町1-21 http://www.studio-kaila 運動量 プログラム内容 仰向けやうつ伏せ状態のまま補助具を使うことで、 リストラティブヨガ ー 身体を完全なリラックス状態に作ります。 オススメ対象 初心者∼ 慣れている方 委ねるリクゼーションヨガ 肩甲骨・骨盤 ストレッチヨガ 骨盤と肩甲骨をほぐし１本スーッと伸びた背骨を立てる。 ☆ 背骨を立てると内臓も圧迫なく本来の位置でより機能を 慣れている方 高め、姿勢を正すだけで身体が変わります 歩く・立つの身体の使い方、手の指のグー・パーの単純な動 インナーバランス 初心者∼ ☆ きを丹田を中心としたインナーを使って、意識的に繊細に感 初心者∼ 慣れている方 じ、日常生活に取り入れていきます 吐くと吸う・緊張と緩和。引き上げるポーズと弛めるポーズ ハタヨガベーシック ☆☆ を交互に行い、徐々にバランスを感じながらどんなポーズで 初心者∼ 慣れている方 も自分の中心軸をとらえていく。基本のヨガ ハタヨガベーシック (逆転のポーズ) ☆☆☆ ハタヨガベーシック (後屈のポーズ) ☆☆☆ 朝ヨガ ☆☆ 骨盤・股関節ヨガ ☆☆☆ 頭を下にして逆さになるポーズ中心 ☆☆☆ 慣れている方 身体の前面を伸ばすポーズ中心 初心者∼ 特に胸を開いていきます 慣れている方 呼吸の練習からゆっくり身体・脳を起こしていきます 初心者∼ 朝一のヨガは１日中身体を温め、頭が冴えてスッキリします 慣れている方 上半身・下半身のつなぎ目であり背骨の基盤である骨盤の 初心者∼ 調整と股関節の可動域を広げていきます 慣れている方 呼吸と身体を連動させてリズミカルに動いていきます。 ヴィンヤサヨガ 初心者∼ 「フロー」＝流れ。呼吸という自然の流れに乗って身体を動 動きたい方 慣れている方 かすと、自然と爽快感が感じれます 基本ヴィンヤサスタイルでチャレンジするポーズ インナーパワーヨガ ☆☆☆ 身体・メンタルともに中心軸を意識しながら、自分本来の 動きたい方 慣れている方 美しさ＝ありのままを感じていきます 子連れヨガ ☆ お子様連れOKのクラスです。 ※未就学のお子様 初心者 男性向けのヨガクラスです。 メンズYOGA ☆ 呼吸からひとつずつ丁寧に進めて、ストレッチから少しずつ 初心者 ポーズを完成させていきます。 ☆1レッスン 75分￥2500yen 90分￥3000yen※子連れヨガは60分クラス お子様無料大人￥2500yen ☆チケット制 75分レッスンチケット5回分￥10800yen(税込) 3ヶ月間有効 ※90分レッスンを受けられる場合はチケット1枚➕ 500yen
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