スポーツトレーニング教育研究センターやま氏名もとまさよし山本正嘉（教授）専門分野主な研究テーマ低酸素室を利用したスポーツ選手・登山家に対する新しい高所トレーニング法の開発平成１７年度の研究内容とその成果するスピード登山にチャレンジしました。本学のスポーツトレーニング教育研究セここではその成果を報告します。ンターには、最新型の低酸素室がありま高所登山とは低酸素との戦いです。す。これを利用すると、多くのスポーツ選 5000mの高度では酸素は地上の半分に、ま手が現在、アメリカや中国の高地で行ってた8000mまで行くと３分の１になります。いる高地トレーニングが日本でできます。このような厳しい環境で、登山という激しまたヒマラヤなどの高い山に登る登山家のい運動をするためには、高所順化といってトレーニングにも応用できます。身体を徐々に馴らしていく必要がありま私たちはこの低酸素室を使って、これます。しかしその順化を獲得するためには長で自転車競技、カヌー、陸上競技、ウインい日数がかかります。普通ですと7000mのドサーフィン、空手など、様々なスポーツ山で２週間、7500mの山で３週間、8000m 選手の競技力向上に成功しました。また登の山では１ヶ月間以上かかります。山家のアドベンチャーにも寄与してきまし時間に余裕のない日本人の場合、こんなた。たとえば、三浦雄一郎さんの70歳でのに長期間の休みを取ることは難しいことでエベレスト登頂や、彼のお父さんの敬三さす。ですからそれがネックとなって、ヒマんが、100歳でヨーロッパアルプスの最高ラヤに行きたくても行けない人はたくさん峰モンブランの氷河をスキー滑降したときいます。また、たとえ行けたとしても、日にも、この低酸素室でトレーニングをしま数が足りずに断念したり、あるいは無理なした。行動をして事故を起こしたり、というケー平成１７年度はこのような研究の一環としスもあります。て、私自身でこの低酸素トレーニングを徹しかし、低酸素室を使ってあらかじめ日底的に行い、ヒマラヤの7500m級の山で、本で高所順化トレーニングをしておけば、従来は長期間を要していた登山期間を短縮現地で費やす順化日数を減らして短期間で −１９２ − １１− − 登れるはずです。そこで私自身でこのことその結果、ベースキャンプに着いてからを証明するために、低酸素室でのトレーニ１週間でこの山に登頂できました。この山ングを３ヶ月間にわたって行いました（写では登頂までに３週間程度かかるのが普通真１）。そして夏休みに、ヒマラヤのムスなので、その３分の１の期間で登れたことターグアタという7546mの山に出かけ、どになります。これは日本人としては過去最れくらい速く登れるかを試してみました速の記録です。しかも登山中に深刻な高山（写真２）。病に見舞われることもありませんでした。低酸素トレーニングの効果を自分の身体で、改めて確認することができました。これからの研究の展望現在、民間の登山ツアー会社と連携して、一般の登山者が行えるような低酸素トレーニングシステムを開発しています。その結果、すでに札幌から沖縄まで全国の大都市には、私たちが開発したシステムを写真１．高度6000mにセットした低酸素室でトレーニングをする筆者。出入りが簡単なので、昼休みなどのわずかな空き時間にもトレーニングをすることができた。使って、登山者に低酸素トレーニングサービスを提供する民間の施設ができました。このようなシステムが広まれば、時間のない人でもヒマラヤをこれまで以上に楽しむことができるようになります。また長期間の登山をすると、どうしてもたくさんの物資や人を投入しなければならないので、ヒマラヤの美しい環境にもダメージを与えます。鹿屋体育大学方式の低酸素トレーニングは、安全、快適、そしてスマートな高所登山に大きく貢献すると思います。写真２．シルクロードの名峰といわれるムスターグアタ（7546m）。玄奘三蔵もこの麓を通ったという言い伝えがある。事前の低酸素トレーニングのおかげで、通常は３週間くらいかかる登山期間を１週間に縮めることができた。 −１９３ − １２− −