2015 年 10 月 1 日岡山医療生活協同組合せいきょう玉野診療所発行せいきょう玉野診療所運営委員会〒706-0026 玉野市羽根崎町 5-10 ℡0863-81-1696 せいきょう ―ケアプラン玉野・萱野和宏 ― 前回からあなたのお付き合いのスタイルを測らさせていただいていますが、今回はその続きです。２あなたは、周りに困った人がいたらどうしますか？ ①頼まれたら助ける ②頼まれなくても助ける ③その他３あなたは何か困ったとき、周りの人に「助けて」と言えますか？ ①「助けて」と言える ②「助けて」とは言いにくい ③その他前回の質問 1 で、お付き合いのスタイルは「そう思う」がいくつでしたか？「ほとんどない」から「そう思う」が多い等々様々と思います。「そう思う」があまり多くなかった方は、すでに「助けられ上手さんです」。そのお付き合いを続けてください。「人に迷惑をかけてはいけない」と考える方は、「そう思う」がたくさんあったのではないでしょうか。どちらかというと助けられることが苦手な方ではないでしょうか。人に全く迷惑をかけないで生活する事はできるでしょうか？少しは迷惑をかけないと生活できないのではないでしょうか？助ける側からみると、日ごろからお付き合いがあって顔見知りの方が声もかけやすいですし、周りが気づいてくれます。助けられ上手さんになるために。今回の質問２及び３とも関わりがあります。次回、助けられ上手さんになるための「コツ」を考えてみましょう。十月診療予定表月火水木金午谷谷谷谷谷前口口口口口午谷口谷谷谷後 ○ 口口口土 ※診療時間午前 8 時 30 分～12 時 30 分午後 15 時 00 分～19 時 00 分 ○ ※5 日（月）の午後と毎週土曜日の午前は代診となります 2015 年 10 月 1 日岡山医療生活協同組合寝たきりにならないために！９月８日、協立病院健診センターの久保木トレーナーを講師にロコモ予防体操をしました。初めに片足立ちを左右 1 分ずつ行い、体のふらつきをチェック。なかなか思うようにはできません。片足立ちは持久力をつけるものではなく、バランス感覚を養うものだそうです。その後、つま先立ちエクササイズや膝伸展運動、スクワットをした後、骨盤エクササイズで体をリセット。トレーナーの骨盤が見事に前後に動くのを見てびっくり！私たちはなかなか思うようには動きません。また、体のくせは骨格に表れるので姿勢が大切です。普段から、しっかり胸をはるとともに肩甲骨をよせる姿勢を意識するように気をつけたいと思いました。また、腹式呼吸でおなかをへこますことで、腹筋運動になるそうです。テレビを見ている時、歯磨きをする時、信号待ちの時などにつま先立ちや腹式呼吸など、できることからしてみようと思いました。心地よい汗をかいた時間でした。常山支部すずらん班せいきょう玉野診療所診療所まつりのお知らせ今年も診療所まつりを下記内容で行います。詳しくは 11 月号に折り込むチラシをご覧ください。日時：2015 年 11 月 22 日（日）10～13 時会場：せいきょう玉野診療所参加費：無料内容：講演・模擬店・福引き・健康チェック等インフルエンザ予防接種が始まりますそろそろインフルエンザ対策を考える季節が参りました。当院でも患者様のご要望にお応えできるよう準備万端です！期間：10 月 20 日～１月 30 日費用：65 歳以上一般 2,000 円非課税 1,000 円無料券 0円 65 歳未満未定 ※次号にてお知らせします 10 月、11 月は岡山医療生協の強化月間です。仲間増やし、出資金増やしに組合員みんなで取り組むために、9 月 12 日ウェルポートなださきにて西南 2 ブロックの組合員集会が 66 人の参加で行われました。オープニングが藤田支部の銭太鼓です。よくそろっていて見応えがありました。特別講演は協立病院の橋本先生による「糖尿病治療と透析療法」という内容で詳しく話が聞け、大変参考になりました。各支部による交流では、支部長から各支部の特徴や支部行事、班会の様子などが写真とともに紹介されました。また、身近な事業所として「デイサービス虹の家」と「せいきょう玉野診療所」が組合員とともに運営・活動している様子が紹介されました。この集会を契機に全国 4 課題を目標に強化月間に取り組みましょう。 (K) 玉野支部Ｙ・Ｍさん