Feriensport Feriensport Feriensport Osterferiensport Body Workout Verbesserung der Kraftausdauer durch gezieltes Kraftausdauertraining für alle Muskelgruppen mit und ohne Geräte Tabata Training Das Tabata Training lebt von intensiven 4-Minuten-Intervallen und trainiert Figur und Fitness Ein abwechslungsreiches Feriensportprogramm für Erwachsene hat beim SV Bayer Wuppertal e.V. Tradition. Etabliert hat sich auch die im Sommer 2010 eingeführte Feriensportkarte. Rückenfitness Gezielte Kräftigung, Lockerung und Dehnung des Muskel- und Skelettsystems Männergymnastik Kräftigung- und Dehnübungen für Männer, die unter ihresgleichen Sport treiben möchten Step Aerobic Abwechslungsreiches Ausdauertraining mit dem Stepper zu Musik B.CO Verbesserung der Kraftausdauer kombiniert mit propriozeptivem Training für Gelenkstabilisation, Reflex- und Reaktionsschulung Die Feriensportkarte: Vorteile, Teilnahme, Gruppengröße Unsere 5er- und 10er-Karten ermöglichen Ihnen ganz 2016 spontan ohne Voranmeldung eine Teilnahme an den Angeboten des Feriensports. Die Kurse finden ab einer Teilnehmerzahl von zwei Personen statt. Die max. Teilnehmerzahl beträgt je nach Raumgröße zwischen 17 und 25 Personen. für Erwachsene beim SV Bayer Wuppertal e.V. ä Kursbeschreibungen Pilates Trainiert mit harmonisch fließenden und sanften Bewegungen Körpergefühl, Haltung und Beweglichkeit Yoga/Fitness Yoga Wechsel zwischen An- und Entspannung mit behutsamen Übungen, die einer besseren Körperhaltung, sowie körperlicher und geistiger Entspannung dienen Präventive Osteoporose Gymnastik Weiterschreitenden muskulären Abbauprozessen entgegenwirken durch Kräftigung der haltungsstabilisierenden Muskulatur ä Kursbeschreibungen ä Die Feriensportkarte smoveyGESUNDHEITSSPORT® Übungen mit dem multifunktionalen Trainingsgerät für Ausdauer, Kraft, Koordination, Balance und Entspannung Schmerz Trifft Bewegung Gelenkgeometrische Bewegungsformen als Update funktioneller Bewegungsmuster zur Linderung bzw. Vermeidung von Beschwerden Klangschalenreise Erreichen eines tiefen Entspannungszustands durch obertonreiche Klänge in Verbindung mit zarten Vibrationen der Klangschale Fit älter werden Moderates Ganzkörpertraining unter Berücksichtigung altersbedingter Beschwerden Tai Chi/Qi Gong Stressbewältigung durch meditative Entspannungs,- Dehnund Mobilisationsübungen Core Training Kräftigung der Rumpfmuskulatur mit Fokus auf tiefliegende Muskulatur (Core) Faszienyoga Bindegewebstraining durch Kombination von Kräftigung und Entspannung der Faszien Gesundheit bewegt! Kontakt Wo und wann erhalte ich die Feriensportkarte? Die Feriensportkarte erhalten Sie an der Zentralen Information (ZI) im ZBG und über das Formular „Kursanmeldung“. Zudem können Sie die Feriensportkarte bequem im Internet bestellen (www.sv-bayer.de) und sich kostenlos nach Hause liefern lassen. Bitte beachten Sie bei der Online-Bestellung, dass Bearbeitung und Versand der Feriensportkarte ca. 3 Werktage dauert. Wie funktioniert die Karte? Vor jeder Kursstunde hakt der Übungsleiter eine Einheit auf der Feriensportkarte ab. Daher die Karte bitte zu jeder Kursstunde mitbringen! Gebühr: 5er Karten: 18,- Euro 10er Karten: 30,- Euro ä Ansprechpartner Weitere Informationen und Ansprechpartner: SV Bayer Wuppertal e.V. • Erwachsenensport Unten Vorm Steeg 5 • 42329 Wuppertal www.sv-bayer.de 2016 i 2016 Gesundheit bewegt! 