ロコモ予防体操教室 - 大野城市コミュニティセンター

大野城市南地区コミュニティスポーツ倶楽部
第三期５ヶ月（１０回）コース
住み慣れた地域でいつまでも健康に
明るい生活を送りましょう！
ロコモ予防体操教室
こんな症状心当たりありませんか？
□片足立ちで靴下が履けない
骨や筋肉、関節など運動器の働きが衰え、
□階段の上り下りに手すりが必要
□家の中でつまずいたり、滑ったりする
□家のやや重い仕事が困難（掃除機など）
□横断歩道を青信号で渡りきれない
□１５分くらい続けて歩くことができない
□２㎏程度の買い物をして持ち帰るのが困難
⇒１つでも当てはまればロコモの心配が
あると考えられます。
日 11 月
時 12 月
ロコモ（ロコモティブシンドローム）とは？
要介護の危険性が高まっている状態の事です。
予防や改善の為には、食生活の改善や筋肉を
つける事が重要です。
この教室では、無理なく続けられる効果的な
予防体操を伝授します！
ロコモ予防体操教室で、楽しく
健康寿命を延ばしましょう！
10 日(火) 1４時 30 分～1６時 30 分・24 日(火) 13 時 30 分～15 時 30 分
８日(火)・2９日(火)
13 時 30 分～15 時 30 分
１月 1２日(火)・2６日(火)
13 時 30 分～15 時 30 分
２月
９日(火)・2３日(火)
13 時 30 分～15 時 30 分
３月
８日(火)・2２日(火)
13 時 30 分～15 時 30 分
持
ち
物
動きやすい服装、運動靴、飲み物
参
加
費
３,３００円（全１０回分・保険料込）
場南コミュニティセンター
所
（健康室）
60 歳以上の方
対
象【先着３０名】
タオル（手ぬぐいサイズ）
定員になり次第締切とします。
※申し込み後の自己都合によるキャンセルはできませんのでご注意ください。
問
い
合
わ
せ
先
参加申込み用紙と参加費を南コミュニティセンター施設窓口へお持ちください。
申込み締切
１１月２日（月）
✂
ＮＰＯ法人共働のまち大野城南コミ（南コミュニティセンター内）
☎：０９２－５９６－０６８６
受付時間：午前９時～午後９時
※休館日（毎月第３火曜日）を除く。
キリトリ
ロコモ予防教室参加申込み用紙
住所：
年齢
ふりがな
お名前
性別：男・女
歳
電話番号：
✂
キリトリ

Download Report