小牧市第 1 老人福祉センター 野口の郷 2015 年 11 月 第 55 号 ☆ 平成２７年 １１月行事 第１老人福祉センター「野口の郷」☆ 《注意》 【行 事】の基本的な【時間】は、表のトップ行に明記していますが、行事で異なる時間は 個々に明記しております。 ※ 都合により、予定の一部が変更になることもありますので、ご了承の程お願い申し上げます。 ☎ 79-1188 日 平成27年11月5日 曜 来館老人クラブ名 午前行事（１０：１５～１１：３０） 午後行事（１２：４５～１４：１５） 2 月 小針気楽の会 タウン本庄いきいきクラブ リズム体操 稲垣照子 日本クラウン・松本精祐＆石川純子 (歌謡ショー) 4 水 池之内北光クラブ 池之内南光クラブ ＊注：水彩・パステル画教室(登録制) 心を歌う会(歌謡・舞踊ショー) 粋き生きフィットネス道場(13:00～14:00) 篠岡地域包括・いきいき相談会(13:00～14:30) 医師健康相談 (14:00～15:30) 5 木 東田中第一三ツ山会 東田中第二三ツ山会 6 金 多気上百寿会 多気下百寿会 太極拳初級教室 岩本幸子 運動器の機能アップ教室 キングレコード・水島さとこ (歌謡・舞踊ショー) ＊注１ ★ 体力測定 (あいち健康プラザ指導員来館) 10:00 開始 終日卓球利用不可 ★ ＊注：書道教室(登録制)10:00～11:30 城山友の会 (歌謡・舞踊ショー) ＊注：エクセル・パソコン教室（10:00～11:45） ＊注：楽しい太鼓教室(10:00～11:30) 利用者カラオケ(13:00～14:30) ＊注：シニアから始める英会話(13:00～14:30) ゆる～楽エクササイズ 川原友希江 キングレコード・池内さち美 (歌謡・舞踊ショー) 気功教室 岩本幸子 利用者カラオケ(13:00～14:30) 7 土 9 月 10 火 11 水 下小針老人クラブ 北外山県住睦会 ＊注：ワード・パソコン教室 （10:00～11:45） 華々会(シャンソンを中心とした歌謡ショー) 粋き生きフィットネス道場(13:00～14:00) 生活相談 (14:00～15:30) 12 木 河内屋喜楽会 横内松寿会 太極拳入門教室 岩本幸子 ＊注：水彩・パステル画教室(登録制) 運動器の機能アップ教室 日本クラウン・香流さちこ (歌謡・舞踊ショー) 13 金 小木十日会 小木八日会 小木五日会 竹友会 (北外山) ヨガ楽エクササイズ 川原友希江 14 土 いきいき元気塾(お口編) 10:00～11:00 リズム体操 稲垣照子 日本クラウン・黒川睦季 (歌謡・舞踊ショー) 藤島団地楽友会 藤栄シニアクラブ 恵比寿会(藤島) 懐メロ愛好会・東海芸能 (生バンド歌謡ショー) ＊注：書道教室(登録制)13:00～14:30 利用者カラオケ(13:00～14:30) 16 月 市之久田百寿会 郷中百寿会 17 火 二重堀百寿会 気功教室 岩本幸子 本庄授産所バザー (10:30～11:30) みんなで歌おう野口の歌声喫茶 今村藤枝 18 水 岩崎長寿会 岩崎団地長寿会 小松寺松寿会 介護予防講話(10:00～11:00) 味岡地域包括支援センター ＊注：水彩・パステル画教室(登録制) 芸能友輪会・長田勇 (歌謡・舞踊ショー) 粋き生きフィットネス道場(13:00～14:00) 医師健康相談 (14:00～15:30) 19 木 御屋敷親睦会 常普請常盤会 太極拳初級教室 岩本幸子 運動器の機能アップ教室 芸能シアター・つげの会 (歌謡・舞踊ショー) 20 金 (寿学園) ヨガ楽エクササイズ 川原友希江 ＊注：書道教室(登録制)10:00～11:30 利用者カラオケ(13:00～14:30) 21 土 ＊注：エクセル・パソコン教室（10:00～11:45） ＊注：楽しい太鼓教室(10:00～11:30) 利用者カラオケ(13:00～14:30) ＊注：シニアから始める英会話(13:00～14:30) 24 火 久保寿クラブ 田県久保山福寿会 田県西福寿会 田県北長寿会 気功教室 岩本幸子 キングレコード・春日会G 奥村鋭男 (歌謡・舞踊ショー) 25 水 千歳会(東田中県住) ＊注：ワード・パソコン教室 （10:00～11:45） 藤唱会 (歌謡ショー) 粋き生きフィットネス道場(13:00～14:00) 