23,- Euro (Nichtmitglieder) 40,- Euro (Nichtmitglieder) Gültigkeit: Die Karten sind auf andere Personen übertragbar und für das komplette Kalenderjahr 2016 gültig! Katharina Welzel Telefon 0202/7492-247 Telefax 0202/7492-249 E-Mail [email protected] Gesundheit bewegt! Gesundheit bewegt! www.sv-bayer.de 1. Ferienwoche 1. Ferienwoche 2. Ferienwoche 2. Ferienwoche Montag, 21.03.2016 Fit älter werden 10.00-10.00 Uhr ZBG G2 Rückenfitness 11.00-12.00 Uhr ZBG G2 Klangschalenreise 18.00-19.00 Uhr ZBG G1 Yoga 19.00-20.30 Uhr BH VIP Body Workout 19.30-20.30 Uhr ZBG G2 Step Aerobic 20.30-21.30 Uhr ZBG G2 donnerstag, 24.03.2016 Pilates 09.00-10.00 Uhr ZBG G1 Gabi Möbius Präventive Osteoporose Gymnastik 10.00-11.00 Uhr ZBG G1 Gabi Möbius Pilates für Ältere 11.00-12.00 Uhr ZBG G1 Gabi Möbius Klangschalenreise 17.00-18.00 Uhr ZBG G1 Katrin Illhardt smoveyGesundheitssport® 17.00-18.00 Uhr ZBG G2 Riitta Skorzewski Body Workout 18.00-19.00 Uhr ZBG 2 Susanne Herrmann Core Training 19.00-20.00 Uhr ZBG 2 Susanne Herrmann B.CO 20.00-21.00 Uhr ZBG 2 Birgit Plömacher Fitness Yoga 21.00-22.00 Uhr ZBG 2 Birgit Plömacher Dienstag, 29.03.2016 Pilates 09.00-10.00 Uhr ZBG G1 Gabi Möbius Präventive Osteoporose Gymnastik 10.00-11.00 Uhr ZBG G1 Gabi Möbius Männergymnastik 09.00-10.00 Uhr ZBG 2 Tina Döring Rückenfitness 10.00-11.00 Uhr ZBG 2 Tina Döring Klangschalenreise 11.00-12.00 Uhr ZBG G1 Katrin Illhardt Qi Gong 17.30-18.30 Uhr ZBG G1 Axel Rosenkranz Tai Chi 18.30-19.30 Uhr ZBG G1 Axel Rosenkranz Body Workout 18.00-19.00 Uhr ZBG 2 Susanne Herrmann Core Training 19.00-20.00 Uhr ZBG 2 Susanne Herrmann Schmerz Trifft Bewegung 20.00-21.30 Uhr ZBG G2 Silke Heim donnerstag, 31.03.2016 Body Workout 11.00-12.00 Uhr ZBG G2 Schmerz Trifft Bewegung 16.30-18.00 Uhr ZBG G2 Rückenfitness 18.00-19.00 Uhr ZBG 2 Core Training 19.00-20.00 Uhr ZBG 2 Body Workout 20.00-21.00 Uhr ZBG 2 Tabata Training 21.00-22.00 Uhr ZBG 2 ä 21.03 - 24.03.2016 ä 21.03 - 24.03.2016 Birgit Plömacher Birgit Plömacher Katrin Illhardt Susanne Fleisch Andrea Kühn Andrea Kühn dienstag, 22.03.2016 Männergymnastik 09.00-10.00 Uhr ZBG 2 Tina Döring Pilates 09.00-10.00 Uhr ZBG G1 Gabi Möbius Präventive Osteoporose Gymnastik 10.00-11.00 Uhr ZBG G1 Gabi Möbius Rückenfitness 10.00-11.00 Uhr ZBG G2 Birgit Plömacher Faszienyoga 11.00-12.00 Uhr ZBG G2 Birgit Plömacher Rückenfitness 17.00-18.00 Uhr ZBG 2 Rebecca Frinker smoveyGesundheitssport® 18.00-19.00 Uhr ZBG 2 Riitta Skorzewski Body Workout 19.00-20.00 Uhr ZBG 2 Katharina Prokant Tabata Training 20.00-21.00 Uhr ZBG 2 Katharina Prokant Mittwoch, 23.03.2016 Fit älter werden 10.00-11.00 Uhr ZBG G2 Rebecca Frinker Rückenfitness 11.00-12.00 Uhr ZBG G2 Rebecca Frinker Fitness Yoga 16.00-17.00 Uhr ZBG G2 Birgit Plömacher smoveyGesundheitssport® 18.00-19.00 Uhr ZBG 1 Riitta Skorzewski Body Workout 19.00-20.00 Uhr ZBG 2 Andrea Kühn Gesundheit bewegt! 