Trotz Hitze ganz cool arbeiten So schön hohe Temperaturen an Urlaubstagen sind, so lästig können sie an Arbeitstagen werden.Trotz klimatisierter Räume privat und am Arbeitsplatz kommt man zumindest beim Ortswechsel damit in Berührung. Ihr Kreislauf muss die Höchstleistung erbringen, sich schnell auf die jeweilige Umgebungstemperatur umzustellen, was für ihn eine StressSituation darstellt. So können Sie ihn dabei unterstützen, diese zu meistern:         Trinken Sie zusätzlich zu allen anderen Getränken mindestens 1,5 Liter Quellwasser ohne Kohlensäure über den Tag verteilt. Bei Dehydrierung leidet nicht nur Ihre Arbeitsleistung am Schreibtisch, sondern In einer Studie wurde vor kurzem gezeigt, dass Autofahren bei gestörtem Flüssigkeitshaushalt sich ähnlich auswirken kann, wie Alkohol am Steuer. Wenn Sie von gekühlten Räumen oder Ihrem klimatisierten Fahrzeug in die Wärme wechseln, können Sie einem möglicherweise auftauchenden Schwindel entgegen wirken, indem Sie sich kurz hinsetzen und Ihrem Kreislauf Zeit geben, sich anzupassen. Essen Sie leicht verdauliche Lebensmittel, die zusätzlich viel Flüssigkeit enthalten, zum Beispiel saftiges Obst und Gemüse und verzichten Sie auf schwere Kost. Schwitzen ist eine regulierende Aktivität Ihres Körpers, die Sie nicht unterdrücken sollten. Es reguliert die Körpertemperatur und sorgt dadurch dafür, dass alle Körperfunktionen perfekt ablaufen können. Die beim Schwitzen verlorenen Mineralien kann man durch alkoholfreies Weizenbier wieder ergänzen. Helle Kleidung aus Naturfasern wie Baumwolle oder Seide und das Trinken von gekühltem Salbei- oder Pfefferminztee verhindern übermäßiges Schwitzen. Lauwarmes Duschen ist besser als kalt, denn dies lässt Ihren Körper wieder eigene Wärme produzieren. Sollten Sie Im Büro keine Klimaanlage haben, erfrischt es, zwischendurch jeweils 20 Sekunden über die Unterarme kaltes Wasser laufen zu lassen und diese danach an der Luft trocknen zu lassen. Tagsüber lässt sich durch heruntergelassene Rollos viel Wärme aussperren. Wenn Sie Medikamente wie Antiallergika, Schmerzmittel oder Antidepressiva einnehmen, kann dies die natürliche Schweißproduktion reduzieren, was zu Kopfschmerzen und Übelkeit führen und im schlimmsten Fall eine Thrombose begünstigen kann. Achten Sie bei Geschäftsessen im Freien darauf, möglichst im Schatten zu sitzen und damit Sonnenstich oder Sonnenbrand zu verhindern. Sollten Sie dennoch Anzeichen wie leichte Benommenheit oder pulsierenden Kopfschmerz zeigen und Ihr Kopf fühlt sich heiß an, helfen 5 Globuli Belladonna D30 in einem Glas Wasser aufgelöst. Nehmen Sie davon alle 20 Minuten einen Schluck, solange, bis Sie sich besser fühlen. Wenn Sie es einrichten können, halten Sie mittags Siesta und machen Sie ein kurzes Schläfchen an einem kühlen Platz. Pflanzen am Arbeitsplatz verbessern das Raumklima. Unterstützen Sie die Initiative, wenn Ihre Mitarbeiter Pflanzen gern an ihrem Arbeitsplatz haben wollen und diese so unterbringen können, dass sie den Arbeitsablauf nicht stören und bitten Sie sie, Ihre Pflanzen gleich mit zu pflegen. Versuchen Sie für sich und gemeinsam mit Ihren Mitarbeitern Lösungen zu finden, die für alle das Arbeiten an Hitzetagen erleichtern. Seien Sie bei Bedarf auch unkonventionell. Vielleicht freut sich Ihre Sekretärin über einen Nachmittag am See mit ihren Kindern, arbeitet statt dessen doppelt so konzentriert in den kühleren Abendstunden und ist stolz auf ihren „coolen“ Chef. HP Cornelia Renate Gottwald, Ganzheitlicher Gesundheitscoach, Tel. 08081-9158, info@best-in-balance .de