１月 ジム・スタジオ スケジュール表 月 9:30 Aスタジオ 10時 10:00～10:45 Bスタジオ 腰痛予防 体操 ４５分 三友 火 ジム 10:30 スロトレ Aスタジオ Bスタジオ 10:00～10:45 フット セラピー ４５分 田中 ストレッチ 11:00～11：4０ ボディメイク ４０分 松本 11:30 ストレッチ 12時 13時 13:00～13:45 13:15 ストレッチ 13:30 ストレッチ 14時 14:00～14:50 14:00 社交 ダンス ５０分 嘉戸 ストレッチ 14:30 ストレッチ 10:45 ストレッチ 11:00～11：45 フラダンス 入門 ４５分 長井 11:30 ストレッチ 12:00 13:00～13:45 13:00 10:30 スロトレ 11:30 12:15～12:50 12:15～12:50 ポール バイク ３０分 ストレッチ 原 三友 スロトレ 12:15 ストレッチ 12:30 ストレッチ 13:15 13:30 三友 ストレッチ 12:30 ストレッチ 13:00 スロトレ 13:30 ストレッチ 14:00～14:50 社交 ダンス ５０分 嘉戸 14:00 ストレッチ 14:30 ストレッチ Aスタジオ 10:00～10:45 おまかせ クラス ５０分 有村 11:00～11:50 ピラティス 初級 ５０分 坂巻（寿） Bスタジオ ストレッチ 14:00～15:00 やさしい ヨガ ６０分 あきよし 金 ジム １，３週目 チェアビクス ２，４週目 かんたん エアロビクス 10:30 スロトレ ストレッチ 11:30 12:00 12:15～12:50 12:15～12:50 やさしい サーキット ヨガ トレーニング 寿代 村上 13:00～13:45 フット セラピー ４５分 田中 スロトレ 12:15 ストレッチ 12:30 ストレッチ 13:00 スロトレ 13:15 ストレッチ 13:30 ストレッチ 14:00 14:00 ストレッチ ストレッチ 14:30 14:30 ストレッチ Aスタジオ Bスタジオ 10:00～10:45 大腰筋 エクササイズ 45分 岡村 ストレッチ 土 ジム Aスタジオ Bスタジオ ジム 9:30 10時 10:30 10:30 スロトレ 10:45 ストレッチ 12:00 ストレッチ 12:15～12:50 ボディ サーキット 三友 13:00～13:35 ポール ストレッチ 13:00 スロトレ コアリズム ４５分 松本 木 ジム 10:45 ストレッチ 12:00 スロトレ Bスタジオ スロトレ ストレッチ 11:00～11:50 やさしい エアロ ５０分 秋本 12:15～12:50 12：15～12：45 スロトレ 12:15 フット サーキット ストレッチ セラピー トレーニング 12:30 田中 加留部 ストレッチ やさしい エアロ ４５分 渕上 Aスタジオ 10:30 10:45 11時 水 ジム ストレッチ 日 10:45 11:00 ストレッチ 11:00～11:50 ハタヨガ 呼吸法 ５０分 今村 ジム 11:30 レッスン 11:30 ストレッチ ストレッチ 12：00～12：45 12:00～12:50 ハタヨガ 呼吸法 ５０分 今村 12:00 12:00 スロトレ ※自力整体 ヨガ 蓑田 ストレッチ 12:15 ストレッチ 12:30 12:30 ストレッチ 13:00～13:45 腰痛予防 体操 ４５分 三友 13:00 スロトレ 13:15 ストレッチ 13:30 ストレッチ 14:00～15:00 ハワイアン フラ ６０分 有吉 14:00 ストレッチ 14:30 ストレッチ ストレッチ 13：00～14：00 13:00～13:45 13:00 ストレッチ コアリズム ４５分 松本 13:30 14:00～15:00 やさしい ヨガ ６０分 あきよし ※ 13:00 スロトレ 13:30 ストレッチ ストレッチ 14:00 14:00 ストレッチ 14:30 ストレッチ スロトレ 15:30 ストレッチ 16時 15:30～16:00 ポール ストレッチ 原 15:30 ストレッチ 16:00 16:00 ストレッチ 16:30 17時 16:30 17:00 14時 14:30 ストレッチ 17:30 