健康おうえん教室 生活習慣改善のチャンスです！ ぜひご参加ください！！ （特定保健指導） ・益田市国民健康保険に加入されている 40～74 歳の方で、健康診査または人間ドックの結果、 「健康 おうえん教室」の対象となった方には市よりご案内をお送りしています。 ・メタボリックシンドロームを解消するため、生活習慣病を予防するため、自分だけの「健康プラン」 をたて、6 ヶ月間、食事や運動、飲酒や喫煙など、生活習慣の改善に取り組んでみませんか？ ●ＳＴＥＰ１「健康おうえん教室」の対象者は・・・？ 健康診査や人間ドックの結果、腹囲、血圧、脂質、血糖の値、喫煙の有無など、 一定の基準に基づき、対象者が選ばれます。 このまま 放っておくと・・・ ●健診結果（40～74 歳）から対象者を 選定します。 腹囲 男性 85cm 以上 女性 90cm 以上 動脈硬化がすすみ、 または、 BMI 生活習慣病の リスクが 積み重なると・・・ 25 以上 １、血圧が高め ２、血中脂質が高め ３、血糖が高め ４、たばこを吸っている 狭心症や心筋梗塞、 脳卒中など・・・ 命に関わる病気を発症する 危険性が高まります！！ 対象となった方、今が生活習慣改 善のチャンスです！ 「健康プラン」をたて、実践するこ とで生活習慣病のリスクを減らすこ とができます！ ●「ちょっと高い」が積み重なる前に、 生活習慣の改善でリスクを減らそう！！ ●ＳＴＥＰ２ 「健康おうえん教室」ではどんなことをするの？ ・定員 8 名までの教室です。保健センター3 階 大ホールで開催します。 ・食事や運動のお話、実技など、グループで学習します。 教室の様子（栄養士さんのお話） ・６ヶ月間、あなたの健康づくりを継続的に支援します。 ・保健師・栄養士・健康運動指導士などの専門スタッフと一緒に、 あなただけの「健康プラン」を考えてみましょう！ ・ 「保健センターは遠い・・」という方、お近くの公民館等 での実施も可能です！ ・ 「スタッフとじっくり話したい・・」という方、グループ ではなく、お一人での参加もできます！！ ●ＳＴＥＰ３ 参加された方は・・・？ 6 ヶ月の取り組みで・・・平均して体重 2Ｋｇ、腹囲 1.75ｃｍ減少しています。 多くの方が、生活習慣の改善に成功し、 健康づくりのきっかけになっているようです。 教室に参加して ますます元気に！ みんなで延ばそう 健康寿命！！ - 14 - 健康ますだ市２１推進協議会の会員さんたち 「健康ますだ市２１」 も、健康づくりを応援 します！！
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