１０ 月 月 献 火 立 表 水 ※都合により献立が変更になることがあります。 木 金 2 1 今月の『食育の日』は 『まごわやさしい』献立です。 このまごわやさしい食事は、 体に必要な栄養をバランス良く、 体に負担をかけずに摂取できる 理想の食事です。 ご家庭でも、取り入れてみて ください。 鉄骨 サラダ ごはん 鯖のゴマ ケチャップ ソースかけ なめこ汁 スイート ポテトサラダ 鶏ごぼう飯 どさんこ汁 ８２３（kcal） ７４５kcal こめ・かたくり粉・砂糖・油・ごま さば・ツナ・豆腐・みそ・チーズ こめ・砂糖・さつま芋・じゃが芋・油・マヨネーズ 鶏肉・豚肉・みそ・のり・チーズ・ヨーグルト ほうれん草・人参・キャベツ・大根・なめこ・えのき 人参・ごぼう・キャベツ・胡瓜・玉葱・とうもろこし・ねぎ 5 千草和え 6 鮭のちゃん ちゃん焼き 7 手作り ココア苺 蒸しパン 8 さつま芋と スパゲティーレンコンの サラダ 甘辛からめ 9 切り昆布煮 もやしの ナムル チーズ ごはん 米粉の クラムチャウダー うどん ７７６kcal カレー うどん汁 南瓜の 味噌汁 ごはん さつま芋 ごはん みそけんちん かみかみ丼 じゃがチゲ汁 ７７８kcal ８１８kcal ７０８kcal ８１９kcal こめ・砂糖・じゃが芋・バター 小麦粉・じゃが芋・かたくり粉・油 鮭・みそ・玉子・あさり・ベーコン 豚肉・玉子 こめ・かたくり粉・さつま芋・こんにゃく・油・ごま こめ・さつま芋・こんにゃく・砂糖・里芋・ごま・油 こめ・じゃが芋・砂糖・こんにゃく・油・ごま ほうれん草・人参・ブロッコリー・玉葱・キャベツ・大豆もやし 12 体育の日 人参・白菜・玉葱・しめじ・椎茸・グリンピース 13 ちくわ・豚肉・みそ 油揚げ・さつま揚げ・鶏肉・みそ・昆布 豚肉・納豆・油揚げ・豆腐・のり 人参・いんげん・えのき・しめじ・ごぼう・椎茸・れんこん・大根・ねぎ いんげん・人参・ブロッコリー・南瓜・小松菜・れんこん・とうもろこし・えのき 14 ハニー ミート大豆 マスタード サラダ 15 鶏肉と 白菜の ごま和え 秋野菜の 黒酢あんかけ じゃこ サラダ いんげん・野沢菜・人参・モロヘイヤ・オクラ・胡瓜・大根・わらび・なす・夕顔 16 秋鮭の さわやか ソースかけ 車麩の きりざい 甘辛フライ クリーム ほくほく コンソメ スープ 切り干し大根の 味噌汁 ごはん ごはん 白菜の 味噌汁 玉葱の 味噌汁 ごはん 米粉パン kcal 19 食育の日 ８５６kcal ８２９kcal 米粉・砂糖・はちみつ・さつま芋・じゃが芋・油 こめ・かたくり粉・さつま芋・じゃが芋・砂糖・油・ごま ８３０kcal ８２９kcal こめ・さつま芋・砂糖・油・ごま こめ・小麦粉・砂糖・油・ごま 玉子・大豆・豆腐・みそ・わかめ 野沢菜・人参・大根・玉葱・えのき 大豆・豚肉・ひじき・チーズ 鶏肉・さつま揚げ・油揚げ・みそ 鮭・豆腐・油揚げ・みそ・チーズ・わかめ・じゃこ 人参・南瓜・玉葱・キャベツ・胡瓜・とうもろこし 人参・ピーマン・ほうれん草・れんこん・なす・白菜・大根・えのき 人参・玉葱・白菜・胡瓜・もやし・とうもろこし・ねぎ 20 21 22 23 祝 統合４０周年献立 わ や さ ほうれん草と さんまの わかめの 蒲焼き お浸し し い ま ご 秋たっぷり 枝豆ごはん 味噌汁 梨 かまぼこ・豆腐・みそ・わかめ ほうれん草・人参・枝豆・もやし・れんこん・ごぼう・大根・しめじ・ねぎ 26 振替休日 もやしの 卯の花 ごま酢和え 炒り煮 ふりかけ 中華麺 みそラーメン汁 肉じゃが汁 ごはん ７９０kcal まごわやさしい ８０１kcal こめ・砂糖・里芋・こんにゃく・ごま・油 キャラメル ポテト 小麦粉・さつま芋・砂糖・油 豚肉・みそ バナナ 春雨 サラダ 栗ごはん 中華丼 ６６７kcal ７４７kcal デザート 小出中 オリジナル パッケージ海苔 鶏団子汁 ８２８kcal こめ・こんにゃく・砂糖・じゃが芋・ごま こめ・かたくり粉・春雨・砂糖・油 こめ・もち米・じゃが芋・栗・ごま・マヨネーズ おから・さつま揚げ・ちくわ・豚肉・ひじき 豚肉・いか・えび・うずら卵 豚肉・鶏肉・豆腐・油揚げ 人参・ピーマン・大豆もやし・とうもろこし・竹の子・なし 人参・しいたけ・ごぼう・ねぎ・もやし・玉葱・とうもろこし 人参・チンゲンサイ・竹の子・椎茸・白菜・玉葱・胡瓜・もやし・バナナ 27 ポテト サラダ 28 29 人参・ブロッコリー・ニラ・玉葱・とうもろこし・大根・しめじ・えのき 30 明日はハロウィン さつま芋と アーモンド マカロニの サラダ グラタン 秋ポトフ レンコン サラダ フルーツ ヨーグルト 秋の味覚カレー ごはん ししゃも フライ ２本 芋煮汁 黒コッペ kcal ７５２kcal ８７０kcal ８０７kcal ハニー パンプキン サラダ チキン ライス 白菜の コンソメ スープ ７９５kcal 大豆・豚肉・チーズ 豚肉・大豆・ヨーグルト ツナ・豚肉・ししゃも こめ・はちみつ・油・ごま 鶏肉・豚肉・玉子・豆腐 ほうれん草・ブロッコリー・人参・玉葱・しめじ・キャベツ・白菜・ひらたけ 人参・玉葱・しめじ・ひらたけ・パイン・もも・みかん・バナナ れんこん・キャベツ・胡瓜・とうもろこし・ごぼう・舞茸・ひらたけ・なめこ 南瓜・人参・玉葱・枝豆・白菜・えのき・しめじ・干しぶどう 小麦粉・黒砂糖・マカロニ・さつま芋・油・アーモンド さつま芋・じゃが芋・こめ・こんにゃく・油 こめ・砂糖・里芋・こんにゃく・油・ごま 魚沼市立小出中学校
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