講座チラシ（初級） - とくしまマラソン2016

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３月２２日に開催された「とくしまマラソン２０１５」では、１０，６２８名のランナーが出走し、
９，７３８名の方が完走されました。その中には、前回の「とくしまマラソン走るんじょ」のメンバーをはじめ、
たくさんのマラソン初挑戦の方々がいらっしゃいました。「とくしまマラソン」の制限時間は７時間と長く、「初フル」
挑戦にはもってこいの大会です。
今回も講師には、徳島大学大学開放実践センターの公開講座「ホノルルマラソンを走ろう2015」をはじめ、
市民ランナーの指導者として大活躍されている田中俊夫先生、大塚製薬陸上競技部管理栄養士の山上文子先生、
徳島県トレーナー協会の山田佳弘先生をお迎えし、充実したスタッフで皆さんのお手伝いをさせていただきます。
健康づくり、仲間づくり、自分への挑戦、マラソンにチャレンジする動機はさまざまでしょうが、
「あすたむらんど徳島」で仲間とともに楽しみながら完走を目指しましょう。
■参加資格
■募集人数
１００名（先着順、定員に達し次第締切ります）
18歳以上（高校生を除く）でフルマラソン
初参加の方、フルマラソン未完走の方、
フルマラソン6時間を目指す方
■申込方法
10月15日（木）午前9時30分より電話受付いたします。
■開催場所
あすたむらんど徳島
※1月10日(日）、1月24日（日）、4月2日（土）
上記の日程は鳴門・大塚スポーツパークにて開催
■申し込み及びお問い合せ
あすたむらんど徳島　TEL 088-672-7111
（9:30～１7:00　水曜日は休園日）
■参加費
７，０００円（保険料、資料代を含む）
※「とくしまマラソン」「吉野川市リバーサイドハーフマラソン」の参加費は含みません。
参加申込は各自でお願いします。
※お電話いただいた際、定員に達していなければ、
仮受付いたします。仮受付された方には、申込用紙と郵便振替用紙を送付します。
必要事項をご記入いただき、参加費のお支払いを確認した段階で正式受付とさせて
いただきます。
※とくしまマラソン2016に参加できない場合も参加費の返金はいたしません。ご了承ください。
講師紹介
田中　俊夫
山上　文子
山田　佳弘
岡山大学大学院教育学研究科
修士課程修了
徳島大学教授
マラソン栄養学
徳島大学医学部栄養学科卒
大塚製薬陸上競技部管理栄養士
徳島大学非常勤講師
学科鍼灸学卒
四国医療専門学校柔道整復学科鍼灸学卒
やまだ接骨院・鍼灸マッサージ院長
院長
おかやま社会保険センター主任
専門員などを経て、現在徳島大学
教授として大学開放実践センターで
活躍中。「ホノルルマラソンを走ろう
2015」や「阿波踊り体操」で有名。
徳島県スポーツ栄養士協会会長など
で活躍中。
徳島県トレーナー協会副会長や、
徳島県バトミントン協会常任理事などで
幅広く活躍中。
主催／あさんウォーキングフェスタinいたの実行委員会、徳島大学大学開放実践センター、徳島県
協力／大塚製薬陸上競技部
■各回練習時間
９：００∼ ※１１月３日(日)、４月１０日（日）は８：３０から開始
＊時間・場所とも変更する場合があります。
＊悪天候等の場合は、中止する場合があります。
(吉野川市リバーサイドハーフマラソン、とくしまマラソンを除く)
第１回１１月３日
（火・祝）講師:徳島大学開放実践センター田中先生
講義( ８:３０∼ ９：４０)
フルマラソン完走のために
練習(１０:４５∼１２：００)
走り方のポイント、２０分走第２回１２月６日(日)
講師:徳島大学開放実践センター田中先生講義( ９：００∼１０：００)
障害予防・筋力トレーニング実習(１０：３０∼１２：００)
筋力トレーニング、４０分走第３回１２月２６日(土)
講師:徳島大学開放実践センター田中先生講義( ９：００∼１０：００)
本番までの練習計画・Ｑ＆Ａ実習(１０：３０∼１２：００)
フォームチェック、６０分走第４回１月１０日(日)
講師:徳島県トレーナー協会山田先生 (鳴門・大塚スポーツパークにて開催) 講義( ９：００∼１０：００)
痛みへの対処法、身体のケア講師:徳島大学開放実践センター田中先生
実習(１０：３０∼１２：００)
筋力トレーニング、８０分走講師:大塚製薬陸上競技部山上先生
講義(１３：００∼１４：００)
第５回１月２４日(日)
講師:徳島大学開放実践センター田中先生 (鳴門・大塚スポーツパークにて開催)
実習( ９：００ ∼１３：００)
第６回２月１４日(日)
ランナーのための栄養学ハーフマラソン講師:徳島大学開放実践センター田中先生講義( ９：００∼１０：００)
水分補給とエネルギー補給実習(１０：３０∼１２：００)
筋力トレーニング、８０分走チャレンジ！３月２０日(日) 吉野川市リバーサイドハーフマラソン
※参加申込は各自でお願いします。
エントリー開始日：２０１５年１１月１６日 ∼
第７回４月２日(土)
講師:徳島大学開放実践センター田中先生 (鳴門・大塚スポーツパークにて開催)
実習( ９：００ ∼１３：００)
第８回４月１０日(日)
ハーフ以上走ってみよう講師:徳島大学開放実践センター田中先生講義( ８：３０∼ ９：３０) ゴールタイム予測、レースの準備と注意点講義( ８：３０∼ ９：
３０) ゴールタイム予測、レースの準備と注意点実習( ９：
４５∼１２：００) １２０分走平成２７年４月とくしまマラソン２０１6
※あさんウォーキングフェスタinいたの実行委員会は、あすたむらんど徳島(指定管理者　株式会社ネオビエント)、
大塚製薬㈱徳島板野工場、徳島スポーツビレッジ及び板野町が青少年の健全育成や地域の活性化を目的に設立した協議会です。

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