CloudNineLetter☆NO.7 お陰様で７回目 ７回目の、クラウドレターの発行となりました。不定期の発 ７回目 行ですが、皆様のご健康に少しでもお役に立てる情報を発信させて頂き ます。 さて、春が待ち遠しいこの季節♡体調等崩されてはいませんか！？今 回のテーマは『腸活』 『腸活』！！腸を整えると、こんなに体に良いことばかり 『腸活』 ♪ 腸活をして～Let's 腸活をして～ 腸美人☆ ～知っていますか？！～『腸活』 ◎腸内環境を整える事によって、身体にも良い効果を得ることが期待 で きます！！ ①基礎代謝が UP! ②エネルギー消費量が上がる！ ③肌トラブルがなくなる！ ④下腹のポッコリがなくなる！ ⑤むくみが解消される！ ～腸もみのススメ☆ ～腸もみのススメ☆～ ◎おへその右ななめ下から順々にゆっくりと押します。リラックスし て お腹の力を抜き4本指を重ねるようにして、少し強めに押していき ま す。 ※注意点：① 妊娠中の方 ②食後すぐ ③飲酒後 注意点 ④生理中の方 ⑤熱っぽい時 以上の方は、腸もみを休止しましょう。その他、体調の優れないかた もお控え下さい。 腸、硬くなっていませんか？！ ”『の』の字腸もみ 『の』の字腸もみ” 『の』の字腸もみ ☆HOT ヨーグルト☆ ヨーグルト☆ 温めることで、ヨーグルトの有効成分を吸収しやすくなり腸が冷める のを防ぐので乳酸菌が活発なまま腸に送られ便秘や老廃物の排出もスム ーズになります。 ①カップにヨーグルト１００ｍｌと蜂蜜を入れます。 ②ラップをせず６００ｗで1分レンジで温めます。 ③温まったらなめらかになるまでスプーンで混ぜます。 ※生姜やきな粉、トマトジュースを入れても体にうれしい効果が あ ります。 ☆ＨＯＴスムージー☆ ＨＯＴスムージー☆ 冬は体を冷やさずに野菜が採れるホットスムージーがおススメです！ 温める事で抗酸化力ＵＰや美腸効果などがあり、今すぐ始めたい魅力い っぱいの飲み方です。 ◎抗酸化作用・風邪予防にもおススメ ＊りんご＋カリフラワー＋お湯＋ハチミツ ◎血行促進・風邪予防にもおススメ ＊レモン＋生姜＋HOT 豆乳＋ハチミツ ◎冷え性改善・便秘解消に！ ＊HOT 豆乳＋バナナ＋ココア or シナモン＋ハチミツ ※全ての材料をミキサーに入れ、お湯か温めた豆乳を入れ、形がなく な るまで混ぜれば完成！ ☆簡単キレイ～ハーブティー生活☆ 簡単キレイ～ハーブティー生活☆ 美容の味方、飲んでキレイになるハーブティーＮＯ，１！！ ◎ローズヒップ・・・ビタミンＣ，便秘解消 ◎ハイビスカス・・・クエン酸（ビタミンＣの吸収を助ける） 当店でも、アフタードリンクとしてお出ししております♪ ☆サヨナラ便秘『足三里のツボ』☆ サヨナラ便秘『足三里のツボ』☆ 膝の外側、お皿から足４本分下がった一番くぼんでいる場所です。手 の親指でおさえるように内側に押しましょう！ ☆リフレクソロジーで体内メンテナンス☆ リフレクソロジーで体内メンテナンス☆ 寒さも続いて、身体だけでなく内臓にも負担のかかり易い時期になっ て参りました。リフレクソロジーには、足の疲れやむくみを改善するだ けでなく、反射区と呼ばれる内臓に働きかけるツボを刺激する事で、負 担を軽減したり内臓の働きを活発にする効果が期待できます。 アロマトリートメントや、タイ古式ボディケアにプラスすると、精神 のリラックスや肉体の疲れだけでなく、体の中からスッキリする事が実 感できます。
© Copyright 2024 ExpyDoc
