カラダの動きを変える！機能を高めて動きやすいカラダを！ 月曜日 火曜日 水曜日 １ スタジオ。会員 お友達誘って始めてみよう！ ５年先の自分、健康は１番の宝です。忙しい中にこそ自分らしくできる時間、 木曜日 古志原公民館＊古志原本館 1 階 ｓｏｎｏさん、伊藤さんともに講師お休み。 代行も見つからないため困りました、お休みにするには 申し訳ないので、「今月の開運生活」 の活用講座を 行いますので興味ある方はお友達誘ってご参加ください １０：３０～１１：３０ お伝えする人は落合です。 自分の方向性を見出していくにはまずは、健やかなカラダですね。 14:00～14:55 担当鳥本レベル★ 初めの１歩は不安があるもの！そんな時に、手を差し伸べてくれる仲間がいいですね。 陰＆陽ミックス ２ 10:00～10:50 矢田体育館 14:00～14:50 担当 SONO レベル★サンライフ ヨガ ウェーブ・リングストレッチ １９：００～２０：００担当鳥本 レベル★ 乃木公民館 陰ヨガ ６ 乃木公民館 10:00～１０:５０担当 ７ 江角レベル★ 10:00～11:00 担当鳥本レベル★★サンライフ教室 お腹を締める！ピラティス 陰ヨガ ８古志原公民館＊古志原本館 1 階 ９ 10:00～10:50 矢田体育館 9:30～10:15 担当ＳＯＮＯレベル★ 歩き方がキレイになるダンスエクササイズ 背中の動きを改善！肩こり解消 担当 ＳＯＮＯ １0:30～11:30 担当伊藤★ 健美操 19:00～２０:00 担当 SONO レベル★サンライフ 20:00～20：50 担当落合レベル★城東公民館 乃木公民館 10:00～１０:５０担当 １４ 江角レベル★ お腹を締める！ピラティス 11:０0～１１:５0 担当 10:00～11:00 担当鳥本レベル★★サンライフ教室 陽ヨガ 青戸レベル★ カラダきれい！デッドクス ヨガ 4 月 28 日 10：00～11：00 担当 鳥本レベル★★サンライフ 陽ヨガ 19：00～20：00 担当ＳＯＮＯサンライフ スリムコンディション 20：00～21：00 担当落合城東公民館 お腹周りの筋力安定・動きをよくするループＥＸ ２０ 乃木公民館 10:00～１０:５０担当 江角レベル★ お腹を締める！ピラティス 19:00～２０:00 担当 SONO レベル★サンライフ スリムコンディション 乃木公民館 10:00～１０:５０担当 江角レベル★ お腹を締める！ピラティス 11:０0～１１:５0 担当 青戸レベル★ カラダきれい！デッドクス ヨガ ゆっくりお出かけ下さいね。 陽ヨガ～エネチャージヨガ～ 20:１0～20:5５担当宇田川★ １・２ステップ♪エアロビクス 14:00～1４:55 担当鳥本レベル★ サンライフ 陰＆陽ミックス ヨガ サンライフ教室 14:00～14:50 担当 SONO レベル★サンライフ ウェーブ・リングストレッチ １９：００～２０：００担当鳥本 レベル★乃木公民館 １階和室 陰ヨガ １９:１０～２０:００担当 青戸 レベル★ 魔法のチューブエクササイズ 20:１0～20:5５担当宇田川★ １・２ステップ♪エアロビクス 陰ヨガ 9:30～10:15 担当ＳＯＮＯレベル★ 背中の動きを改善！肩こり解消 １0:30～11:30 担当伊藤★ 健美操 お腹回りの筋力安定・動きをよくするループＥＸ 古鉄 レベル★ ツボ押し！ １５古志原公民館＊古志原本館 1 階 １６ 10:00～10:50 矢田体育 １７ 9:30～10:15 担当ＳＯＮＯレベル★ 館 背中の動きを改善！肩こり解消 歩き方がキレイになるダンスエクササイズ １0:30～11:30 担当伊藤★ 担当 ＳＯＮＯ 健美操 ２２古志原公民館＊古志原本館 1 階 20:00～20：50 担当落合レベル★城東公民館 １０ １９:２０～２０:００担当 ２１・２８ スリムコンディション＋ ＊ウェーブリングを加えたエクササイズ 20:１0～20:5５担当宇田川★ １・２ステップ♪エアロビクス 新！時間に変更です。 お腹回りの筋力安定・動きをよくするループＥＸ 19:00～２０:00 担当 SONO レベル★サンライフ ２７ サンライフ教室 ウェーブ・リングストレッチ 20:00～20：50 担当落合レベル★城東公民館 10:00～11:00 担当鳥本レベル★★サンライフ教室 青戸 レベル★ 魔法のチューブエクササイズ １９：００～２０：００担当鳥本 レベル★ 乃木公民館 お腹回りの筋力安定・動きをよくするループＥＸ １３ １９:１０～２０:００担当 14:00～14:50 担当 SONO レベル★サンライフ スリムコンディション＋ ＊ウェイブリングを加えたエクササイズ ３ 歩き方がキレイになるダンスエクササイズ 担当 ＳＯＮＯ サンライフ 初めての皆さんでも安心して参加できます。ぜひ、お誘いください。 金曜日 23 10:00～10:50 矢田体育館 24 歩き方がキレイになるダンスエクササイズ 担当 ＳＯＮＯ １９：００～２０：００担当鳥本 レベル★ 乃木公民館 陽ヨガ 20:１0～20:5５担当宇田川★ １・２ステップ♪エアロビクス サンライフ教室
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