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１０月
Ａｌｗａｙｓ-Ｌａｕｇｈｉｎｇ　中野新橋店
月
10:00
スタジオ
屋上スカイスタジオ
スタジオ
水
スタジオ
屋上スカイスタジオ
tel:03-6454-1650
ご体験のご予約はこちらをタップ→
火
金
木
スタジオ
屋上スカイスタジオ
土
屋上スカイスタジオ
スタジオ
日
全身を気持ちよく動かす体操。時に頭の体操もしますよ～⇒ いきいき　のびのび
10:30
ビューティーアロマストレッチ
オーガニックアロマの中で、気持ちよく体を伸ばし
筋膜リリースや簡単なエクササイズも行います！
体操
11:00
11:30
11：30～12：30
12:00 アロマヨガ（リフレッシュ）
★★★
12:30
★ａｚｕ
週の最初の月曜日には、
オーガニックアロマでリフレッシュ！
ｍａｙｏｋｋｏ
11:30～12:15
パーソナルタイム
ビューティー
アロマストレッチ
（要予約・有料）
K－ske
11：30～12：30
ベーシックヨガ
★★★
★ひろこ
14:00
ｍａｙｏｋｋｏ
13：30～14：30
アロマヨガ（リフレッシュ）
★★★
オーガニックアロマでリフレッシュ！
15:00
15:00～15:50
15:30
16:00
13：00～14：00
ピラティス
★★★
13：00～13:45
やさしいストレッチ＆
クリスタルボウル
かよ
★ｔａｃａ
檀　由紀
14:30
いきいき　のびのび
体操
★ｔａｃａ
17:30
18:00
18:30
←全身を気持ちよく動かす体操。時に頭の体操もしますよ～。
●スタッフ滞在時間は、レッスン前後30分となります。
●お昼間の一部のクラスは、「ハイハイ」までのお子様連れにてレッス
ンのご参加が可能です。なお、託児スタッフは常駐しておりません。
お子様は保護者様管理の下、レッスンにご参加ください。
※お子様連れレッスン参加は都度200円（税別）になります。
19:00
20:00
19:30～20:30
ベーシックヨガ
★★★
20:30
真紀
21:00
21:30
22:00
22:30
23:00
21：00～22：00
アロマヨガ（リラックス）
★★
真紀
11:00
19：00～20：00
ピラティス
★★★
漢方に詳しいｙｕｍｉｙａｎ先生の特別クラスです。
かよ
19：30～20：30
漢方経絡ヨガ
★★★
11：30～12：30
ベーシックヨガ
★★★
12:00
ami
12:30
★azu
クリスタルボウルアロマヨガ
クリスタルボウルヒーリングとアロマヨガで、ココロとカラ
ダのディープなリラクセーションをお楽しみください。
21：00～22：00
ベーシックヨガ
★★★
ami
13:30
13:30～14:15
やさしいストレッチ＆
クリスタルボウル
13：30～14:15
やさしいストレッチ＆
クリスタルボウル
14:00
★ｔａｃａ
★ｔａｋｅｈａｒｕ
14:30
15：00～16：00
ベーシックヨガ
★★★
15：00～16：00
アロマヨガ（リラックス）
★★
ｔａｃａ
ｋｕｎｉｋｏ
お子様連れ
歓迎クラス
骨盤調整でカラダの
ゆがみを改善。
姿勢改善や
代謝ＵＰもめざします。
オーガニックアロマでリフレッシュ！
雨天時、
寒い日
16：30～17：30
骨盤調整ヨガ
★★★
16：30～17：30
３、１７日
中橋　桂一
中橋
屋上ヨガ
15:30
15:30～16：30
アロマヨガ（リフレッシュ）
★★★
16:00
長谷川　あんの
16:30
17:00
17:00～18:00
アロマヨガ（リラックス）
★★
ＫＹＯＫＯ
17:30
18:00
オーガニックアロマでリラックス！
18:30
19：00～20：00
アロマヨガ(リラックス）
★★
屋上スカイスタジオのクラス実施日は
同日同時間の室内スタジオクラスは実施いたしません。
2,9日真紀、16日～恵
なお、雨天時は屋上スカイスタジオはクローズとなり
室内スタジオにて通常クラスを実施いたしいます。
20：30～21：30
ボディメイクヨガ
★★★★
屋上スカイスタジオのレッスンの難易度・強度は
★★～★★★でベーシックなレッスン内容です。
yumiyan
20:30～21:30
クリスタルボウル
アロマヨガ
13:00
15:00
+
休
館
日
リンパマッサージでカラダスッキリ！！
19:30
ami
気持ちよく体を伸ばしたあと
クリスタルボウルヒーリングで
脳の休息を促します。
←↓気持ちよく体を伸ばしたあと
クリスタルボウルヒーリングで
脳の休息を促します。
お子様連れ
歓迎クラス
お子様連れ
歓迎クラス
16:30
17:00
10:00
10:30
mar
13:00
13:30
屋上スカイスタジオ
10：00～11：00
モーニングヨガ
★★
11:30
１１：３０～12:30
ピラティス
★★★
ピラティス：産後の骨盤引締めにも効果的です！
13：00～14:00
ベーシックヨガ
★★★
スタジオ
屋上スカイスタジオ
10:00～10:50
9:30
19:00
19:30
20:00
20:30
2,9日真紀、16日～恵
21:30
呼吸のリズムで気持ちよく動くボディメイクヨガ！！
ご体験のご予約はこちらをタップ→
21:00
22:00
tel:03-6454-1650
22:30
23:00
強度・難度のご案内
運動の強度及び難度は、★印の数が増えるほど高くなります。
★なし
運動は行いません。
ヒーリングのクラス、またはセミナー、ワークショップを行います。
普段の服装でご参加いただけます。
★
運動が苦手な方、ヨガなどが初めての方でも安心してご参加いただけます。
簡単な動きを短い時間行った後、ヒーリングなどでリラックスを充分にしていただくクラスです。
★★
運動が苦手な方、初めての方も無理なく安心してご参加いただけます。
簡単な動きをゆっくりと行い、リラックスやストレス軽減を充分に行うクラスです。
★★★
運動が苦手な方、初めての方も無理なくご参加いただけます。
基本の動きを中心に行い、身体の正しい動かし方、筋肉の使い方の習得を目指すクラスです。
★★★★
慣れてきた方、運動を日常に取り入れている方向けのクラスです。
基本の動きから、強度の高い動きや難しい動きを行い、シェイプアップや筋肉づくりを目指します。
★★★★★
充分慣れてきた方向けのクラスです。
難度の高い動きや筋力・柔軟性を求める動きを多く取り入れダイナミックに身体を使い、身体能力の向上を目指します。
※すべてのプログラムは医学的に治療をするものではありません。
※毎月15日に翌月スケジュールを更新いたします。
※祝祭日は特別スケジュールになります。「祝祭日スケジュール」をご覧ください。

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