Spezial-Report 5

Spezial-Report 05: Umgang mit Kritik!
Spezial-Report 05
„Umgang
mit Kritik!“
Einleitung
Willkommen zum Spezial-Report „Umgang mit Kritik!“ ...
Die meisten Menschen mögen es, wenn man sie lobt!
Nur wenige mögen es, wenn man kritisiert wird ...
Das liegt daran, das in der Kritik die Möglichkeit steckt, das wir nicht „gut genug für die
Gruppe“ sind ... und demnach „ausgeschlossen“ werden (mindestens in der Zukunft!)...
Darin liegt auch die Ursache, warum wir so schwer mit der Kritik umgehen, die uns doch
manchmal durchaus nützen kann.
Aber Hilfe kommt ... schauen Sie sich die nächsten paar Seiten gut an ;-)
Es gibt im Grunde, so wie ich die Sache sehe, vier „LEVEL“, mit Kritik umzugehen.
Je höher der Level, um so wertvoller die Kritik, egal, wie diese ausfällt ...
Aber sehen Sie selbst, worum es mir dabei geht!
Ich wünsche Ihnen viel Spass bei der Lektüre dieses Spezial-Reports!
Alles Gute für Sie!
- Ihr Thorsten Harms
© PowerPlan.de - Alle Rechte vorbehalten.
Spezial-Report 05: Umgang mit Kritik!
Level 1:
Kritik ignorieren!
Der erste Level ist sozusagen unsere „Grundausstattung“, um zu überleben!
Wir alle haben gelernt, wie wir Kritik ausblenden, ignorieren und „zur Seite“ schieben
können!
Und das ist gut so! Es ist eine notwendige Fähigkeit, seine eigenen Sachen
durchzuziehen und Kritik von aussen nicht zu beachten!
Denn schliesslich ist nicht jede Kritik immer „gut gemeint“.
Und oft haben Kritiken zwar ein paar gute Elemente, sind aber so „schlecht rüber
gebracht“, dass die negative Energie die positiven Aspekte der Kritik komplett überdeckt.
Wenn wir von einer „Gruppe“ nicht akzeptiert werden, dann ist der seelische Schmerz der
gleiche Schmerz, wie eine körperliche Verletzung Schmerzen auslöst.
Unser Gehirn kann also nicht entscheiden, ob wir
A) Verletzt sind am Körper
B) Verletzt sind an der Seele
Demnach schützen wir uns häufig, indem wir Kritik ignorieren!
Je besser man darin ist, diese „Ausblendung“ AKTIV und BEWUSST zu benutzen, um so
besser kann man schliesslich zum nächsten Level überschreiten: Level ZWEI ...
Denn das Ignorieren ist zwar die Grundvoraussetzung eines jeden Menschen, der seinen
eigenen Willen hat und sich nicht ständig von anderen manipulieren lassen will, aber es
reicht nicht dafür aus, die positiven Aspekte mancher wohl gemeinten Kritik für sich zu
nutzen!
Wer den Level 1 gemeistert hat, sollte daher die nächste Stufe erklimmen :-)
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Spezial-Report 05: Umgang mit Kritik!
Level 2:
Kritik akzeptieren!
Das Akzeptieren von Kritik ist häufig schwieriger, als das Ignorieren!
Wenn wir Kritik „nur“ ignorieren müssen, dann spüren wir zwar noch den „Schmerz“ des
Kritikers ... jedoch sind wir schon lange wieder in eine andere Richtung unterwegs und
lassen diese „Emotionen und Situationen“ sozusagen „hinter uns“ ...
Jedoch ... wenn wir Kritik akzeptieren wollen ... dann müssen wir uns der Situation und
dem Kritiker stellen:
1. Wir benötigen Zeit und Energie, um uns die Kritik richtig anzuhören!
2. Wir benötigen Aufmerksamkeit, um die Kritik auch zu verstehen!
3. Wir benötigen eine gewisse „Selbstsicherheit“, um der Kritik „Stand zu halten“!
Diese drei Voraussetzungen sind wichtig, wenn wir uns mit Kritik befassen wollen.
