教育相談だより 7月号

教育相談だより
７月号
平成２７年郡山商業高校生徒指導部教育相談係
もうすぐ夏休み。郡商生の皆さんが、日々活発に学校生活を送られている姿が印象的です。
今回のトピックは、先月号の「アサーティブな自己表現」に続き、「どのようにしたら、相手に自分の気持ちを
的確に伝えることができるか」について、更に考えてみます！！
○あなたの“アサーション度”をチェックしよう！
～アサーション度チェックリスト～
１
あなたは、誰かにいい感じをもったとき、その気持ちを表現できますか。
（はいいいえ）
２
あなたは、自分の長所や、なしとげたことを人に言うことができますか。
（はいいいえ）
３
あなたは、自分が緊張しているとき、それを受け入れることができますか。
（はいいいえ）
４
あなたは、見知らぬ人たちの会話の中に、気楽に入っていくことができますか。
（はいいいえ）
５
あなたは、会話の場から立ち去ったり、別れを言ったりすることができますか。
（はいいいえ）
６
あなたは、自分が知らないことがあったとき、説明を求めることができますか。
（はいいいえ）
７
あなたは、人に援助を求めることができますか。
（はいいいえ）
８
あなたが人と異なった意見や感じをもっているとき、それを表現することができますか。
（はいいいえ）
９
あなたは、自分が間違っているとき、それを認めることができますか。
（はいいいえ）
10 あなたは、適切な批判を述べることができますか。
（はいいいえ）
11 人から誉められたとき、素直に対応できますか。
（はいいいえ）
12 あなたの行為を批判されたとき、受け応えができますか。
（はいいいえ）
13 あなたに対する不当な要求を拒むことができますか。
（はいいいえ）
14 長電話や長話のとき、あなたは自分から切る提案をすることができますか。
（はいいいえ）
15
（はいいいえ）
あなたの話を中断して話し出した人に、そのことを言えますか。
16 あなたはパーティや催しものへの招待を、受けたり、断ったりできますか。
（はいいいえ）
17 押し売りを断れますか。
（はいいいえ）
18
あなたが注文した通りのものが来なかったとき、そのことを言って交渉できますか。（はいいいえ）
19
あなたに対する人の好意がわずらわしいとき、断ることができますか。
（はいいいえ）
20
あなたが援助や助言を求められたとき、必要であれば断ることができますか。
（はいいいえ）
（はい）の数：
個
（出典：日本・精神技術研究所「アサーション・トレーニング」平木典子著より）
１～10
自分からの言動
11～20
人に対する言動
～“言葉で気持ちを表現する”上で大切な 5 つの提言～
①自分を相手に知らせること。
…自分の気持ち、伝えていますか？
◎（はい）の数が 10 個以上
②積極的に相手に耳を傾けること。
あれば、あなたのアサーショ
③結果や周囲を気にしすぎない。
…相手は自分の力では変えられませんから。
ン度は普通以上といえるで
④考え方をアサ－ティブに。
…「思い込み」に、とらわれていませんか？
しょう！
⑤“アサ－ション”のスキルを身につける。
…「聞く」「訊く」ではなく「聴く」で。
○会話に活かせる“アサーションスキル”
～今回は、“I メッセージ”と“DESC 法”をご紹介します！！～
（1）I メッセージ
（2）DESC 法
…発信する人の「私（I）
」が主語になって発せられるメ
…会話の内容を、以下の順番を考えて構築する手法。
ッセージのことを指します。
※それに対し、You メッセージとは、
「あなた（You）
」
が主語になって発せられるメッセージのことを指しま
す。
① D（describe:描写する）
自分が置かれた状況や、相手の行動を客観的に
描写する。
（例）相手に自分が気にしていることを言われた時
（You メッセージ）
② E（express,explain:表現する、説明する）
状況や相手の行動に対する自分の主観的な気持
「あなたはそんなことを言う人だったんだね！！」
（I メッセージ）
ちを表現したり、説明する。
③ S（specify:特定の提案をする）
「あなたにそんなことを言われて、私は今とても傷
相手に望む行動、妥協案、解決策などを提案する。
④ C（choose:選択する）
ついているよ。
」
▲「You メッセージ」は相手に自分の気持ちが伝わり
にくく、相手に批判的なメッセージが残りがちです。
肯定的、否定的結果を考えたり、想像し、それ
に対してどういう行動をするか選択肢を示す。
≪Let’s try！～“Iメッセージ”と“DESC法”を使って、考えてみよう！～≫
Aさんはのどが渇いたので，自動販売機で飲み物を買おうとしています。前には３人も並んで順番を待っ
ていました。休憩時間も残り５分です。ところが突然Aさんの前に、列に割り込んで飲み物を買おうと横か
ら入ってきた人がいました。この時のAさんの発言を、「アサーティブ」に表現してみよう！
（Aさんの発言）「ちょっと，横から入ってきてずるいじゃない！せっかく並ん
でいるのにむかつくなー！そこをどけよ！」
Ｄ= describe（描写する）
ちょっと，横から入ってきてずるいじゃない！ ⇒（例）今、私はずっと並んでいました。
Ｅ＝ express,explain,empathize（表現する，説明する，共感する）
せっかく並んでいるのにむかつくなー！ ⇒(例）やっと買えると思ったのですが、いきなりでびっくりしました。
Ｓ＝ specify（特定の提案をする）
そこをどけよ！ ⇒(例）まずは順番を守って後ろに並んでもらえますか？
Ｃ＝ choose（選択する）
上記の行動に相手がYesの場合 ⇒(例）ありがとう！
上記の行動に相手が Noの場合 ⇒(例）私があなたの分も一緒に買いましょうか？等
○７月の SC 来校日
【今月のことば】
視点を変えると、見えな
7 月 8 日(水) １４：００～１８：００
かったものが見えてく
7 月 16 日(木) １４：００～１８：００
る。
※日程が変更になりました！
野村克也（野球解説者）

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