《1コインプログラム案内》

《1コインプログラム案内》
【健康増進プログラム】
プログラム名
はつらつ健康体操
踏み台&ストレッチ体操
高齢者のための足腰体操
踏み台&ストレッチ体操
コアビューティー
内容
からだ全身を大きく使って、健康増進をしてゆきます。
ステップ台の昇降運動を楽しく行い、汗をかきます。
ステップ台やボールを使用し、足腰を強化します。
ステップ台の昇降運動を楽しく行い、汗をかきます。
ヨガやピラティスの動きを行い、美しい体幹部（コア）をつくります。
強度
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難易度
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内容
エアロビクスの基本動作を行い、気持ちよく汗をかきます。
エアロビクスに少し慣れた方にお勧めのクラスです。
ステップ台を使用し、足腰強化をしてゆきます。
強度
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★★
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難易度
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強度
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難易度
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【エアロビクスプログラム】
プログラム名
はじめてエアロ
はつらつエアロ
かんたんステップ
プログラム名
内容
内容
ボディコンバット
強度
難易度
強度 ★★ ます。＊人気No.1のプログラムです。
難易度 ★
バーベルを使った集団での筋肉トレーニングです。
★★ ＊週2回程度実施することをお勧めいたします。
★
内容
強度
難易度
★
★
シバム
強度
難易度
★
★
パンチやキックを行い、脂肪とストレスをノックアウトし
プログラム名
ボディバランスヨガや太極拳・ストレッチの動作を融合し、身体のバ
ランスを整えます。＊体幹部の筋肉強化と柔軟性
の向上をすることができます。
プログラム名
内容
筋肉強化とストレッチで腰痛や肩こりを緩和・解消します。
ステップ台の簡単な昇降運動で足腰を鍛えます。
プログラム名
ボディパンプ
プログラム名
【250円ショートプログラム案内】
プログラム名
腰痛・肩こり体操
昇って降りて体操
【レスミルズプログラム】
内容
ボディジャム
強度
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難易度 ★★
内容
最新の「音楽」に合わせたダンスプログラムです。
＊体幹部の筋肉強化と柔軟性の向上をすることが
できます。
プログラム名
誰にでも出来るダンス系のプログラムです。
＊体幹部の筋肉強化と柔軟性の向上をすることが
できます。
内容
ボディアタック
強度
難易度
シンプル&ダイナミックなエクササイズです。
＊本気でダイエットをしたい方や持久力を向上させ
★★ たい方にお勧めです。
★
【無料プログラム案内】
プログラム名
高齢者のための足つぼ体操
高齢者のためのボール体操
内容
竹踏みを使用し、足つぼを刺激します。
ボールを使用し、足腰を強化します。
強度
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難易度
★
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頻度
計14回
計10回
料金
12,600円
9,800円
頻度
料金
【おとなの習い事企画案内】
★★★スクール制★★★
プログラム名
楽しくフラ
トップ選手から学ぶ卓球教室
内容
フラの基本動作を習得し、曲に合わせ楽しく踊りましょう。
トップ選手から卓球の基本動作＆テクニックを学び、レベルｕｐします。
★★★都度参加制★★★
プログラム名
やさしいヨガ
健康・美容バレエ
ボディメイクボクシング
楽しくフラダンス
内容
ヨガのポーズと呼吸法で心とからだをリラックスします。
バレエの基本動作を行い、美尻・美脚を目指します。
パンチの動作で体幹部を捻り、全身をシェイプupします。
ハワイアンに合わせて、楽しく踊ります。
500円
都度
スクールスケジュール
キッズダンス(月)17:00ジュニアダンス(月)18:00キッズバレエ(水)17:00ジュニアバレエ(水)18:00サッカー(木)16:20-17:20
サッカー(木)17:30-18:40
サッカー(木)17:20-18:40
内容
3～7歳を対象としたダンススクールです。
8～12歳を対象としたダンススクールです。
3～7歳を対象としたバレエスクールです。
8～12歳を対象としたバレエスクールです。
ナウパカ新潟校インストラクター
頻度
料金
月によって実施回数及び
料金が異なります。詳しく
は別紙をご参照ください。
Ｍｒ．レスミルズ
krazy_u
新潟県総体3冠王
全国マスターズランク5位
「小池理見子」
【こどもスクールプログラム案内】
プログラム名
キッズダンス
ジュニアダンス
キッズバレエ
ジュニアバレエ
サッカー
秋葉区総合体育館
小松舞子
講師
【秋葉区総合体育館/休館日のご案内】
休館日
定期休館日
その他休館日
4月
4/20(月)
4/12(日)
5月
5/18(月)
5/3(日)
6月
6/15(月)
7月
7/21(火)
8月
8/17(月)
9月
9/24(木)
＊本スケジュール表は都合により変更となる場合がございます。予め、ご了承ください。
＊設定時間内での施設利用となります。(閉館時間は厳守でお願いします。)
5～12歳を対象としたサッカースクールです。(アルビレックス新潟が指導)
4月
5月
6月
7月
4/6,13,27
5/11,25
6/1,8,22,29
7/5店内発表会
4/8,15,22
5/13,20,27
6/3,10,24
7/5店内発表会
4/9,16,23
5/7,14,21,28
6/11,25
7/2,9,16
〒956-0035新潟市秋葉区程島2009番地 TEL(0250)25-2400
FAX(0250)25-2401
http://www.konamisportsandlife.co.jp/trust/akiha

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