„Funktionierst du nur oder lebst du schon?“

„Funktionierst du nur oder lebst du schon?“
Ein Informationstag mit Impulsen und Anregungen rund um das Thema Stress
Das Leben stellt uns jeden Tag vor neue Herausforderungen und Aufgaben. Deren Bewältigung, ob
beruflich oder privat, erscheint uns oft schwer.
Schnell geht die Selbstfürsorge unter diesen Belastungen verloren. Wir sind lediglich mit dem
Funktionieren beschäftigt, fühlen uns ausgelaugt und angespannt, wir empfinden „Stress“.
Doch was genau ist „Stress“? Und wie kann ich stressige Situationen besser bewältigen oder sogar
vermeiden?
Wir, Berater und Therapeuten, zeigen im Rahmen unserer Fachrichtungen eine Vielfalt von ersten
Schritten auf, mit denen Sie in Zukunft Ihren Alltag positiv anpacken können. Es werden Wege
vorgestellt, mit denen Sie in der Lage sind, sowohl Ihre Energie zu halten und den Überblick zu
bewahren, als auch selbstbestimmt die Aufgaben des Alltags zu meistern.
Das erwartet Sie:
Einführung in das Thema „Stress“
Wenn der Urmensch in mir wieder schneller ist.
Die Bewältigung von emotionalem Stress
Anhaltender Stress oder anhaltende negative Emotionen machen krank.
Anhaltender starker Stress und anhaltende negative Gefühle schaden unserer Psyche und
unserem Körper. Die Folgen von Stress führen zu Problemen in der Partnerschaft, in
anderen sozialen Beziehungen oder auch auf der Arbeit. Und all diese Probleme erzeugen
dann ihrerseits wieder Stress und negative Gefühle, so dass ein Teufelskreis entsteht aus
dem man immer schwerer wieder herauskommt. Oft entstehen hierbei psychische
Erkrankungen wie Depression oder Angststörungen. Ich möchte ihnen eine Reihe von
Basiskompetenzen vorstellen, die sich bei der Bewältigung von Stress und negativen
Emotionen als äußerst hilfreich erweisen haben.
Einfach mal tief durchatmen
…und die Energie spüren, die aus einer aktiven und bewussten Tiefenatmung kommt. Im
Alltag innehalten und mit Achtsamkeit nach innen reisen. Spüre die Energie, die aus einer
aktiven und bewussten Tiefenatmung kommt. Halte einmal inne und reise gemeinsam mit
Deinem Atem zu Dir selbst.
Wenn alte Geschichten noch immer im Hier und Jetzt Stress machen
Manchmal gibt es diese Situationen: ein Satz, eine Geste oder ein Blick lösen heftige
Gefühle aus oder lähmen unser Handeln. Obwohl wir Ähnliches schon tausendmal erlebt
haben, kommen wir nicht raus aus unserer Haut. Wahrscheinlich spielt Ihnen gerade das
Gehirn einen Streich und vermischt Vergangenheit mit Gegenwart. Hören und lernen Sie,
wie die wingwave-Methode die Vergangenheit gut sein lässt und im Heute Erleichterung,
neue Lebendigkeit und Leichtigkeit erzeugt.
Mit Achtsamkeit und Meditation zu mehr Gelassenheit und Freude
Zur Achtsamkeit gehören, Gedanken und Gefühle, die aufkommen, nur wahrzunehmen –
ohne sie zu beurteilen oder sich von ihnen zu Grübelei und vorschnellen Handlungen
verführen zu lassen. Der Effekt dieser Denk- und Lebensweise: Klarheit, Gelassenheit.
Freude….
Meine Zeit, deine Zeit, keine Zeit?!
Mir geht es darum, einen möglichst kritischen Blick auf den Umgang mit Zeit in unserer
Kultur der Beschleunigung zu vermitteln. Ich möchte Lernprozesse anstoßen und sinnvolle
Alternativen aufzeigen und vermitteln.
Nur wenn ich bereit bin mich darauf einzulassen, in die Ruhe zu gehen und mich meinen
Fragen zu stellen, kann ich neue und tragfähige Antworten für mich finden. Das Thema lädt
zum Innehalten, Nachdenken und Verweilen ein.
Geschenk des Tages
Datum:
Uhrzeit:
01.10.2016
10.00 - 16.30 Uhr
Kosten:
30 Euro
Anmeldung unter: [email protected]
Fax: 0221 – 974 32 33
Anmeldeschluss:
Ort:
Verte!
50733 Köln-Nippes
Neusser Str. 455
1. Etage (Fahrstuhl vorhanden)
Anfahrt:
Haltestelle Neusser Straße / Gürtel
U-Bahn Linie: 12 - 13 - 15
Bus Linie: 121 - 140 - 147 - 186
28.09.2016
Weitere Informationen unter:
Tel: 0221 - 760 884 82
Heike Vierkötter, Doris Stoltze, Andreas Necker, Andrea Mergel und Christian Veit begleiten Sie durch den Tag.

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