SCHWINN® CYCLING KURSE Low end endurance 65-75% der MHF (maximale Herzfrequenz) Extensive Interval 65-85% der MHF Mit diesem wenig-intensiven Kurs holst Du Dir neue Energie zurück. Die Musik trägt Dich durch das meist flache Gelände und Du bleibst mit einer maximalen Herzfrequenz von 65 – 75 % in Deiner rein aeroben Trainingszone. Intervall-Kurse machen wirklich Spaß! Denn Du kannst Dir sicher sein, dass nach jeder Belastungsspitze eine lohnende Erholungsphase folgt. High end endurance 75-85% der MHF Eine höhere Intensität als bei einer Low End Endurance Class, aber stets kontrolliert. Du bleibst immer unterhalb Deiner anaeroben Schwelle. Das gelände ist variabel und so auch die Fahrtechniken. Fartlek 65-85% der MHF Abwechslungsreiches Gelände, variable Trittfrequenz und Widerstand. Diese Fahrt bringt Dich an jedes beliebige Ziel. Hill 75-85% der MHF Du fährst bergauf und verbesserst Deine Kraftleistung. Wir starten gemeinsam am Fuße des Berges und werden auch gemeinsam oben ankommen. Intensive Interval 65-90% der MHF In einem intensiven Intervall bist Du wirklich intensiv gefordert. Diese Class ist nicht für Beginner geeignet. Du brauchst Erfahrung und eine gute Leistungsfähigkeit um hier gut durchzukommen. Competition 65-95% / Challenge 80% + der MHF Eine Competition Class ist wirklich nichts für leichte Gemüter. Sei motiviert und gut vorbereitet, um die Herausforderung anzunehmen. Erst wenn Du die Ziellinie überfährst, bist Du am Ende des Kurses.
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