SCHWINN Cycling - Monatsplan April 2016 Datum Montag Mittwoch Donnerstag Sonntag 28.03. - 03.04.2016 High End Endurance Interval Low End Endurance After Eastern Marathon 04.04. - 10.04.2016 Surprise Hill High End Endurance 11.04. - 17.04.2016 Interval Low End Endurance Surprise 18.04. - 24.04.2016 Hill High End Endurance Interval 25.04. - 01.05.2016 Low End Endurance Surprise Hill Own Zone Low End Endurance High End Endurance Hill Interval 65 - 85% = Training in deiner persönlichen Trainingszone - 75% = Ökonomisierung der Herzarbeit / Lehre des Fettstoffwechsels / Aktive Erholung - 85 % = Entwicklungsbereich der Kohlehydratspeicher - 85 % = Verbesserung der Kraft- und Ausdauerleistung / Bergprofile - 92 % = Entwicklungsbereich des Herz- und Lungenvolumens
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