2. Ferienwoche ä 29.03 - 01.04.2016 Dienstag, 29.03.2016 - Freitag, 01.04.2016 Intensivwoche Yoga 18.00-19.30 Uhr ZBG G2 Susanne Fleisch Mitglieder 30 € Nicht-Mitglieder 45 € Diese Woche ist geeignet für Menschen, die Grunderfahrungen im Yoga haben. Täglich finden ein einhalb Stunden Yoga mit unterschiedlichen Themen statt – mal sanft und fließend, mal kraftvoll und herausfordernd. Die Einheiten bauen aufeinander auf, so dass eine deutliche Entwicklung spürbar sein wird. Gesundheit bewegt! ä 29.03 - 01.04.2016 Mittwoch, 30.03.2016 Schmerz Trifft Bewegung 09.30-11.00 Uhr ZBG G2 Body Workout 11.00-12.00 Uhr ZBG G2 Tai Chi 16.30-17.30 Uhr ZBG G2 Klangschalenreise 17.00-18.00 Uhr ZBG G1 Body Workout 18.00-19.00 Uhr ZBG G1 Step Aerobic 19.00-20.00 Uhr ZBG G1 Bestellen Sie unsere Feriensportkarte einfach online unter www.sv-bayer.de über unsere Kursanmeldung ä 29.03 - 01.04.2016 Freitag, 01.04.2016 Fit älter werden 10.00-11.00 Uhr ZBG G2 Rückenfitness 11.00-12.00 Uhr ZBG G2 Feriensportkarte Tina Döring Silke Heim Hiermit bestelle ich verbindlich folgende Feriensportkarte: Susanne Herrmann 5er 10er Karte Mitglied Karte Mitglied (18,- €) (30,- €) O O Susanne Herrmann 5er 10er Karte Nicht-Mitglied (23,- €) Karte Nicht-Mitglied (40,- €) O O Katharina Prokant Name, Vorname: ____________________________ Katharina Prokant geboren am: ____________________________ Straße/Haus-Nr.: ____________________________ Katharina Prokant Katharina Prokant PLZ/Ort: ____________________________ Telefon: ____________________________ E-Mail: ____________________________ Einmaliges SEPA-Mandat für die Feriensportkarte: (Gläubiger-ID von SV Bayer Wuppertal:DE51ZZZ00000007684) Silke Heim Kathrin May Axel Rosenkranz Katrin Illhardt Andrea Kühn Andrea Kühn donnerstag, 31.03.2016 Pilates 09.00-10.00 Uhr ZBG G1 Gabi Möbius Präventive Osteoporose Gymnastik 10.00-11.00 Uhr ZBG G1 Gabi Möbius Pilates für Ältere 11.00-12.00 Uhr ZBG G1 Gabi Möbius Rückenfitness 10.00-11.00 Uhr ZBG G2 Tina Döring Gesundheit bewegt! Legende ä Abkürzungen der Hallen Name, Vorname: ____________________________ Straße/Haus-Nr.: ____________________________ PLZ/Ort: ____________________________ Alle Kurse finden im Bayer-Sportpark (Unten Vorm Steeg, 42329 Wuppertal) statt. BIC: __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ Abkürzungen der Hallen: ZBG 1 = Zentrum für Breiten- und Gesundheitssport Halle 1 ZBG 2 = Zentrum für Breiten- und Gesundheitssport Halle 2 ZBG G1 = Zentrum für Breiten- und Gesundheitssport Gymnastikraum 1 ZBG G2 = Zentrum für Breiten- und Gesundheitssport Gymnastikraum 2 BH VIP = Bayerhalle VIP-Raum Gesundheit bewegt! IBAN DE _ _I__ _I____I____I____I___ (Bankleitzahl) (Kontonummer) SEPA-Mandat: Ich ermächtige den SV Bayer Wuppertal e.V., einmalig eine Zahlung von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vom SV Bayer Wuppertal e.V. auf mein Konto gezogene Lastschrift einzulösen. Hinweis: Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen. Die Mandatsreferenz ist Ihre Kursteilnehmernummer. Sollte mein Konto zum Zeitpunkt der Gebühreneinzugs nicht die erforderliche Deckung aufweisen und entstehen dem Verein durch die Zahlungsverweigerung des kontoführenden Instituts Kosten, werde ich diese auf Anforderung unverzüglich erstatten. Eine Rückerstattung der Gebühr bei Krankheit, Unfall oder Rücktritt wird ausgeschlossen. ________________ Datum _______________________ Unterschrift
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