A B プール太極拳 18:10～19:10 16:45～17:45 フィンスイム

10:00
11:00
A
B
10:20～11:05
骨盤エクササイズ
10:20～11:20
45
渋木さとみ
60
太極拳
中野賢一
11:25～12:10
バレトン
12:00
45
平井絢子
12:25～12:55
エアロ初級30
板橋まり子
13:15～14:00
ステップ中級
45
板橋まり子
14:20～15:05
15:00
45
S-MAKO
15:25～16:25
60
熊谷翔平
17:00
12:35～13:05
ZERO POSITION使用！
はじめてクロール
はじめてクロール・バタフライ
はじめてクロール・バタフライに
挑戦する方向けのスクールです。
11:15～12:00
はじめてバタフライ
12:15～13:00
アクア４５
ピラティス30
13:10～14:10
13:25～14:10
ボディコンディショニング
45
久我亜矢子
16:45～17:45
リラックス・ヨガ
60
SAE☆
フィンスイム
（予約制）
14:20～15:20
14:25～14:55
ポールリラックス30
ZERO　POSITION
永久保陽子
体験会
15:05～15:20
キュッとお腹15
永久保
15:40～16:25
骨盤エクササイズ
16:00
45
中嶋一恵
10:15～11:00
ZERO POSITIONとは？
浮心と重力の距離を限りなく“ゼロ”に近づけ
圧力抵抗を最小限に抑えるボディ“ポジション”
を作ることです。
ウェアの着用によって、より抵抗の少ない姿勢
を自然な形で学習することができます。
「水着の上に着用する水着」を使用したレッス
ンとなります。
中嶋一恵
13:00
14:00
11:35～12:20
リラックス・ヨガ
プール
フィンスイム
フィンを使い、泳ぎます。
ご予約は11/10(火)から
プールにて承ります。
ZERO POSITION使用！
足が沈みやすい方・姿勢が崩れてしまう方向けに、
実際に「ZERO　POSITION」を着用して泳いで
いただきます。
浮く感覚や、水面を滑るような感覚をぜひ味わっ
てください！
水着の枚数・サイズに限りがございますので、ご
参加いただけない場合がございます。あらかじめ
ご了承ください。
45
SAE☆
★ご案内★
※　は、初めての方におすすめの
クラスです。
※　ポールリラックス・ヨガ・ボディバイブ
18:00
ボディコンディショニング・コアエイト
18:10～19:10
骨盤エクササイズ・ステップの、
レッスン開始後のご参加はできません。
又、その他のプログラムはレッスン
19:00
住吉千恵美
開始５分以降のご参加はご遠慮ください。
※　ステップ・ボディパンプは数に限りがある
ため、定員27名とさせていただきます。
20:00
20:30

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