保健師による 熱中症の予防と対処法 健康伝言板 熱中症は気温などの環境条件だけではなく、体調や暑さに対する慣れなどが影響し起こります。気温が急に高くなっ た日はもちろん、気温がそれほど高くない日でも、湿度が高い日や体が暑さに慣れていない時は十分に注意しましょう。 熱中症の予防法 ◎暑さを避けましょう 熱中症の応急処置 ・涼しい服装をする めまい、失神、筋肉痛、頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、意識障害、けいれん、手足の運動障害 など 熱中症を疑う症状がありますか？ はい ・外出時には日傘や帽子を使う いいえ 意識がありますか？ ・日陰を利用する 救急車を呼ぶ はい ・エアコンや扇風機を使う 涼 し い 場 所 へ 避 難 し、 服をゆるめ体を冷やす ◎こまめに水分を補給しましょう ・のどが渇く前に水分をとる ・大量に汗をかいた時は塩分補 給も忘れずに行う 涼 し い 場 所 へ 避 難 し、 服をゆるめ体を冷やす いいえ 水分を自力で摂取できますか？ 医療機関へ はい 症状が良くなりましたか？ 水分・塩分を補給する はい いいえ ～食 生 そのまま安静にして十分に休息をとり、回復したら帰宅しましょう 活 改善 協議会 ～ 食育の すすめ 親子で楽しむお菓子づくり 今月は、夏休みを利用してお子様と一緒に作る手作りおやつ「サクサククッキー」を紹介します。 このクッキーのポイントは、薄力粉とマーガリンをきるようにさっくりと混ぜ合わせること。これ により、サクサクな食感が生まれます。抹茶やココアを加えて、ひと味ちがったアレンジも可能です。 夏休みの思い出づくりにぜひ作ってみてはいかがでしょうか。 ● サクサククッキー 【材料（３２枚分）】 無塩マーガリン… １２０ｇ グラニュー糖……… ８０ｇ 卵黄………………… １個分 【１人分の栄養価】 エネルギー タンパク質 脂質 カルシウム 塩分 68kcal 0.7g 3.4g 3 mg ０.1g ● 【作り方】 ①ボウルにマーガリンを入れ、マヨネーズ状にする。 （５００ Ｗの電子レンジで１０秒ほど加熱しながら行う） ②①の中に、グラニュー糖を加え、よく混ぜ、卵黄も加え 薄力粉…………… ２００ｇ さらに混ぜる。薄力粉をふるい入れ、ゴムべらで、きる グラニュー糖…… 大さじ２ Ⓐ 卵白……………… 少々 ③３㎝の棒状にし、ラップで包み、冷蔵庫で１時間程休ま ように混ぜる。生地を３つくらいにまとめる。 せる。 ④冷やした棒状の生地をⒶの卵白にくぐらせ、グラニュー 糖をまぶし、１㎝に切る。 ⑤ ク ッ キ ン グ シ ー ト を ひ い た 天 板 に 間 隔 を あ け て 並 べ、 １６０℃のオーブンで１５分焼く。 献血の実施報告 ６月に全血献血を行ったところ、次のように多数のご協力をいただきました。 ありがとうございました。 ６月２４日（水） 揖斐郡消防組合消防本部 １０名 東海職業能力開発大学校 ２７名 広報おおの 2015.8 17
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