《1コインプログラム案内》

《1コインプログラム案内》
【健康増進プログラム】
プログラム名
はつらつ健康体操
踏み台&ストレッチ体操
高齢者のための足腰体操
踏み台&ストレッチ体操
内容
からだ全身を大きく使って、健康増進をしてゆきます。
ステップ台の昇降運動を楽しく行い、汗をかきます。
ステップ台やボールを使用し、足腰を強化します。
ステップ台の昇降運動を楽しく行い、汗をかきます。
強度
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難易度
★
★
★
★
【レスミルズプログラム】
プログラム名
内容
プログラム名
内容
ボディパンプ
ボディコンバット
強度
難易度
強度 ★★ します。＊人気No.1のプログラムです。
難易度 ★
バーベルを使った集団での筋肉トレーニングです。
★★ ＊週2回程度実施することをお勧めいたします。
★
パンチやキックを行い、脂肪とストレスをノックアウト
【エアロビクスプログラム】
プログラム名
はじめてエアロ
はつらつエアロ
かんたんステップ
内容
エアロビクスの基本動作を行い、気持ちよく汗をかきます。
エアロビクスに少し慣れた方にお勧めのクラスです。
ステップ台を使用し、足腰強化をしてゆきます。
強度
★
★★
★
難易度
★
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★
強度
★
★
難易度
★
★
プログラム名
内容
プログラム名
ボディバランスヨガや太極拳・ストレッチの動作を融合し、身体の
強度
難易度
★
★
バランスを整えます。＊体幹部の筋肉強化と柔軟
性の向上をすることができます。
ボディジャム
強度
★
難易度 ★★
内容
最新の「音楽」に合わせたダンスプログラムです。
＊体幹部の筋肉強化と柔軟性の向上をすることが
できます。
【250円ショートプログラム案内】
プログラム名
かんたんリズム体操
かんたん踏み台体操
内容
音楽に合わせてからだを動かし、汗をかきます。
ステップ台の簡単な昇降運動で足腰を鍛えます。
プログラム名
シバム
強度
難易度
【おとなの習い事企画案内】
★
★
内容
プログラム名
誰にでも出来るダンス系のプログラムです。
＊体幹部の筋肉強化と柔軟性の向上をすることが
できます。
内容
ボディアタックシンプル&ダイナミックなエクササイズです。
＊本気でダイエットをしたい方や持久力を向上させ
強度 ★★ たい方にお勧めです。
難易度 ★
★★★スクール制★★★
プログラム名
楽しくフラ
トップ選手から学ぶ卓球教室
卓球教室(トップクラス)
内容
フラの基本動作を習得し、曲に合わせ楽しく踊りましょう。
日程については別紙をご確認ください。
トップ選手から卓球の基本動作＆テクニックを学び、レベルｕｐします。
日程=10/14,21,28, 11/4,11,18,25, 12/2,9,16店内大会
選抜トップクラスです。
日程=10/26, 11/2,9,30, 12/7,14店内大会
頻度
料金
計14回 12,600円
計10回
9,800円
計6回
7,200円
頻度
料金
都度
500円
★★★都度参加制★★★
プログラム名
やさしいヨガ
健康・美容バレエ
ボディメイクボクシング
楽しくフラダンス
内容
ヨガのポーズと呼吸法で心とからだをリラックスします。
バレエの基本動作を行い、美尻・美脚を目指します。
パンチの動作で体幹部を捻り、全身をシェイプupします。
ハワイアンに合わせて、楽しく踊ります。
秋葉区総合体育館
小松舞子
講師
ナウパカ新潟校インストラクター
「小池理見子」
【こどもスクールプログラム案内】
プログラム名
キッズダンス
ジュニアダンス
キッズバレエ
ジュニアバレエ
サッカー
スクールスケジュール
キッズダンス(月)17:00ジュニアダンス(月)18:00キッズバレエ(水)17:00ジュニアバレエ(水)18:00サッカー(木)16:20-17:20
サッカー(木)17:30-18:40
サッカー(木)17:20-18:40
内容
3～7歳を対象としたダンススクールです。
8～12歳を対象としたダンススクールです。
3～7歳を対象としたバレエスクールです。
8～12歳を対象としたバレエスクールです。
頻度
料金
月によって実施回数及び
料金が異なります。詳しく
は別紙をご参照ください。
Ｍｒ．レスミルズ
krazy_u
新潟県総体3冠王
全国マスターズランク5位
【秋葉区総合体育館/休館日のご案内】
休館日
定期休館日
その他休館日
7月
7/21(火)
8月
8/17(月)
9月
9/24(木)
10月
10/19(月)
10/3(土),4(日)
11月
11/16(月)
12月
1月
12/21(月)
1/18(月)
12/29(火)～1/3(日)
＊本スケジュール表は都合により変更となる場合がございます。予め、ご了承ください。
＊設定時間内での施設利用となります。(閉館時間は厳守でお願いします。)
5～12歳を対象としたサッカースクールです。(アルビレックス新潟が指導)
9月/10月
11月
12月
1月
9/28, 10/5,26
11/2,9,30
12/7,14
1/4
1/10店内発表会
10/14,21
11/4,11,18
12/2,9,16
1/6
1/10店内発表会
10/1,15,22,29
11/12,19,26
12/3,10,17
1/14,21,28
〒956-0035新潟市秋葉区程島2009番地 TEL(0250)25-2400
FAX(0250)25-2401
http://www.konamisportsandlife.co.jp/trust/akiha

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