禁煙にチャレンジしてみませんか！ 平 成 27 年 度 「らくらく禁煙コンテスト」参加者募集！ 歯 周 病 検 診 のご 案 内 主催： （公財） 日本対がん協会／事務局： （株）法研 禁煙には「禁煙する意思」だけでなく「禁煙する技術」を身につける必要があります。らくらく禁煙コンテス トは、禁煙に対する正しい知識と技術を身につけて“ 楽しく・賢く禁煙しよう ”をモットーに、禁煙を希望する 方々に対して６週間にわたる通信制の禁煙プログラムで、下記のテストで「中依存度」までの方に適しています。 内容は、送られてくる教材を使用し、レポート提出等となります。 詳細については、専用サイト（https://rakuraku-kinen.jp）を参照ください。 平成２７年５月１１日（月）∼６月１０日（水） コンテスト期間 平成２７年７月１８日（土）∼８月２８日（金）の６週間 参 １年以上喫煙している組合員（任意継続組合員除く） 資 格 申 下段の参加申込書に必要事項を記入のうえ、本ページのコピーを共済事務担当課 へ提出していただくか、または当組合にＦＡＸしてください。参加が決定した方に は参加費納付書を送付します。 法 らくらく禁煙コンテストの流れと内容 完全禁煙期間 禁煙準備期間 第 1 週 心の準備 ●禁煙の「重要性」を高める。 ●禁煙の「自信」を高める。 ※レポート提出 第 2 週 禁煙の準備 ●自分にあった禁煙方法を選ぶ。 ●ごほうびプランを立てる。 ●自分の喫煙パターンを知る。 ●禁煙しやすい環境をつくる。 ※レポート提出 第 3 週∼ 6 週 ●禁煙日誌をつける。 ●禁断症状に打ち克つ。 ●再喫煙を防ぐ。 ●禁煙の効果をチェックする。 ●自信の高まりをチェックする。 第 6 週目終了 禁煙成功者 ※６週目レポート（禁煙成功宣言） を提出してください。 禁煙失敗者 ※６週目レポート（終了宣言）を 提出してください。 【ニコチン依存度テスト】 ①朝起きて何分後に最初のタバコを吸いますか？ ・５分以内（３点） ・６∼３０分（２点） ・３１∼６０分（１点） ・６０分以上（０点） ②禁煙場所で我慢することがつらいですか？ ・はい（１点） ・いいえ（０点） ③１日の喫煙で、どちらがよりやめにくいですか？ ・朝の最初の１本（１点）・その他の１本（０点） ④１日に何本タバコを吸いますか？ ・３１本以上（３点） ・２１∼３０本（２点） ・１１∼２０本（１点） ・１０本以下（０点） ⑤起床後数時間の方が、他の時間より多く吸いますか？ ・はい（１点） ・いいえ（０点） ⑥風邪等で寝込んでいるときも吸いますか？ ・はい（１点） ・いいえ（０点） ◆判定◆ ０∼３点 低依存度、４∼６点 中依存度、７∼１０ 点高依存度 合計： 点 務 先 周病検診を行っていますので歯に対する正しい知識を身につけるためにも、今年度対象となる方 は、ぜひこの機会に検診を受けて、ご自身の歯の健康状態をチェックしてください。 対 象 者 検 診 内 容 平成２７年度内に４０歳以上５歳刻みの年齢に達する組合員の方 歯周組織の検査、問診、指導 実 施 検 診 機 関 （財） 茨城県歯科医師会に入会している県内の歯科医院 検 診 期 間 平成２７年６月１日から平成２８年３月３１日まで 自己負担額 無 料 ＊全額共済組合が負担します。 検診の受け方 ① 対象者全員へ５月下旬に共済事務担当課をとおして次の ものを配付します。 ・ 歯周病検診受診券 ・ 受診票 ・ 歯周病検診受診のご案内 ・ 歯周病検診実施のお願いについて ・ 歯周病検診事業実施歯科医院一覧表 ② 歯周病検診事業実施歯科医院一覧から、希望する歯科医院に茨城県市町村職 らくらく禁煙コンテスト参加申込書 勤 歯周病は口腔内の歯周病原性細菌によって引き起こされる感染症で歯肉炎と歯周炎に大別さ 共済組合でも、疾病予防対策の一環として歯周病の早期発見・早期治療を図ることを目的に歯 １,０００円 ※個人で申込むより割安です。 （参考）一般参加費５,０００円 方 ます。 また、放置しておくと生活習慣病やがんになるリスクが大きくなると言われています。 参 加 費 込 本の歯を保つことを目的とした「８０２０・６４２４運動」を展開し、歯科保健の取組みを推奨してい れ、進行すると歯を支える骨などが破壊されてしまい、歯を失う大きな原因となります。 申込受付期間 加 茨城県は、歯と口腔に関する推進条例を制定し、８０歳で２０本以上の歯を保つこと及び６４歳で２４ 員共済組合の歯周病検診である旨を伝え予約をします。 組合員証記号・番号 ③ 窓口に①の「受診券」・「受診票」・「歯周病検診実施のお願いについて」を 組合員氏名 部課署名 〒 住 所 ※マンション等の場合には部屋番号まで必ず記載してください。 提出し、検診を受けてください。 教材の送付先 ※いずれかに○を付けてください。 左記住所・共済事務担当課 〈お問い合わせ・お申込み先〉 共済組合福祉課福祉係 TEL 029−301−1412 ／ FAX 029−301−1448 7 ④ 検診終了後、検査結果に基づく指導･説明を受けます。 ＊検診結果に基づき歯の治療を行う場合は保険診療となりますので、「組合員証」 を持参してください。 6
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