平成 27 年度 豊橋市 みなさんは、体をよく動かしますか？ 運動することは、元気である、幸せであると感じやすく、運動する頻度 が多い方ほど人生に満足していると答える方が多いといわれています。 体操で若返り教室では、いつまでも元気に若々しく過ごすため必要な 運動のお話と実践を行います。 ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 内 日 対 講 申 定 持 ち 容 程 象 師 込 員 物 健康づくりのための運動の話と実践 裏面参照 参加は 市内在住のおおむね６５歳以上の方 無料 地域包括支援センター保健師等 前日までに申込先へ電話 40 人程度（参加者が多い場合はお断りする場合があります） 水分補給できるもの（お茶等） ● 簡単な運動の実践がありますので、動きやすい服装でお越しください。 次の５つの質問に答え、「はい」「いいえ」についている点数を足してみましょう。 ３点以上の方は、運動機能の低下に注意が必要です。 階段を手すりや壁をつたわらずに昇っていますか ０．はい １．いいえ 椅子に座った状態から何もつかまらずに立ち上がっていますか ０．はい １．いいえ 15 分位続けて歩いていますか ０．はい １．いいえ この１年間に転んだことがありますか １．はい ０．いいえ 転倒に対する不安は大きいですか １．はい ０．いいえ 合計 問合先 豊橋市役所長寿介護課 地域予防啓発グループ 電話 点 ５１－２３３８ 日程・会場・申し込先 日 9 月 4 日（金） 程 午後１時３０分～３時００分 （受け付け開始は１５分前より） 会 場 高豊地区市民館 彩幸地域包括支援センター 申し込み先 ☎ 23-6014 次回 １１月６日（金）脳の若返り教室 開催します！ 問合先 高豊地区市民館にて 是非、ご参加ください！！ 豊橋市役所長寿介護課 地域予防啓発グループ 電話 ５１－２３３８
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