平成２７年度 ９ 月 号 ＜江田島学校給食共同調理場＞ がつ はい あつ ひ つづ なつ あつ げ んき ９月に入っても，まだまだ暑い日が続いています。夏の暑さで，どんなに元気 み からだ つか のこ は や ね はや お こころ そうに見えても 体 のどこかに疲れが残っているものです。早寝早起きを 心 がけ あさ た にち げ んき て，朝ごはんをしっかり食べて１日を元気にスタートさせましょう。 あ さ た に あさ からだ あたま のう ち め げ ん き ざ たいせつ やくわり 朝ごはんには， 体 や 頭 （脳）を目覚めさせるという大切な役割があります。 あさ た あさ ★朝ごはんを食べて， あたま た ★朝ごはんを食べて， のう げんき 「 頭 （脳）シャキーン」 あさ た あたま のう えいよう とど 「元気ハツラツ」 あたま ね たいおん さ あさ お 朝ごはんを食べると， 頭 （脳）にも栄養が届き， 頭 の 寝ているときは体温が下がっているので，朝起きてすぐ はたらきをよくしてくれます。なかでもごはんやパンなど は 体 もボーッとしています。しかし，朝ごはんを食べると たんすいかぶつ おお ふく しょくひん あたま のう め からだ ざ たいおん の炭水化物を多く含む 食 品 は， 頭 （脳）を目覚めさせる あさ あ にち はじ ぜんしん し いちばん め ざ あさ げ んき からだ うご 目覚め，朝から元気に 体 を動かすことができます。 あさ た ★朝ごはんを食べて， 「おなかスッキリ」 た い ちょう うご だ 朝ごはんを食べると，おなか（胃や 腸 など）が動き出し うご べん だ ます。おなかが動くことで，便を出しやすくしてくれるの でおなかがスッキリします。 なつやす あいだ あさ た じ かん 夏休 み の 間 に 朝 ご は ん を 食 べ る 時間 が ふ き そ く 江田島市の食育キャラクター 不規則になっていないかな？ あさ き じ かん た 朝ごはんを決まった時間に食べることで， にち せいかつ ととの １日の生活リズムが 整 いやすくなるよ。 あさ しゅしょく しゅ さい また，朝ごはんはできるだけ，主 食・主菜・ ふくさい ないよう げ んき 副菜がそろった内容にすると，さらに元気ア はか ップを図ることができるよ。 からだ 体温が上がり，１日の始まりを全身に知らせてくれて 体 が 一番のごちそうになります。 あさ た 「もりもりぼうや」
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