ideal kombiniert

Gesundheit in besten Händen
Gesundheit in besten Händen
Meine AOK kann das
Wir haben Bestleistungen
für Ihre Gesundheit
Gesundheit in besten Händen
www.aok.de/bayern
Meine AOK kann das
Faszientraining – ideal kombiniert
mit Yoga, Outdoor- oder Reaktiv Training
R 042 (III/2016)
Ob Sie gezielt entspannen, sich bewusst
ernähren oder mehr bewegen wollen:
Bei uns finden Sie die besten Gesundheitskurse, die
Ihnen helfen, gesünder zu leben. Lassen Sie sich persönlich beraten.
AOK Bayern – immer in Ihrer Nähe.
Seminarreihe der AOK-Direktion Regensburg
Frühjahr 2016
Gesundheit in besten Händen
www.aok.de/bayern
Faszientraining – ideal kombiniert
Seminarreihe
Kombinieren Sie Faszientraining mit Yoga, Outdoor- oder
Reaktiv Training und erreichen dadurch noch bessere
Ergebnisse.
In den drei Seminaren erwarten Sie Theorie
und viel Praxis. Bitte nehmen Sie Sportkleidung (für drinnen und draußen) und ge‑
nügend zu Trinken mit.
Was sind Faszien?
Faszien sind unser körperweites Bindegewebsnetz: Es umhüllt
Muskeln sowie Organe und stabilisiert den Körper.
Warum Faszientraining?
Zur Leistungssteigerung und zur Vorbeugung von Verletzungen
empfiehlt sich ein ergänzendes Faszientraining. Dynamische Dehnungen, elastische Federungen und Selbstmassagen mit Schaumstoffrollen stärken das fasziale Netzwerk und verhelfen zu einem
kraftvollen, elastischen und jugendlich wirkenden Körper.
Faszientraining – ideal
kombiniert mit Yoga,
Outdoor- oder Reaktiv
Training – steigert Ihr
persönliches Trainings
ergebnis.
Weitere Infos und
Anmeldung
Telefonisch unter 0941 79606-357 oder
per Mail an: [email protected]
Teilnahmegebühr: 30,00 Euro pro Seminar.
Für AOK-Versicherte ist die Teilnahme kostenfrei.
AOK-Prämienprogramm
Teilnehmer am AOK-Prämienprogramm
erhalten je Seminar 100 Punkte.
Veranstaltungsort (für alle Seminare)
AOK Bayern – Die Gesundheitskasse
Direktion Regensburg
Gesundheits- und Tagungszentrum im Erdgeschoss
Bruderwöhrdstr. 9
93055 Regensburg
Es stehen ausreichend kostenfreie Parkplätze zur Verfügung.
Montag, 9. Mai 2016
Outdoor Training und Faszien
Referentin:
Helga Watzlawik,
AOK-Bewegungsfachkraft
Training in der freien Natur ist der neue Trend. Übungen unter
Nutzung der Natur und des Geländes trainieren Ausdauer, Kraft
und Koordination in einem. Zudem senken Sie Ihren Stresslevel.
Zur weiteren Leistungssteigerung und Vorbeugung von Verletzungen empfiehlt sich ein intensives Faszientraining.
Angebots-Nr.: 50173137
Dienstag, 14. Juni 2016
Reaktiv Training und Faszien
Das Reaktiv Training mit speziellen Hanteln stärkt vor allem das
tiefergelegene Muskel- und Bindegewebe (Faszien). Eine
Schwungmasse, die durch den natürlichen Armschwung bei
den Fitnessübungen oder beim Walken oder Laufen von einer
zur anderen Seite geschleudert wird, erzeugt einen verzögerten
Reaktiv-Impuls. Dieser erhöht die Effizienz Ihres Work-outs.
Angebots-Nr.: 50173135
Dienstag, 28. Juni 2016
Yoga und Faszien
Yoga an sich ist ideal, um die Faszien geschmeidig und jung zu
halten. Statische Übungen lösen die blockierten Energiebahnen
und dehnen die Muskeln und das tiefer gelegene Bindegewebe.
Da jedoch mit klassischen Yoga-Haltungen nicht alle Teile des
Bindegewebes erreicht werden können, bietet sich eine Kombination mit Faszientraining optimal an.
Angebots-Nr.: 50173136
Alle Seminare finden an oben genannten
Terminen von 17:30 Uhr bis 19:30 Uhr statt.
Nutzen Sie die Gelegenheit, effektive Trainingskombinationen kennen zu lernen! Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!
Ihre AOK – Die Gesundheitskasse

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