味岡地域包括・いきいき相談会(13:00～14:30) 生活相談 (14:00～15:30) 26 木 村中悠々クラブ 太極拳入門教室 岩本幸子 ＊注：水彩・パステル画教室(登録制) 運動器の機能アップ教室 いわざき授産所バザー(10:30～11:30) 27 金 本庄西部朗明会 本庄東部朗明会 本庄台シニアクラブ ヨガ楽エクササイズ 川原友希江 28 土 30 月 小牧歌笑会・水田れい子 (芸能ショー) メイクアップボランティア・メナード化粧品 (13:30～14:30) 新舞踊・舞美会 舞踊の会 (舞踊ショー) ＊注：書道教室(登録制)13:00～14:30 利用者カラオケ(13:00～14:30) 南外山鶴亀会 ゆる～楽エクササイズ 川原友希江 柿の木 (琉球舞踊ショー) ＊注： 募集定員に達しておりますので、現在、新規募集はしておりません。 ＊注1： 10月1日(木) ～ 31日(土)まで受付いたします。(定員制) 受付窓口までお越し下さい。 ※ 11月の絵手紙教室と折り紙教室は、休講となりましたので、ご了承願います。 野口の郷は、小牧市在住の 60 歳以上の皆さまが無料で利用できる施設です。 小牧市第 1 老人福祉センター 野口の郷 2015 年 11 月 第 55 号 マイナンバーの基礎について！～抜粋～ 10 月下旬より順次、住民票の住所地に『個人番号通知カード』が届きます！ ① 野 口 の 郷 だ よ り 届けられるのは「通知カード」と「個人番号カード交付申請書」です。 ①通知カード →日本国内の全住民に通知される、 一人ひとり違う 12 桁の番号です。 ② ②個人番号カード交付申請書 →通知カードに同封されている申請書です。 どのように届けられるの？ 郵便局員が簡易書留で住民票の住所地に届けます。 ※ご本人またはご家族の方が直接受け取ります。 自宅ポストに投函されません。 希望者のみ 第 55 号 （推奨） 大切に保管 全員 して下さい 2015 年 11 月 特定非営利活動法人 ワーカーズコープ 〒485-0806 小牧市大字野口 2426-1 ℡(0568)79-1188 申請すると個人番号カードを 無料で作ることができます。 ★どんな時に使うの？ 税 税務署に提出する確定申告、届出書、 法定調書など、都道府県、市町村に 提出する申告書など 年金 年金の資格取得や確認、給付など 福祉 福祉分野の給付、生活保護など 医療 （ 有 効 期 限 20 歳 以 10 上 年は ） 医療保険の給付の請求など 【重要なお知らせ】 通知前にマイナンバー制度関係で行政機関等から 手続を求めることはありません。 個人番号カードが欲しい！と思われた方へ どうやってつくるの？ 載 せ た 便 利 な カ ー ド で す 。 顔 写 真 と マ イ ナ ン バ ー を ★どんな時に使うの？ 身分証明として 本人確認が必要な場面 で役立ちます。 コンビニでの交付 コンビニで住民票や 印鑑証明、所得・課税 証明などが取れます。 （平成 28 年 1 月以降からを予定） 1）： 個人番号通知カードに同封されている 申請書②に記入します。 2）： 顔写真を添付して返信用封筒に入れて ポストに投函！ 3）： 後日個人番号カードの準備が出来たことを知らせる「交付通知書」が届きます。 4）： 「交付通知書」に記載されている必要書類を持って、指定の交付場所で受け取ってください 【詳細情報およびお問い合わせ先は！】 詳細情報は、「広報こまき 9/1 号」または小牧市ホームページをご参照ください。 お問い合わせは、小牧市役所 市民課 ☎0568-76-1122（直通） 小 牧 市 第 １ 老 人 福 祉 セ ン タ ー 11 月号 トピックス ◆ ご消 紹防 介訓 ！練 を ◆行 脳い トま レし ！た 間。 違 い◆ 探屋 し外 軽 （ 珍ス しポ いー 生 きツ 、 物各 の種 紹ゴ 介ル ）フ 施 設 の ◆◆◆◆ 今運寒～ か動い抜 ら機季粋 で能節～ も向だ 間上かマ にのらイ ナ 合や うさ安ン バ し全 認いでー 知筋快の 症ト適基 予レな礎 防 Vol.11 入 に ！！浴つ にい て ◆ つ！ い 盛 て 大 な 「 敬 老 の 日 」 に ！ 小牧市第 1 老人福祉センター 野口の郷 2015 年 11 月 第 55 号 若くない？ だからこそ運動が大切です こちら野口の郷 失 わ れ る ） ⑩ （ 入入 浴る す前 るに と水 約を 500ml 飲 のむ 水 分 が ⑨ 入 る 前 に 家 族 に 一 声 掛 け る ⑧ 一 人 湯 を 避 け る 軽 減 す る ⑦ 半 身 湯 と の 併 用 で 、 心 臓 の 負 担 を 遠 い 順 に ） （ 足 元 → 腹 部 → 胸 → 肩 と 心 臓 か ら ⑥ か け 湯 を し て か ら ゆ っ く り と ⑤ シ ャ ワ ー の 蒸 気 で 浴 室 を 温 め る ④ 飲 酒 後 の 入 浴 を 避 け る ③ 一 番 湯 を な る べ く 避 け る 浴 室 温 度 を 上 げ る ） かかとを支点にして、 つま先をすねに向かって 引き上げる。 （ 例 ・ 脱 衣 前 に 洗 い 場 に 湯 を ま き 、 ② 急 激 な 温 度 変 化 を 避 け る く つ か る の が コ ツ ） （ 軽 く 汗 ば む 程 度 に 、 ぬ る ま 湯 で 長 ◆ 睡 眠 不 足 な ど 体 調 の す ぐ れ な い 時 や 空 腹 時 お よ び 食 直 後 の 入 浴 は 控 え ま し ょ う 。 ① 暑 い 長 湯 を さ け る く な り ま す 。 ◆ 入 浴 時 は 血 圧 の 変 動 が 大 き を 鍛 え る 「 下 肢 」 の 運 動 で す 。 ⑥つま先上げ （前脛骨筋を鍛える） ♪ 頻 度 ♪ 2～3 回／週 §回数と繰返し度§ 10～15 回×1～2 度 関 節 へ の 負 担 も 軽 減 し ま す 。 今 回 は 前 脛 骨 筋 ま た 、 日 常 生 活 に 不 可 欠 な 筋 肉 を 強 化 し 、 11 月の無料医師相談 時間：１４時～１５時３０分 日程 担当医師 医）友松内科耳鼻咽喉科 11/4 水 友松 武 11/18 水 新井内科クリニック 新井 茂 都合によって、医師が変わることがあります。 発 症 し て も お か し く な い わ れ て い ま す 。 も は や 誰 が 筋 ト レ は 、 筋 肉 の 劣 化 を 予 防 ・ 改 善 し ま す 。 て 頂 き ま し た 。 ◎認知症は早期発見と適切な治療で進行を遅らせることができます ① ◎意識した普段の生活を送ることで、認知症の予防ができます 病 気 な の で す 。 ◆ 特 に 11 月 か ら 3 月 の 時 期 に 集 中 し て い ま す 。 予 備 軍 に な る と 言 認 知 症 ま た は 3 人 に 1 人 が 65 歳 以 上 の 方 の に よ り 10 年 後 に は 高 齢 者 人 口 の 増 加 て い ま す 。 事 故 に よ る 死 亡 者 数 を 上 回 っ ご 紹 介 し ま す 。 認 知 症 予 防 の 講 話 や 運 動 に つ い て 教 え ◆ 入 浴 中 の 死 亡 事 故 は 、 交 通 筋 力 ト レ ー ニ ン グ （ 筋 ト レ ） の 第 6 回 目 を 包 括 支 援 セ ン タ ー の 方 々 に 来 館 頂 き 、 安 全 で 快 適 な 入 浴 に つ い て !? や さ し い 筋 ト レ Vol.11 寒 い 季 節 だ か ら 運 動 機 能 向 上 の ！ 9 月 16 日 （ 水 ） 篠 岡 ・ 味 岡 地 域 今 か ら で も 認間 知に 症合 予う 防 ！ 野口の郷ではいつも看護師による健康相談を行っており ます。血圧測定を通して、食事指導や運動等についての指 導、その他にも「最近気にかかっていること」や「こんな症 状があるけど、どの科を受診したらいいの？」等の相談を 含め、健康に関するあらゆる相談を受けています。 小牧市第 1 老人福祉センター 野口の郷 2015 年 11 月 第 55 号 屋外！軽スポーツ 各種ゴルフ施設のご紹介！ 小牧市総合公園 『市民四季の森』 い く と 、 爽 快 感 が あ り ま す 。 ス で す が 、 ス ッ と デ ィ ス ク が 滑 走 し て 抜 け る な ど 一 筋 縄 で は い か な い コ ー か ご に 入 れ る 競 技 で す 。 