Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag 9:00 BBP + Rücken Rücken 10:00 BBP + Rücken BodyForming RückbildungsGymnastik DanceAerobic 11:00 15:00 15:45 16:00 17:00 18:00 Bauch Re Re ha ha BodyForming Bauch Yoga Rücken Pilates Kursraum Cross & Step Cardiofläche 19:00 19:15 Tai Bo Freitag 19:15 StepAerobic Sonntag Programm Bauch BBP + Rücken BodyForming Beschreibung Dauer Übungsformen FÜR EINE SCHÖNE DEFINIERTE KÖRPERMITTE. 30 Minuten BAUCH-KRÄFTIGUNGSTRAINING DAS CORE-WORKOUT, DAS DIR MEHR FUNKTIONELLE KRAFT VERLEIHT UND DEINE KÖRPERMITTE FORMT. 50 Minuten CORE-KRÄFTIGUNGSTRAINING KRAFT-, AUSDAUER-, UND BEWEGLICHKEITSTRAINING, DAS DEINE FIGUR FORMT. 50 Minuten CORE-, CARDIOTRAINING 55 Minuten INSPIRIERT DURCH YOGA, TAI CHI UND PILATES 55 Minuten KRAFTTRAINING MIT LANGHANTEL UND SCHEIBEN DAS IDEALE CROSS-TRAINING-WORKOUT IST DIE PERFEKTE MISCHUNG AUS KRAFT-, CARDIO- UND CORE-TRAINING. 45 Minuten CORE-, CARDIO-, BALANCE-, MOBILITÄTS-, WIDERSTANDSTRAINING. DAS FACETTENREICHE TRAINING, DAS DEINE KONDITION STÄRKT. 50 Minuten CARDIO-WORKOUT DAS LEBENDIGE TANZ- UND CARDIO-WORKOUT, BEI DEM DU DEINE FITNESS TÄNZERISCH STEIGERST. 30 Minuten TANZCARDIO-WORKOUT DAS GANZHEITLICHE KÖRPERTRAINING, DAS DEINE KÖRERHALTUNG UND KONDITION VERBESSERT 50 Minuten CORE-KRÄFTIGUNGSTRAINING MOTIVIERENDES GESUNDHEITSTRAINING 45 Minuten ZIELGRUPPENÜBERGREIFENDES TRAINING DER SANFTE WIEDEREINSTIEG. FITNESSTRAINING NACH DER GEBURT. 50 Minuten CORE-KRÄFTIGUNGSTRAINING EIN SCHÖNER RÜCKEN KANN AUCH ENTZÜCKEN. 50 Minuten RÜCKEN-KRÄFTIGUNGSTRAINING ENERGIEGELADENES STEP-WORKOUT VON DEM DU NICHT GENUG BEKOMMEN KANNST. 50 Minuten STEP-CARDIO-WORKOUT EIN HERAUSFORDERNDER MIX VON KAMPFSPORTARTEN, DER DEINE KRAFT UND AUSDAUER IN BISLANG UNERREICHTE HÖHEN KATAPULTIERT. 50 Minuten KAMPFSPORT- INSPIRIERTES CARDIO-TRAINING EINE MISCHUNG AUS AEROBIC UND ÜBERWIEGEND LATEINAMERIKANISCHEN TANZELEMENTEN MIT SPASSFAKTOR. 50 Minuten TANZCARDIO-WORKOUT MIT ELEMENTEN AUS YOGA,TAI CHI UND PILATES WIRD DEIN KÖRPER GESTÄRKT UND DEINE BEWEGLICHKEIT GESTEIGERT. FINDE DEINE BALANCE. DAS ORIGINAL-LANGHANTEL WORKOUT, BEI DEM DU KRAFT AUFBAUST UND DEINE HAUPTMUSKULATUR DEFINIERST. WERDE ATHLETISCH UND STARK. Cross & Step DanceAerobic Pilates Re ha Rückbi-Gym. Rücken StepAerobic Tai Bo Energie-Wert Ergebnisse BIS ZU 125 KALORIEN BIS ZU 250 KALORIEN BIS ZU 400 KALORIEN BIS ZU 340 KALORIEN BIS ZU 560 KALORIEN BRINGT DEN KREISLAUF IN SCHWUNG, FORMT BAUCH, BEINE UND PO BIS ZU 400 KALORIEN ERHÖHT DAS ALLGEMEINE FITNESSLEVEL, KRÄFTIGT DEN KÖRPER, VERBESSERT DAS KÖRPERGEFÜHL, BAUT STRESS AB BIS ZU 620 KALORIEN BIS ZU 200 KALORIEN BIS ZU 400 KALORIEN ANGEPASST AUF DEINE BEDÜRFNISSE BIS ZU 250 KALORIEN BIS ZU 125 KALORIEN BIS ZU 620 KALORIEN BIS ZU 740 KALORIEN BIS ZU 400 KALORIEN TRÄGT ZU EINER GUTEN HALTUNG BEI, VERBESSERT DIE VERDAUUNG FORMT UND STÄRKT DIE CORE-MUSKULATUR, VERBESSERT DIE FUNKTIONELLE KRAFT FÜR BESSERE BALANCE, MOBILITÄT UND PRÄVENTION VERBESSERT DIE GELENK-FLEXIBILITÄT, STEIGERT DIE BEWEGLICHKEIT, FORMT DEN KÖRPER UND FÖRDERT DAS WOHLBEFINDEN BAUT KRAFT UND AUSDAUER AUF, FORMT UND STÄRKT DIE HAUPTMUSKULATUR BEUGT DYSBALANCEN VOR, VERBESSERT DIE KONDITION FORMT DEN KÖRPER, VERBESSERT DIE KOORDINATION, STEIGERT DAS FITNESSLEVEL, VERBRENNT FETT KRÄFTIGT DIE STÜTZMUSKULATUR, PRIMÄR BECKENBODEN, BAUCH, RÜCKEN STÄRKT AUSDAUER, KRAFT, FLEXIBILITÄT, KOORDINATION UND VERBESSERT DAS KRANKHEITSBILD REAKTIVIERT DIE BECKENBODEN-, BAUCHMUSKULATUR STÄRKT DIE RÜCKENMUSKULATUR, VERBESSERT DIE HALTUNG VERBESSERT FITNESS UND AUSDAUER, STEIGERT AGILITÄT UND KOORDINATION. DEFINIERT BESONDERS BEINE UND PO. FORMT DEN KÖRPER, STEIGERT KRAFT UND AUSDAUER, STÄRKT DAS SELBST-VERTRAUEN EFFEKTIVES GANZKÖRPERTRAINING, DAS AUSDAUER, KRAFT, BALANCE UND BEWEGLICHKEIT MITEINANDER KOMBINIERT.
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