ホームページアドレス www.i-coop-kohoku.org/ ２０１５年愛コープ港北ご覧下さい！また、どんな御意見でもお寄せくださればご利用者の皆様へ大歓迎です。ファックス又は担当のヘルパーに託してくだ 10 月のおたより Figure 1 さい。 FAX:０４５－４７１－７１７２季節の変わり目体調いかがですか？昔から季節の変わり目には体調を崩しやすいといわれ、健康な人でも風邪をひきやすい傾向にあるようです。季節の変わり目に体調を崩しやすい原因の一つは気温の変化です。体温を調整している自立神経の中枢である視床下部が対応しきれなくなり、自立神経やホルモンなどのバランスが悪くなり抵抗力や免疫力が弱まってしまうからです。他に夏にたまった疲れ・暑さによる食欲不振・強い紫外線など、夏に起こる様々なストレスがこの時期に出てきます。だるさ等の不調から「肌荒れ」「抜け毛」等分かりやすい症状が現れることもあります。 ★季節の変わり目に気をつける事★ 十分な睡眠と休養・バランスの良い食事をとり生活リズムを整え自分なりのストレス解消法でリラックス等普段以上に健康を意識した生活を送る様にして下さい。咳がひどい、眠れない、吐き気があるといった場合は受診をしましょう。赤い羽根共同募金愛コープ港北を代表して、10 月 3 日（土）新横浜ブルーラインの改札口の前で美声をあげました。中学生のバスケット部の子ども達がお小遣いの中から 10 円～100 円等募金をしてくれた後「赤い羽根の共同募金にご協力をお願いしまーす。」とみんなで声を合わせてくれました。お蔭様で、子連れのお母さま、おじいちゃんとお孫さん、ご夫婦の方など 30 人位の方が協力してくださいました。愛コープ港北は、共同募金会より、「助け合い援助費」30 万円を受配しております。鶏むね肉とさつまいもの甘酢炒め１０月の簡単レシピ材料（2 人分）鶏むね肉１．胸肉を一口大の削ぎ切りにし、ビニール袋に入れ ✩の 1 枚（300ｇ）さつまいも片栗粉大さじ１中1本サラダ油適量黒ゴマ、青ネギ適量 ■合わせ調味料 *酢大さじ３下味用調味料を揉みこんでおく。２．さつまいもは 5 ミリ位の半月切りに切る。３．合わせ調味料をまぜておく。４．熱したフライパンにサラダ油を敷き、サツマイモが重ならないように広げ入れ両面を焼き一旦取り出す。 *砂糖大さじ２ *醤油大さじ１/2 *塩少々 ■肉下味用 ✩ 酢小さじ 2 ✩ 酒大さじ１ ✩ 塩小さじ 1/3 位５． 1 に片栗粉を入れ、シャカシャカ混ぜる。６． 4 のフライパンを再び熱しサラダ油を入れ胸肉を広げ両面焼き色がついたらフタをして蒸し焼きにする。７． 6 に 4 のさつまいもを合わせ、調味料を具に絡める。お好みで黒ゴマ、青ネギなどをかけてできあがり。