Je öfter wir Kritik anhören und uns dem oder der Kritiker(in) stellen, um so mehr
Selbstsicherheit werden wir erlangen.
Und je öfter wir auf Kritik nicht mit Ignorieren, sondern auch mit Akzeptieren reagieren
können, um so grösser wird unsere „Bandbreite“ der möglichen Handlungen bei Kritik.
Oft ziehen wir das Ignorieren dem Akzeptieren vor, weil eben Energie und Zeit sowie eine
gewisse Aufmerksamkeit des Geistes und eine Selbstsicherheit dafür nötig sind.
Aber die guten „Ratschläge“ in der Kritik gehen uns damit häufig verloren!
Daher ist es sinnvoll, sich sein eigenes Verhalten bei Kritik bewusst zu machen, um es
ändern zu können!
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Spezial-Report 05: Umgang mit Kritik!
Level 3:
Kritik selektiv umsetzen!
Sobald wir gelernt haben, Kritik sowohl zu ignorieren als auch zu akzeptieren, können wir
uns dem dritten Level zuwenden:
Teile der Kritik für „gut befinden“ und „aktive Änderungs-Schritte daraus formulieren“.
Je besser wir darin werden, gute Teile in sogar schlecht gemeinter Kritik zu finden, um so
leichter werden wir daraus neue Aktionen für uns machen können.
Wenn zum Beispiel jemand, der uns so eine richtig heftige Kritik um die Ohren haut und
richtig emotional und stark auf uns eindringt ... dann darin doch ein paar „gute Ideen“
einbaut ... einfach nur, weil er nicht anders kann (er will ja schliesslich seine Message
rüberbringen), dann ist das unsere CHANCE!!
Wir nehmen diese ein oder zwei Ideen und formulieren für UNS daraus Handlungen,
welche wir in unserem Leben integrieren möchten!
Nicht, weil diese Person es will!
Nicht, weil diese Person „Recht haben will“!
Sondern nur, weil WIR es für „positiv“ bewerten!
Nicht mehr! - Nicht weniger! - Nichts anderes!
Dieser dritte Level ermöglicht uns in jeder Kritik quasi nach „Gold zu suchen“ ... egal wie
die Emotionen der Kritik in dem Kritiker oder in uns wirken!
Machen Sie dieses das erste Mal ... fühlt es sich noch „komisch“ an ...
Machen Sie es das zweite Mal ... wird es schon „anders“ ...
Machen sie das ein paar Mal ... und Sie suchen quasi nach solchen Fundstücken in Kritik!
Ihr gesamter Aufmerksamkeitsbereich wandelt sich von „Oh .. schon wieder Kritik“
zu ... „Oh ... mal sehen, was diesmal drinne ist für MICH!“
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Level :
Kritik isoliert & selektiv umsetzen!
Der vierte Level ist meiner Meinung nach die „höchste Kunst“ der Kritik-Annahme!
Wenn Sie ausreichen Erfahrung im Kritik anhören haben (und mittlerweile über sein sehr
gesundes Selbstbewusstsein verfügen), dann werden Sie zunehmend eine bestimmte
„Sache“ bemerken:
Es ist leichter die positiven Aspekte einer Kritik für sich in Handlungsschritte umzusetzen
und für sein eigenes Leben nutzbar zu machen, wenn man die Message vom Messenger
trennt ... also die Nachricht von dem Kritiker abkoppelt!
Dabei lenkt man seine Emotionen weg vom Menschen, der einen kritisiert, hin zu Bildern
im Kopf, bei welchen man die positiven Aspekte bereits umgesetzt hat.
Man hört quasi wie durch „Watte“, was der Andere zu sagen hat.
