ワンデイプログラム

4月ＯｎｅＤａｙプログラム
～ワンデイプログラム～
料金：１教室５００円で参加できます。（年会費・月会費なし）
ご夫婦でお友達同士で、もちろんおひとりでも参加可能です♪
どなたでもお気軽にご参加ください！　運動不足の方、体が硬くなってきた方必見です！！
プログラム
日　時
運動強度
骨盤ヨガ
誰でもできるエアロ
＆
ストレッチ
足裏・リンパマッサージ
＆
ヨガ
フラエクササイズ
インストラクター
TEL　０４７－３４１－２２４２
住所　松戸市小金原６－４－１
小金原体育館　ヨガ（６０分）
内　容
4/7（木）・14(木)・21(木)
１３：３０～１４：３０
4/11（月）
9：00～10：００
4/15(金)
11：00～ 12：00
4/18（月）
9：00～10：0０
4/28（金）
１１：００～１２：００
☆☆
時間が長いのは少し苦手…という方、時間の短いクラスで
ヨガを体験してみてはいかがでしょうか？
レギュラークラス（９０分）と違い６０分の教室ですが初めての
方でもヨガを十分に楽しめるクラスになっています。
☺ 河本　☺
☆
和室のゆったりとした空間で朝から新鮮な空気を取り入れて
身体も心もリラックスできます♪
骨盤のゆがみや開きを整えるポーズを中心にしたレッスン
です。骨盤を動かして身体のバランスを整えましょう！
☺　清野　☺
☆
エアロビクス + ストレッチの楽しい教室です♪
楽しく脂肪燃焼♪リズムに合わせてシェイプＵＰできます！
簡単な動作の組み合わせなので誰でも参加できます♪
ご参加の際は室内用シューズをお持ちください。
☺　錠者　☺
☆☆
☆
*動きやすい服装で、タオル、お飲み物のご用意をお願いします。
*受付は当日体育館へ１０分前までにお越しください。（事前申込み不要）
*なるべく、公共交通機関でお越しください。
マッサージにはリラックス効果が、ヨガには身体を柔らかくする
効果があります。
足のむくみを取りたい！足を細くしたい！最近体が固くなってき
た・・という方、にオススメです！
フラダンスのハンドモーションとステップを使ったフィットネス
エクササイズです。体幹強化、脂肪燃焼などに効果的です！
フラダンスとは違うのでフラダンスをやったことのない方でも
安心して参加できます♪
か
わ
せ
も
い
と
の
じょうしゃ
☺　清野　☺
せ
い
の
☺ 河本　☺
シンコースポーツ（株）松戸三体育館
http://www.matsudotaiikukan.com
かわもと

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