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Polarity-Yoga
Polarity ist ein ganzheitliches Gesundheitskonzept, das den
Energieﬂuss verbessert. Polarity basiert auf der Theorie, dass
Energie zwischen einem positiven und negativen Energiepol
hin und her ﬂießt. Blockaden und Störungen führen zur Disharmonie und letztendlich zu Krankheit. Sinn der Therapie
ist den „still point“ zu ﬁnden. An diesem Punkt herrscht Ruhe
im System, sodass Heilung eintreten kann.
Polarity-Yoga ist ein Baustein innerhalb der ganzheitlichen Polarity-Therapie. Es besteht aus einfachen Asanas (Körperübungen), wirkungsvollen
Atemübungen, Tönen, der bewussten Wahrnehmung von innerer und
äußerer Haltung sowie einer abschließenden Meditation. Obwohl die
Dehn- und Stretch-Übungen aus dem traditionellem Hatha-Yoga stammen, sind sie so abgewandelt, dass sie von Menschen jedes Alters praktiziert werden können.
Beim Polarity-Yoga geht es nicht darum, die Asanas perfekt zu beherrschen und ein Yoga-Crack zu werden, sondern um das achtsame Einfühlen in die eigenen körperlichen Bedürfnisse und Einschränkungen.
Wenn wir etwas besonders gut machen wollen, kann schnell Druck und
Stress beim Ausführen einer Körperübung entstehen. Damit dies nicht geschieht, ist unsere innere Haltung sehr wichtig. Gehen wir mit Leichtigkeit,
Humor, Neugierde, Offenheit und ohne Erwartung in die Verbindung mit
uns selbst, fällt es uns mit der Zeit immer leichter, entspannt in die – zum
Teil auch herausfordernden – Übungen hinzugehen.
Die einzelnen Übungen basieren auf den fünf Elementen Äther, Luft, Feuer, Wasser und Erde, denen bestimmte Muskeln und Organe zugeordnet
sind. Ziel ist es, auf die Elemente so einzuwirken, dass auf allen Ebenen
ein Gleichgewicht sowie Entspannung und Harmonie entstehen können.
Die Elemente stehen in Verbindung mit:
• Äther: Hals, Sprache, Schilddrüse und Gehör
• Luft: Lunge, Nerven, Haut und Nieren
• Feuer: Leber, Galle, Dünndarm, Solar Plexus und Nebennieren
• Wasser: Brust, Blut, Blase, Becken, Eierstöcke, Prostata und Füße
• Erde: Nacken, Darm, Hüften und Knien.
Raus aus dem Stress –
rein in die
Entspannung!
Beispiele:
Bin ich häufig müde und antriebslos, können Feuerübungen helfen.
Bei Nervosität und Ruhelosigkeit können Wasser- und Erdübungen helfen.
Spürbare Resultate sind mehr Kraft und Energie einerseits und mehr
Gelassenheit und Ruhe andererseits.
Bei Interesse können wir gerne einen Termin für
eine unverbindliche Schnupperstunde vereinbaren.
www.marion-berghahn.de
Am Waterhof 18 • 32760 Detmold-Heiligenkirchen • Telefon: 01 70 / 2 74 03 54 • E-Mail: [email protected]

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