Und bastelt schon daran (im Geiste), wie man die Dinge umsetzt, die man für sich als „gut“
befunden hat!
Je besser Sie lernen, die Nachricht vom Kritiker abzutrennen, um so schneller werden Sie
die Dinge umsetzen, die gut für Sie sind!
Denn: Solange Sie noch den „Ratschlag“ mit „Schlägen vom Kritiker“ verbinden, solange
besitzen diese Ratschläge einen eingebauten Widerstand ... so nach dem Motto: „Okay.
Das wäre gut, wenn ich das tue. Aber ich tue es nicht, denn sonst hast DU ja Recht,
Kritiker! Und diesen Gefallen tue ich DIR NICHT!“
Besser ist die komplette ISOLATION der Message nach dem Motto:
„Du kannst mich ja sehen wie Du willst. Ist mir egal! Aber ich erkenne in Deinen Worten für
mich jene Aspekte .. und die sind gut für MICH. ICH entscheide daher jetzt, das ich das so
und so umsetzen will. Und das hat NICHTS mit DIR zu tun! Weder brauche ich Dir dafür
danken noch ist es Dein Erfolg, wenn ich das tue! Es ist MEINE KUNST, die Kritik
anzunehmen, zu selektieren und von Dir zu isolieren! Das habe ich gelernt und nur so wird
es „meins“!
Vielleicht sieht Ihr interner Dialog anders aus. Noch heftiger oder auch sanfter. Völlig egal!
Wichtig ist. Machen Sie die „Ratschläge“ zu ihrem geistigen Eigentum. Es gehört jetzt
Ihnen und nicht mehr dem Kritiker!
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Spezial-Report 05: Umgang mit Kritik!
Zusammenfassung
Na, was halten Sie davon?
Wie finden Sie die Idee mit den 4 Leveln?
Könnten Sie damit besser in Zukunft mit Kritik umgehen?
Mit „besser“ meine ich „besser für SIE!“ ....
Wenn Kritik nur ein „Ventil“ für die negativen Emotionen des Kritikers ist, dann ist das Wort
eigentlich falsch, besser wäre „Schimpfen“ ...
Aber dennoch ... im vierten Level finden Sie sicher sogar im „Geschimpfe“ etwas, das für
Sie von Wert ist und welches Sie sich einfach so und umsonst schnappen können, um
damit Ihr Leben und Ihre Gewohnheiten (was oft das Gleich ist) zu verbessern, während
der oder die „Schimpfende“ noch im negativen Gedankenmuster steckt ...
Eine weitere Folge dieser Anwendung von Umgang mit Kritik ist, dass Sie dadurch nicht
nur sehr viel selbstbewusster werden, sondern Sie werden auch aktiver im Bereich der
persönlichen Verbesserung.
Denn auf einmal ist JEDER ein potenzieller Kritikgeber, welchen man für sich gut „nutzen“
kann!
Und: Sie lernen automatisch das aktive Zuhören (allerdings mit dem Ziel, dass SIE sich
verbessern - aber ist das so schlecht??), welches ein wichtiger Skill ist!
Tja, da haben Sie es ... mein „Rezept!“ ...
Nun sind Sie an der Reihe und wenn ich Ihnen einen „Ratschlag“ geben darf (oder Sie mal
kurz so richtig schön kritisieren dürfte, bitte, danke ...), dann sollten Sie diesen Report jetzt
ausdrucken. Und auf eine Stelle legen, wo Sie Ihn auf jeden Fall noch mal lesen.
Vielleicht sind Sie ja in ein paar Wochen schon auf Level 4 (oder jetzt schon) ...
Dann brauchen Sie den Report nicht mehr und können das Papier gerne zerschneiden
und die Rückseite der Din A4 Seiten für Ihre Einkaufszettel nutzen :-)
Ihnen alles „GUTE“ ... (auch in Kritiken)
-Ihr Thorsten Harms
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