平成27年7・8月吉岡町学校給食センターがんばれ、おにいちゃん夏の食事を考えよう暑い季節がやってきました。つめたいジュースやアイスクリームがおいしい季節ですが、こんなときこそしっかり食事をとらないと、夏バテしてしまいます！ ←左のマンガで、タカくんのおにいちゃんは、朝ごはんをきちんと食べてなかったり、好ききらいをしたりしたおかげで、すっかり夏バテさんになってしまったようです。みなさんはだいじょうぶですか？夏バテを防ぐために・・・ ①しっかり食べよう、朝ごはん朝ごはんは1日の活動の「もと」になります。主食（ごはんやパン）・主菜（肉・魚・卵・豆のおかず）・副菜（野菜・いも・海藻などのおかず）をそろえてしっかり食べましょう！ ②のどがかわいたら麦茶や牛乳を飲もうジュースやスポーツドリンクなど「清涼飲料水」は、さとうがたくさん入っているので、飲みすぎるとよけいにのどがかわいたり、食欲がなくなったりしますよ。気をつけましょう。 ③色のこい野菜を食べよう不足しがちな野菜をしっかりとりましょう！夏はトマトやかぼちゃ、いんげんなど色のこい野菜がおいしい季節です。季節の味で、野菜不足を解消しましょう。 ④卵・肉・魚などのたんぱく質をしっかりとろう夏は「そうめん」や「ざるそば」など、ついついさっぱりしたものを食べがちではないですか？でも、これだけでは栄養バランスがよくないので、たんぱく質の食品や野菜もいっしょに食べましょう。規則正しい食生活で、夏を健康に、楽しくすごしましょう！食のことわざ（意味）空腹ではよい仕事や、ちゃんとしたはたらきはできないというたとえ。暑い夏、しっかり食べてのりきろう！（集英社「ちびまる子ちゃんことわざ教室」より）