木 々 の 間 を フ ラ イ ン グ デ ィ ス ク を 投 げ て ボ ー ル で は な く 専 用 の 1 でで～少 1 回 100 し る 起 km も m 伏 以ののの 上でコあ 歩、ーる く 1 ス芝 こラを生 とウ一の に ン 本 20 なドの り 18 ク ラ ま すホブ 。ー ル デ ィ ス ク ゴ ル フ パ ー ク ゴ ル フ 行 わ れ ま し た 。 方 々 に よ る 盛 大 な 企 画 が 今 年 11 も年シ 野後ル 口のバ 区 2026 ー ウ 敬 年 ィ 老 会でー のすク 。は し た 。 因 み に 次 回 の の 9 月 21 日 （ 月 ） で 多治見市 『平和マレットゴルフ場』 上 り お年 9 下 問中時 り い無～ の 合休 あ わ （ 17 る せ年時 コ ー は末 年 （ ス 、 ℡ 始 11 を ０ と 月 25 歩 ５雨～ ７天 2 1 き ま ２は す ・ 月 ２閉は 。 ５場 ・ 16 １） 時 ２ ３ ま ４ で ） 多 治 見 市 脇 之 島 町 3 - 1 周 18 ホ ー ル 、 三 千 歩 位 、 1 コ ー ス が 特 徴 で す 。 楽 し み な が ら で す 。 林 間 の 起 伏 を 活 か し た ボ ー ル を ス テ ィ ッ ク で 打 つ ゴ ル フ グ ラ ン ド ゴ ル フ と 同 様 、 木 製 の マ レ ッ ト ゴ ル フ プ 」 が 管 理 運 営 し て い ま す 。 野 口 の 郷 と 同 じ 「 Ｎ Ｐ Ｏ 法 人 ワ ー カ ー ズ コ ー 使って見ての感想！ し扱万 に★ てえ は家の消 くる一 いには火 だ様の か消良器 の さに初 な火い 。使 期 器 い い、消 い のは 。今 方 あ で 火 後 を 、 る もの こが 思 際 の、 機 い 出 会に 様日 す が慌 な常 て 機 た そ あず れ め れ冷 会 に に ば静 練を 訓 実 是に 習際 練 非消 しに に 挑火 た使 参 加 戦器 いう 。わ す が る け ★ 昔 、 会 社 で 行 っ た 消 火 訓 練 を 思 い 出 し た 。 時 々 、 な っ た ら 非 難 す る こ と ！ ※ 炎 が 背 丈 の 高 さ 以 上 に そ の 後 、 消 火 器 の 実 演 を 実 施 。 あ り が と う ご ざ い ま し た 。 シ ル バ ー ウ ィ ー ク 中 誘 導 に 従 い 迅 速 に 対 応 し て 頂 き 今 年 は 5 連 休 の 開 始 。 ご 利 用 者 の 皆 様 は 職 員 の な っ た 「 敬 老 の 日 」 、 よ り 、 館 内 の サ イ レ ン で 避 難 ３箇所!? キ ン チ ャ ク ダ イ 写 真 の 魚 は 、 タ テ とジ マ の 状 態 で 決 め る た め 、 を 上 に 向 け た 時 の し ま ・ 横 じ ま の 模 様 は 、 口 ち な み に 、 魚 の 縦 じ ま て い ま す 。 れ に く く す る と 言 わ れ せ る こ と で 、 敵 に 狙 わ ウ ミ ウ シ な ど に 姿 を 似 の 時 に は 、 毒 を も つ そ の 理 由 は 、 弱 い 幼 魚 の が い ま す 。 に 色 彩 や 模 様 が 違 う も ま る で 別 の 種 類 の よ う 幼 魚 と 成 魚 と で は 、 魚 で す 。 海 の 魚 に は 、 南 の 海 で 時 々 見 か け る 成 魚 と 幼 魚 キ ン チ ャ ク ダ 右イ 下 ）の で 、 ( 名 付 け ら れ て い ま す 。 上 の 写 真 は 、 タ テ ジ マ つ け て く だ さ い 。 あ り ま す 。 ど こ か を 見 異 な る 場 所 が ３ 箇 所 で す 。 左 右 の 写 真 に は 、 そ れ で は 、 こ こ で 問 題 《 脳 ト レ 問 題 》 9 月 第 3 月 曜 日 と 9 月 30 日 （ 水 ） 10 時 30 分 探 し て み て く だ さ い 。 盛 大 な 『 敬 老 の 日 』 に ！ 消 防 訓 練 を 行 い ま し た ！ 2 珍 枚し のい 写生 真き の物 違 いの を紹 3 介 箇 VOL.5 所 !?
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