Veranstaltung für Repetenten HST

Umgang mit Misserfolg
Veranstaltung für Repetenten D-INFK
Barbara Koch-Kiennast
Barbara Koch-Kiennast
| 03.11.2015 |
Phasen nach einem Misserfolg
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Schock
Negation- Nicht wahrhaben wollen
Verzweiflung
Wut
Reflexion
Integration
Neuausrichtung
| 03.11.2015 |
Schock
| 03.11.2015 |
Negation
• «Das kann nicht wahr sein»
• «Die Kollegin war viel
schlechter wie ich und hat es
doch geschafft»
• «Das kann so nicht stimmen»
• «Ich hab doch alles
gegeben…»
| 03.11.2015 |
• Selbstvorwürfe
«Ich bin ein unfähiger
Versager»
«Hätte ich nur mehr
gelernt»
• Kontrollverlust
«das ist völlig
unverständlich»
• Opferrolle
« Ich werde das nie
schaffen»
»Ich bin zu dumm»
Verzweiflung
| 03.11.2015 |
Wut
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Die anderen sind schuld
Ich bin schuld
Die ETH ist schuld
Niemand versteht mich
Ich hasse alle
| 03.11.2015 |
Wieso müssen diese Emotionen sein?
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Schock- «alle» Vorgänge werden angehalten
Fokussierung beginnt
Der Schmerz zwingt uns hinzusehen (Verzweiflung)
Wir sind gezwungen unseren Plan umzustrukturieren
Dies benötigt Zeit: Das Gehirn muss sich anpassen
Die Wut macht uns wieder aktiv
Der ganze Prozess schafft Zeit, damit wir nicht sofort
auf den nächsten Misserfolg zusteuern
| 03.11.2015 |
Wie kann ich damit umgehen?
 Bewusst zulassen
 Sich selbst bemitleiden
 Sich bemitleiden lassen
 Akzeptieren- dass gewisse Ressourcen jetzt gebunden
sind
 Sie sind nun logischerweise erschöpft- Misserfolg ist anstrengend
 Regenerieren
 Tun Sie sich etwas Gutes
 Kümmern Sie sich um sich, ihr Körper wird sich wesentlich
schneller erholen-> dann kommt auch wieder die Motivation
| 03.11.2015 |
Reflexion
Wichtig: Analysieren Sie die Situation
Was meinen Sie, warum hat es nicht geklappt?
 Gehen Sie zur Prüfungseinsicht
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Überlegen Sie sich eine Strategie für jede Prüfung?
Was denken Sie haben Sie falsch gemacht?
Was haben Sie gut gemacht?
Was würden Sie heute anders machen?
Haben Sie zu wenig gelernt?
Haben Sie zu viel gelernt?
Was würden Ihre Kollegen/Familie sagen, was Sie anders
machen sollten?
| 03.11.2015 |
Integration
 Sobald Sie sich Ihrer Fehler bewusst sind, können Sie
aus dem Misserfolg neue Energie schöpfen
 Ohne diesen Misserfolg wären Sie noch am gleichen
Punkt wie vorher- Misserfolge/Fehler fördern die
Entwicklung
 Sobald Sie den Misserfolg nicht mehr als Misserfolg
sondern als Potential sehen, welches Sie noch nicht
ausgeschöpft haben, werden Sie dieses Erlebnis gut in
Ihre Persönlichkeit integrieren
 Nur unbewusste Fehler sind «dumme» Fehler!
 Verdrängen ist die schlechterste Strategie
| 03.11.2015 |
Neuausrichtung
Ist es der richtige Studiengang für Sie?
 Wenn ja:
 Entscheiden Sie sich, wie Sie jetzt weitermachen möchten
 Bei dieser Entscheidung, bedenken Sie, was Ihre Analyse ergeben
hat
 Bilden Sie Lerngruppen mit anderen Repetenten, die zum gleichen
Zeitpunkt wie Sie wiederholen
Wenn nein:
 Nehmen Sie sich Zeit, Optionen zu überlegen -> Sie müssen nicht
heute entscheiden…
 Vereinbaren Sie einen Termin mit mir, wenn Sie Unterstützung im
Entscheidungsprozess benötigen
| 03.11.2015 |
Wann soll ich mit dem Lernen beginnen?
Variante 2.Versuch Winter
14. September
29. Oktober
Workshop
Lernplanung
für
Repetenten
1. November
1. Dezember
4. Januar
18. Januar
Start
Basisprüfung
| 03.11.2015 |
WS Lernen – Repetition Basisprüfung
Datum:
29.10.2015
8.15 – 12.00 Uhr
Inhalt:
Der WS gibt Ihnen Gelegenheit, Ihr bisheriges Lernen zu
überdenken.
Sie überlegen sich und legen fest, wie Sie Ihr Lernen für die
Repetition der Basisprüfung organisieren und anpacken.
Ziel:
Der WS soll Sie in der Vorbereitung der Repetition der
Basisprüfung unterstützen und Ihre Zuversicht stärken.
Durchführung:
Mario Foppa und Barbara Koch, SOC
Student/in BSc D-INFK
Anmeldung:
Sie erhalten in dieser Woche einen Doodle zur Anmeldung für
diesen Workshop
| 03.11.2015 |
Wann soll ich mit dem Lernen beginnen?
Variante Basisprüfung Sommer
 Besuchen Sie normal das Semester
 Hören Sie sich die Vorlesungen mit dem Fokus auf die
Prüfung an
 Zeichnen Sie die Vorlesung
 Ergänzen Sie Ihre Zusammenfassungen während der
Vorlesung
 Bereiten Sie den Stoff des HS in den Winterferien gut auf
und machen Sie Ferien
 Beginnen Sie Mitte Mai mit Ihrer Lernplanung und starten
Sie im Juni mit dem Lernen
 Besuchen Sie den Workshop Lernplanung Basisprüfung
| 03.11.2015 |
Fragen?
| 03.11.2015 |
Wo finden Sie mich?
HG (Hauptgebäude), Stockwerk F, Raum 67.4
Barbara Koch-Kiennast
Coach für Studierende
D-HEST, D-INFK, D-ITET &
D-USYS
Rämistrasse 101, HG F 67.4
CH-8092 Zürich
E-Mail:
[email protected]
Tel. +41 44 632 97 16
Melden Sie sich, falls Sie Ihre
Situation noch individuell
besprechen möchten!
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Sie schaffen das !
| 03.11.2015 |

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