Gesundheitswissen und -kurse Kurs-Nr.: 895 // Zielgruppe: 2.5 Stressprävention: Gelassen und sicher im Stress Beschäftigte aus allen Bereichen Stress ist die Ursache für zahlreiche Erkrankungen und verantwortlich für viele Differenzen im Beruf und im Privaten. Jeder Mensch hat Puffersysteme die bestimmen, ob Personen trotz hoher Anforderungen in der Lage sind, diese ohne psychische oder körperliche Beeinträchtigungen zu bewältigen. Ziel des Seminars ist es, mittels Sensibilisierung und Information, die Handlungskompetenz und die Selbstwirksamkeit zum Thema Stress zu verbessern. Systematische Strategien zur Stressbewältigung und Möglichkeiten zur Optimierung der Arbeits- und Lebensbedingungen werden aufgezeigt und vermittelt. Über diese Maßnahme verbessert sich neben den Verhaltens- und Handlungsmustern auch Ihre Selbstwirksamkeitsüberzeugung. Dies bewirkt eine erhöhte Stressresistenz und damit einhergehend die Fähigkeit hohe Anforderungen ohne psychische oder körperliche Beeinträchtigungen zu bewältigen. Einzelne Themen: Einführung Stress und psychische Belastungen • Analyse persönlicher Stressoren und Analyse persönlicher Verhaltensmuster Instrumentelle Stressprävention • Problemlösetraining Mentale Stressprävention • Positive Selbstgespräche entwickeln, worst case Szenarien Regenerative Stressprävention • Abschalten/Umschalten, richtige Erholung, Entspannungstechniken • Atemübungen, progressive Muskelrelaxation, Augenentspannung, schnelle Übungen zum Relaxen, Bewegungsmöglichkeiten Referent: Dr. Tilo Gold, Trainer und Coach Termine 26.01.2016 9:00-17:00 Uhr Veranstaltungsort Stadtmitte – Casino Geschwister-Scholl-Str.24 D, 1. OG Anmeldeschluss bis 4 Wochen vor Beginn Teilnahmebegrenzung 15 Teilnehmerinnen und Teilnehmer 29