18:00 16:00 16:00 ストレッチ 16:30 17:00 17:00 17:30 15:30 ストレッチ 16:00 ポール ストレッチ 原 18:30～19:00 かんたん エアロ 瀧 18:30 ストレッチ 18:30～19:00 ストレッチ ヨガ 田中 18:30 ストレッチ 19:00 19:15～20:00 19:15～19:55 バイク ピラティス ４０分 ４５分 村上 今村 20時 ストレッチ 19:00 19:15～20:00 19:15～19:55 エアロフット バイク セラピー ４０分 ４５分 三友 宇野 ストレッチ ストレッチ 20:15～21:15 ストレッチ 20:30 Hip・Hop 19:30 スロトレ 20:00 20:15～21:00 ボディ シェイプ ４５分 三友 ストレッチ ２２時 閉館 18:00 ストレッチ 19:30 ストレッチ ストレッチ 17時 17:00 ストレッチ 17:30 17:30 ストレッチ 18：30～19:10 18:30～19:00 カラダ調整 サーキット プログラム トレーニング 初級～中級 岡村 宇野 19:15～19:55 19：20～20：00 バイク カラダ調整 ４０分 プログラム 三友 初級～中級 20:30 ストレッチ ２２時 19:00 ストレッチ 19:30 ストレッチ 宇野 20:00 ６０分 山下 18:30 ストレッチ 閉館 20:00 ストレッチ 20:15～21:00 カラダ調整 プログラム 上級 宇野 20:30 ストレッチ 18:00 18:00 ストレッチ 18:15～18:45 ポール ストレッチ 三友 ストレッチ 18:30～19:00 サーキット トレーニング 三友 18:30 ストレッチ 19:00～19:45 エアロ 19:15～19:50 初級 サーキット ４５分 トレーニング 山北 飯野 20:00～21:15 19:00 ストレッチ 19:30 ストレッチ 20:00 ストレッチ パワー ヨガ ７５分 あきよし 20:30 ストレッチ 19:00～19:50 ボクサ 19:15～19:55 サイズ バイク ５０分 ４０分 迫本 三友 18:30 ストレッチ ストレッチ 19:30 ストレッチ 20:00 20:15～21:15 MG ダンス ６０分 しおり ストレッチ 20:30 ストレッチ ＆ ２２時 自分が入るレッスンには、印をつけておきましょう！ 閉館 ２２時 閉館 ゆかり ２２時 18:00 18:15～19:00 かんたん ステップ ４５分 蓑田 ストレッチ 19:15～20：00 19:15～19:50 ボディメイク バイク トレーニング 初級(30分） ４５分 岡村 蓑田 ストレッチ 20:15～21:15 ストレッチ ピラティス ６０分 坂巻（寿） ストレッチ 18:30 ストレッチ 閉館 18:00 ※日曜日に行なわれる ボディメイクトレーニングと 19:00 ストレッチ 16時 ストレッチ ストレッチ ストレッチ 15時 16:30 ストレッチ ストレッチ 17:30 15:30 ストレッチ ストレッチ 16:30 ストレッチ 18:00 ストレッチ 21時 15:30 ストレッチ ストレッチ 17:00 ストレッチ スロトレ 15:30～16:00 ポール ストレッチ 原 16:00 ストレッチ ※ アクア ビクス 加留部 閉館 18時 19時 蓑田 ストレッチ 15:15 ストレッチ 16:30 17:00 17:30 15:30 ストレッチ ストレッチ ストレッチ スロトレ ストレッチ ストレッチ ストレッチ ストレッチ 15:15 16:00 ストレッチ ストレッチ 15:30 ストレッチ 15:15～16：00 ZUMBA (ズンバ） ４５分 有村 13時 トレーニング 15：00～15：30 15:15～15：45 サーキット トレーニング 加留部 15:15 12時 ボディメイク 15時 15:15～15：45 太極舞 30分 瀧 11時 19:00 ※アクアビクスは 19:30 ストレッチ 館内掲示にて ご確認ください。 20:00 20:30 ２２時 ヨガは、第１週と第３週 閉館 18時
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