い ち ょ う 平成27年2月号 No. 102 「年末年始 InBody 測定」結果報告！あなたの体脂肪率と筋肉量はいかがでしたか？ 先日まで「年末年始 InBody 測定「を実施 し、492 人の方に参加して頂きました。 参加者の結果を青壮年期（15 歳～44 歳） と中高年期（45 歳以上）に分け、体脂肪率と 筋肉量を見てみました。 体脂肪率は、中高年期で男女共に基準値を 超えていました。筋肉量に関して、男性は青 壮年期より中高年期の方が低い傾向でした が、女性は上半身において青壮年期より中高 年期の方が高い結果が表れました。 今後も定期的に測定を受け、個々の身体の 状態に合せた運動内容を指導員と確認しなが ら脂肪を減らしたい方はニコニコペース運動 を、筋肉を増やしたい方は筋力トレーニング 等を運動プログラムに追加しましょう。 青壮年期と中高年期における体脂肪率 男性 女性 青壮年期 (79 人) 中高年期 (120 人) 青壮年期 (61 人) 中高年期 (232 人) 体脂肪率 18.3% 24.6% 26.7% 31.2% (基準値) (10～20%) (18～28%) 青壮年期と中高年期における部位別筋肉量 青壮年期 (%) 110 中高年期 理想的な筋肉量の割合＝100% 男性 女性 基準値 基準値 基準値 基準値 100 90 80 70 60 右腕 左腕 体幹 右脚 左脚 右腕 左腕 体幹 右脚 左脚 ★今年の 2 月はプール営業！「ぽかぽか」プールで運動継続★ 例年、隣接している清掃センターの点検に伴い、2 月は一時的にプールをお休みしていましたが、 今年は通常通り営業します。冬でもぽっかぽかのプールで楽しくエクササイズ！ 火～金 火～金 ￥0「 関節痛があっても大丈夫 足腰ぴんしゃん 14(土) アンケート 0～2 歳児の水慣れにピッタリ 親子プール何でも教室 11:00～11:30 （自由参加形式） 10:00～、11:00～（各1 時間、要予約） 道具を使って体を引き締め！ 流水、浮島、滑り台で楽しく遊ぼう！ シェイプアップメタボ 土日祝 19:30～20:00 （自由参加形式） 凛として 子どもの時間 14:00～16:00（自由参加形式） 佐賀市 健康運動センター 0952-36-9309 生活習慣病予防月間 2 月 1 日～28 日 ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾙｰﾑとﾌﾟｰﾙ にて 腹囲測定 運動・栄養・休養 アンケート ※3 月号にアンケートの 結果速報をお知らせします ～回顧～ 今回はこれまで10年にわたりご寄稿頂いた大坪氏に、インタビューを行いました。 「山の良さは“春夏秋冬”。同じ山、道でも四季折々の野花や野草があり、発見がある」と語って 頂きました。思い出深い花と併せてご紹介します。 花山との出会い 小学1年生の時、父に連れられ近隣の山へ 行ったのが始まり。九重に登り、魅せられた。 登山を楽しみ、花を眺め、いつしか花につい て調べるようになった。足を運び見て調べる、 新聞記者としての礎になったと思う。 ‘14年 4月 カタクリ 九州では幻の花。もう自生し ないと言われている。 草木の茂った山間、天気が良 くても陽が当らないと花を開 かない。花開くひと時に遭遇 した感動は今でも胸が高鳴る。 山の良さは春夏秋冬 これまで様々な山（特に九重は数え切れない ほど）に登ってきた。同じ山、道でも季節が 巡る安心感と、雄大な山に四季折々の野花や 野草があり、新しい発見がある。 そんな非日常が日常を楽しくするのだろう。 ‘14年 12月 シラギク 近世に残菊を詠んだ詩はない。 漸く見つけたのが源氏物語等 を生んだ平安時代。文学の貴 高さを感じる。最後を艶やか に彩る白菊で、心を魅了する 花々の最後を括った。 次号につづく
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